Galera.

Comecei hoje a tomar Lipo 6 Black.

Vou postar diariamente meu relato com o L6B

Vou colocar abaixo minha dieta, meus exercicios.

Meu objetivo é perder peso.

Aceito ajuda de todos!

Meu quadro:

1,93m

139 Kg

BF ???

Atividades físicas:

Caminhada/Corrida ou Bike 5x por semana com duração de 45min a 1h;

Muay Thai 2x por semana (segunda e quarta) com duração de 1h;

Jiu Jitsu 2x por semana (terça e quinta) com duração de 1h30;

Musculação 4x por semana com duração de 40 a 50min;

Suplementos:

Amino BCAA Top IntegralMedica;

Thermogenic Ripped Nutilatina;

Pro Pure Whey Probiótica;

Óleo de Peixe Stem Pharmaceutical;

Fiberbond Herbalife;

Maltodextrina;

Lipo 6 Black;

Cardápio (elaborado pela minha Endocrinologista)

(Obs.: Os suplementos eu acrescentei baseado na forma de usar descrito em cada um e em relatos na internet)

Pré Café (6:30)

2 Lipo 6 Black;

Café (7:00):

2 Fiberbond

1 cápsula de Óleo de Peixe;

Leite Desnatado c/ café com ou sem adoçante;

achocolatado light apenas 2x na semana;

2 fatias de pão integral

Lanche da manhã (10:00):

Granola com igourte light;

ou

Fruta;

Almoço (12:30):

2 Fiberbond;

2 Thermogenic Ripped;

1 cápsula de Óleo de Peixe;

Verduras e Legumes;

1 unidade Carne, frango ou peixe grelhado;

1 opção de carboidrato (Arroz, Macarrão ou 2 batatas assadas);

Gelatina diet;

Lanche da tarde (15:30):

6 bolachas de água e sal;

ou

1 fruta;

Pré treino (18:30):

2 fatias de pão integral com queijo branco;

2 BCAA's;

2 Lipo 6 Black;

2 medidas de Maltodextrina em 400ml de água;

Durante o treino:

2 medidas de Maltodextrina em 700ml de água (só tomo durante o treino);

Pós treino (21:30):

2 BCAA's;

2 medidas de Pro Pure Whey em 200ml de água;

Jantar (22:00):

2 Fiberbond;

2 Thermogenic Ripped;

1 cápsula de Óleo de Peixe;

Verduras e Legumes;

1 unidade de Carne, frango ou peixe grelhado;

Ceia (0:00...0:30):

1 medida de Pro Pure Whey em 200ml de água;

Treino:

musculação 3x15 com intervalo de 30'' 4x por semana.

Segunda e Quarta:

Caminhada/Corrida ou Bike 1h (alternando corrida caminhada rápida em média de 7.5 km/h a 11 km/h);

Musculação:

Rosca Direta + Triceps Testa, Peso: 20kg c/ a barra;

Rosca Concentrada 8kg + Tríceps Pulley 50lbs;

Leg Press 45º 150Kg;

Extensora 8Kg;

Flexora Horizontal 6Kg;

Panturrilha c/ o peso corporal;

Abdominal Obliquo;

Abdominal com a bola;

Muay Thai 1h;

Terça e Quinta:

Caminhada/Corrida ou Bike 1h (alternando corrida caminhada rápida em média de 7.5 km/h a 11 km/h);

Supino Reto 42Kg c/ a barra;

Crucifixo 8Kg

Elevação Lateral 8Kg

Desenvolvimento Máquina 50lbs;

Remada Fechada 8Kg;

Pulley Costas 8kg;

Jiu Jitsu 1h30;

Sexta, Sábado e Domingo:

Caminhada/Corrida ou Bike 1h...1h30 (alternando corrida caminhada rápida em média de 7.5 km/h a 11 km/h);

Em breve volto a praticar Capoeira de Sexta e Sábado com 1h30 de duração.

Obrigado á todos!

Bom dia!

Seguindo o relato.

Treino mais tranquilo, deu pra aumentar alguns pesos;

Transpiração maior que o normal;

Recuperação mais rápida;

Menos cansaço;

Banheiro normal;

Insonia na noite passada (fechei os olhos por volta de 3:30...4h da manhã);

Sei que uma parte disso pode/é pisicológico, mas o que senti no 1º dia foi isso.

Bom dia a todos.

Abs

cara, o motivo da sua insonia, o lipo 6 é 30 min antes do almoço..

se tomar antes de 6 horas de dormir e foda!

cara, o motivo da sua insonia, o lipo 6 é 30 min antes do almoço..

se tomar antes de 6 horas de dormir e foda!

Valeu pela dica gloww09, mudarei hoje!

2º dia:

Treino igual do dia anterior, pesos normais (aumentados no dia anterior);

Jiu Jitsu com mais gás, 1h30 tranquilo;

Transpiração igual dia anterior;

Recuperação mais rápida;

Menos cansaço;

Banheiro alteração nas fezes;

Menos insônia;

Bom dia a todos.

Abraço

Acompanhando brother

Boa sorte

Comprei meu lipo6 black, sexta feira começo o uso aliado com aeróbicos e dieta para dar uma boa secada.

Abraço

Acompanhando brother

Boa sorte

Comprei meu lipo6 black, sexta feira começo o uso aliado com aeróbicos e dieta para dar uma boa secada.

Abraço

Valeu Dime.

Boa sorte pra vc tbm. Vamos trocando umas idéias.

Qqer coisa me add no msn: thiagovl31@hotmail.com

Só te falo uma coisa: O L6B (pra mim) está ajudando bastante!!!

Relato:

Musculação tranquila (aumentei o peso do Leg Press 45º de 150kg para 180kg);

Esteira, corrida de 1h (entre 8.5km/h e 10.5km/h);

Muay Thai com muito mais gás, 1h tranquilo, brincando;

Transpiração igual dia anterior;

Recuperação mais rápida;

Menos cansaço (parece que nem tinha treinado);

Banheiro alteração nas fezes;

Sem insônia;

em 3 dias -1,400kg

Bom dia a todos.

Abraço

Treino igual do dia anterior;

Jiu Jitsu com mais gás, 1h30 (com alguns "rolas" 2h) tranquilo;

Muita transpiração, muita mesmo...;

Recuperação mais rápida;

Menos cansaço;

Banheiro alteração nas fezes;

Sem insônia;

Uma observação, meu metabolismo acelerou consideravelmente...

Comi no trabalho, uma carne que estava um pouco mais gordurosa e o efeito foi devastador...

Bom dia a todos.

Abraço

O Lipo 6 Black é sem duvida nenhuma o melhor termogenico do mercado

O Lipo 6 Black é sem duvida nenhuma o melhor termogenico do mercado

Tem toda razão DIcas de Musculação...

Não me arrependo nada de ter adquirido o L6B...

Bem amigos, devido ao feriado prolongado, não treinei (infelizmente)

voltei aos treinos ontem.

Treino normal;

Muay Thai, sem problemas também;

Muita transpiração, muita mesmo...;

Recuperação mais rápida;

Menos cansaço;

Banheiro alteração nas fezes;

Sem insônia;

Lembrando que não tomei nos dias que não treinei, se fiz errado, alguém me avise.

Bom dia a todos.

Abraço

Bom dia!

Continuando relato:

Treino normal;

Jiu Jitsu excelente, sem muito cansaço;

Transpiração normal;

Recuperação mais rápida;

Menos cansaço;

Banheiro normal;

Sem insônia;

Semana que vem vou partir para 6 cápsulas ao dia.

Bom dia e bom final de semana a todos.

Abraço