Ta doido, nao tem nen beta alanina e cafeina... Leucina ta irada

No meu ponto de vista pra pre treino seria:

Taurina

Cafeina

Beta alanina

Valina

Isoleucina

Leucina

D-Ribose

Arginina

Ornitina

coenzima q12

creatina

As concentraçoes teria que consultar... Alias, sinto a mao formigar so de pensar nessa combinaçao

eu n sei pra qq serve coenzima q12 nem beta-alanina.

tem cafeina sim cara... 180mg por dose, e provavelmente tomaria 2 doses.