Postado 25 de outubro de 201113 anos Aew posta umas fotos no final ! Do antes e depois !!! Abç e parabéns pelos resultados !
Postado 27 de outubro de 201113 anos Autor 58º DIA 02 Caps 06:00h 01 Caps 14:00h TREINO: COSTA + PERNA 57 min HR MÁX: 183 (94%) HR MÉD: 154 (79%) Pré-Treino: 5g BCAA Pós-Treino: Whey Optimum + Vit C
Postado 27 de outubro de 201113 anos Autor 59º DIA 02 Caps 09:00h 01 Caps 15:00h TREINO: PEITO 38 min (10 BIKE AQUECIMENTO) HR MÁX: 174 (90%) HR MÉD: 141 (73%) Pré-Treino: 5g BCAA Pós-Treino: Whey Optimum + Vit C + Banana
Postado 27 de outubro de 201113 anos Autor Aew posta umas fotos no final ! Do antes e depois !!! Abç e parabéns pelos resultados ! Com certeza, amanhã já até marquei uma avaliação na academia mesmo pra saber a realidade dos dados, pois consulta com o médico só em novembro. Valeu por acompanhar... Abçs
Postado 28 de outubro de 201113 anos Autor ÚLTIMO TREINO!! 02 Caps 09:00h 01 Caps 15:00h TREINO: BÍCEPS + TRÍCEPS + OMBRO 43 min HR MÁX: 181 (93%) HR MÉD: 158 (81%) Pré-Treino: 5g BCAA Pós-Treino: Whey Optimum + Vit C + Banana
Postado 28 de outubro de 201113 anos Autor Bom! Como a consulta com o médico é só em NOVEMBRO... Fiz uma avaliação na academia mesmo! Seguem os dados: DATAS: 31/08 e 28/10 PESO TOTAL: 86,900 // 83,800 PERCENTUAL: 18,8 // 13,1 BRAÇO DIREITO: 42 // 41 BRAÇO ESQUERDO: 41 // 40,5 PEITORAL: 109 // 108 ABDÔMEN: 91 // 87,5 COXA DIREITA: 60 // 59 COXA ESQUERDA: 60 // 58,5 DOBRAS CUTÂNEAS: PEITORAL: 17 // 12 ABDOMINAL: 32 // 22 ANTERIOR COXA: 14 //11
Postado 28 de outubro de 201113 anos Autor Essas foram as avaliações que fiz na academia!!!! Comparando a última do médico c/ a última da academia, fica assim: LEMBRANDO QUE OS PRIMEIROS DADOS SE REFEREM AO INÍCIO DO RED LINE, APÓS É O TÉRMINO DO RED LINE E INÍCIO DO OXYELITE PRO, NA SEQUÊNCIA, O FINAL DO OEP RED LINE (Início) // Término e Início OEP // Final OEP PESO - 88.5 > 87.8 > 83,8 DOBRAS Triceps >16-14-*X Subescapular > 21-17-*X Peitoral > 20-12-*12 Abdominal > 32-26-*22 Suprailiaca > 31-23-*X Coxa > 22-14-*11 %Gordura Pollock 23-16-*12 Peso Gordo 20-14-*10,9 PERCENTUAL = 12 % META:6% (FEV/2012)
Postado 28 de outubro de 201113 anos Autor PRÓXIMOS 60 DIAS - BULKING Vou dar uma descansada dos termos, manter a dieta e vamos ver no que dá!!! Abçs
Postado 28 de outubro de 201113 anos Autor Ah! Quanto a foto, a máquina acabou a bateria na hora, fico devendo!! Mas daqui a uns dias eu coloco!!!
Postado 31 de outubro de 201113 anos Autor FINALIZADO!!!!!! LEMBRANDO QUE OS PRIMEIROS DADOS SE REFEREM AO INÍCIO DO RED LINE, APÓS É O TÉRMINO DO RED LINE E INÍCIO DO OXYELITE PRO, NA SEQUÊNCIA, O FINAL DO OEP RED LINE (Início) // Término e Início OEP // Final OEP PESO - 88.5 > 87.8 > 83,8 DOBRAS Triceps >16-14-*X Subescapular > 21-17-*X Peitoral > 20-12-*12 Abdominal > 32-26-*22 Suprailiaca > 31-23-*X Coxa > 22-14-*11 %Gordura Pollock 23-16-*12 Peso Gordo 20-14-*10,9 PERCENTUAL = 12 % META:6% (FEV/2012)
Arquivado
Este tópico foi arquivado e está fechado para novas respostas.