50º DIA - Descanso, acordei tarde e fui trabalhar!!

51º DIA

02 Caps 09:00h

01 Caps 15:00h

TREINO: Bíceps + Tríceps + Ombro + Perna

1h 32 min

HR MÁX: 184 (95%)

HR MÉD: 154 (79%)

Pós-Treino: Whey Optimum+ Vit C+ BCAA

52º DIA

02 Caps 07:00h

01 Caps 13:00h

TREINO: PEITO

49 min

HR MÁX: 176 (91%)

HR MÉD: 136 (70%)

Pré-Treino: 5g BCAA

Pós-Treino: Whey Optimum+ Vit C

53º DIA

02 Caps 11:00h

01 Caps 15:00h

TREINO: BÍCEPS + TRÍCEPS + OMBRO (10 MIN AQUECIMENTO NA BIKE)

55 min

HR MÁX: 178 (92%)

HR MÉD: 153 (79%)

Pré-Treino: 5g BCAA

Pós-Treino: Whey Optimum+ Vit C

FALTAM 07 DIAS PRA TERMINAR O TRATAMENTO COM O OXYELITE...

A PORCARIA É QUE A CONSULTA COM O MÉDICO É SÓ NO DIA 11 NOV, SÓ DAQUI A 21 DIAS!!!

JÁ ESTOU AGONIADO!!!

abçs

54º DIA

02 Caps 06:00h

01 Caps 14:00h

TREINO: PERNA

71 min

HR MÁX: 184 (95 %)

HR MÉD: 141 (73%)

Pré-Treino: 5g BCAA

Pós-Treino: Whey Optimum+ Vit C

55º DIA

Descanso!

Domingão, com direito a pão-de-queijo à noite!

AUIhiUAHuiHAIUaU

Falta pouco!!!

56º DIA

02 Caps 08:00h

01 Caps 14:00h

TREINO: PEITO ( 10 min aquecimento e 15 saideira na BIKE)

54 min

HR MÁX: 179 (92%)

HR MÉD: 154 (79%)

Pré-Treino: 5g BCAA

Pós-Treino: Whey Optimum+ Vit C

FALTAM APENAS 03 DIAS!!!!

ESTÁ ACABANDO!!!!!!!

POR ENQUANTO - 3,8 kg...

A hora da verdade será só em novembro mesmo...

57º DIA

02 Caps 08:00h

01 Caps 14:00h

TREINO: BÍCEPS + TRÍCPES + OMBRO

48 min

HR MÁX: 183 (94%)

HR MÉD: 156 (80%)

Pré-Treino: 5g BCAA + WHEY + C4

Pós-Treino: Whey Optimum + Vit C