Aew posta umas fotos no final ! Do antes e depois !!!

Abç e parabéns pelos resultados !

58º DIA

02 Caps 06:00h

01 Caps 14:00h

TREINO: COSTA + PERNA

57 min

HR MÁX: 183 (94%)

HR MÉD: 154 (79%)

Pré-Treino: 5g BCAA

Pós-Treino: Whey Optimum + Vit C

59º DIA

02 Caps 09:00h

01 Caps 15:00h

TREINO: PEITO

38 min (10 BIKE AQUECIMENTO)

HR MÁX: 174 (90%)

HR MÉD: 141 (73%)

Pré-Treino: 5g BCAA

Pós-Treino: Whey Optimum + Vit C + Banana

Aew posta umas fotos no final ! Do antes e depois !!!

Abç e parabéns pelos resultados !

Com certeza, amanhã já até marquei uma avaliação na academia mesmo pra saber a realidade dos dados, pois consulta com o médico só em novembro.

Valeu por acompanhar...

Abçs

ÚLTIMO TREINO!!

02 Caps 09:00h

01 Caps 15:00h

TREINO: BÍCEPS + TRÍCEPS + OMBRO

43 min

HR MÁX: 181 (93%)

HR MÉD: 158 (81%)

Pré-Treino: 5g BCAA

Pós-Treino: Whey Optimum + Vit C + Banana

Bom! Como a consulta com o médico é só em NOVEMBRO...

Fiz uma avaliação na academia mesmo!

Seguem os dados:

DATAS: 31/08 e 28/10

PESO TOTAL: 86,900 // 83,800

PERCENTUAL: 18,8 // 13,1

BRAÇO DIREITO: 42 // 41

BRAÇO ESQUERDO: 41 // 40,5

PEITORAL: 109 // 108

ABDÔMEN: 91 // 87,5

COXA DIREITA: 60 // 59

COXA ESQUERDA: 60 // 58,5

DOBRAS CUTÂNEAS:

PEITORAL: 17 // 12

ABDOMINAL: 32 // 22

ANTERIOR COXA: 14 //11

Essas foram as avaliações que fiz na academia!!!!

Comparando a última do médico c/ a última da academia, fica assim:

LEMBRANDO QUE OS PRIMEIROS DADOS SE REFEREM AO INÍCIO DO RED LINE, APÓS É O TÉRMINO DO RED LINE E INÍCIO DO OXYELITE PRO, NA SEQUÊNCIA, O FINAL DO OEP

RED LINE (Início) // Término e Início OEP // Final OEP

PESO - 88.5 > 87.8 > 83,8

DOBRAS

Triceps >16-14-*X

Subescapular > 21-17-*X

Peitoral > 20-12-*12

Abdominal > 32-26-*22

Suprailiaca > 31-23-*X

Coxa > 22-14-*11

%Gordura Pollock 23-16-*12

Peso Gordo 20-14-*10,9

PERCENTUAL = 12 %

META:6% (FEV/2012)

PRÓXIMOS 60 DIAS - BULKING

Vou dar uma descansada dos termos, manter a dieta e vamos ver no que dá!!!

Abçs

Ah! Quanto a foto, a máquina acabou a bateria na hora, fico devendo!! Mas daqui a uns dias eu coloco!!!

FINALIZADO!!!!!!

LEMBRANDO QUE OS PRIMEIROS DADOS SE REFEREM AO INÍCIO DO RED LINE, APÓS É O TÉRMINO DO RED LINE E INÍCIO DO OXYELITE PRO, NA SEQUÊNCIA, O FINAL DO OEP

RED LINE (Início) // Término e Início OEP // Final OEP

PESO - 88.5 > 87.8 > 83,8

DOBRAS

Triceps >16-14-*X

Subescapular > 21-17-*X

Peitoral > 20-12-*12

Abdominal > 32-26-*22

Suprailiaca > 31-23-*X

Coxa > 22-14-*11

%Gordura Pollock 23-16-*12

Peso Gordo 20-14-*10,9

PERCENTUAL = 12 %

META:6% (FEV/2012)