pessoal, comecei a fazer musculação há pouco tempo. Por indicação de amigos combino 4x de musculação na semana com Whey Protein. Não sabia qula comprar, achei uma chamada Oh Yeah! no . Alguém conhece? Indica outra melhor?

Ja fez errado em começar a comprar suplemento,primeiro tem que organizar sua alimentação,outra suplementar é bom depois de alguns meses de treino pra dar um up na dieta,não adianta entrar na academia não comer direito e ficar tomando whey,primeiro organize a alimentação depois pense em suplementos ,na seção de nutrição tem varias dietas,entre lá monte uma e comece a comer,daqui a 3 4 meses comece a pensar em whey !

Concordo um boa alimentação e um bom descanso e tudo, claro q tem q suar e treinar forte para obter resultado não si acomode no suplemento. Fica a dica

Valeu pelas dicas dos dois. Talvez tenha feito a escolha errada, embora tenha visto algum resultado.

Valeu pelas dicas dos dois. Talvez tenha feito a escolha errada, embora tenha visto algum resultado.

vc pode ter tido resultado sim cara,mas pq ta começando,mas velho,coma,é o melhor,conheço um policial militar que antigamente ja foi lutador de boxe e competia no levantamento de peso,ele hoje é coroão mas é forte ainda e tem muita força,ele quando competia no levantamento de peso pesava 75 kg e foi o campeão do estado (paraiba) pq ninguem levantava o peso que ele levantou no supino, não lembro quanto foi mas foi bastante peso,eu perguntei pra ele se ele tomava algum suplemento,aí ele oq ??? isso nem tinha chegado aqui na cidade na epoca,nunca tomei ,era na base da comida,da vitamina,da batata,do macarrão,pão,inhame,macaxeira,beterraba ovo e frutas, então viu ?,ele até hoje é forte,nunca usou suplemento mas comia bem,tire daí oq realmente ajuda !

Sim, alimentação é muito importante, tenho de dar atenção pra isso também. Cara, vocês que são mais experientes conhecem um site chamado "dicas de musculação"? : http://dicasdemusculacao.com/

achei interessante, já vi muita coisa interessante lá.