Postado 14 de janeiro de 200322 anos credo, num quero inchar nao...quero ficar forte igual bombadao do amor a bordo...
Postado 14 de janeiro de 200322 anos pode tomar antes ou depois mas depois eh melhor absorvida muitos prefderem antes pois acham que ela te dá disposição com aquela dose que vc toma antes o que naum eh verdade
Postado 14 de janeiro de 200322 anos só... é meio q um efeito placebo voce tomar creatina antes do treino achando q vai puxar mais pesado..... prefiro tomar um aminoácido ou um whey antes do treino..... aí eu sinto diferença...
Postado 14 de janeiro de 200322 anos só... é meio q um efeito placebo voce tomar creatina antes do treino achando q vai puxar mais pesado..... prefiro tomar um aminoácido ou um whey antes do treino..... aí eu sinto diferença... concordo
Postado 14 de janeiro de 200322 anos creatina é a melhor opçao para quem quer puxar mais peso. Richards e Lee, 1999, demonstraram que a creatina antes do treino faz com que o corpo assimile melhor a carga utilizada fazendo com que a eficácia hipertrófica seja a melhor do mundo.
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