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Creatina? comigo não funciona...

Por overlord
em Tópicos sobre suplementação

Featured Replies

  • Respostas 24
  • Visualizações 3,8k
  • Criado
  • Última resposta
Postado

pode tomar antes ou depois mas depois eh melhor absorvida

muitos prefderem antes pois acham que ela te dá disposição com aquela dose que vc toma antes o que naum eh verdade

Postado

só... é meio q um efeito placebo voce tomar creatina antes do treino achando q vai puxar mais pesado..... prefiro tomar um aminoácido ou um whey antes do treino..... aí eu sinto diferença...

Postado
só... é meio q um efeito placebo voce tomar creatina antes do treino achando q vai puxar mais pesado..... prefiro tomar um aminoácido ou um whey antes do treino..... aí eu sinto diferença...

concordo

Postado

creatina é a melhor opçao para quem quer puxar mais peso.

Richards e Lee, 1999, demonstraram que a creatina antes do treino faz com que o corpo assimile melhor a carga utilizada fazendo com que a eficácia hipertrófica seja a melhor do mundo.

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