Tudo que você come e bebe pesa né cara. Se o que ingerir tiver o volume muito grande vai levar tempo até eliminar...

Dia 13, 14 e 15

metade do ciclo, sem colateral, força maxima e peso por volta de 94,5, 5 kilos a mais

Dá uma detalhada melhor no ciclo amigo ! Tipo fale sobre os efeitos positivos que está sentindo !

Umas fotinhos para acompanharmos a evolução tbem seria otimo !

Se puder é claro !

Abç

balanço até o momento

muita força, recuperação fantastica, muita fome, visivel ganho de volume muscular porem a promessa de maior definiçao ñ passou de promessa, até o momento, amanha peso e medidas, sinto fadiga periodicas, treino de segunda a sabado e trabalho todos os dias, de vez em quando bate uma fadiga monstro, mais bora la falta mais meia ciclo

vamos as medidas e peso, fiz a metragem e a pesagem em jejun de 10 horas pela manhã, então vamos as medidas

26/02 ......................04/03

Abdomen 97,5 ............95

biceps d 40,5............41,5

.........e 39,5............40,5

coxa d 57...............6

........e 57...............62,5

panturilha d 40.........40

...............e 40.........40

peito 109..............111,5

ant. braço d...............34,5

...............e...............33,5

peso 89,7..............92,3

mais tarde fotos

11/03

Abdomen 94,5

biceps d 41,5

.........e 40,5

coxa d 64,5

........e 64,5

panturilha d 40

...............e 40

peito 115

ant. braço d 34,5

...............e33,5

peso 95.5

apesar de ñ ter muito almento de medias to sentindo os musculos mais densos e melhor qualidade com muito força, as costas foi oque se destacou mais, juntamente com as pernas que crescem sem parar, o unico problema a a barriga, vou ter que pensar em definição depois.

de efeito colateral as espinhas esta semana detonaram muito mas costa e nada no rosto pelo menos.

ja tirei algumas fotos vou postar com umas antigas para comparar.

E ai caoticoft novidades ?

abç

Será que ele morreu ???

10 dias sem postar já !!!

Estou no aguardo também!!

to vivo sim galera, meu pc explodiu tava sem acesso a rede entao vamos as novidades.

fim do ciclo, nas ultimas uma semana e meia muitas espinhas nas costas e fadiga em varios dias, nada especifico, fadiga geral e cansaço acho que é o almento rapido de peso, fechei o ciclo com 97,4 almento de 8 kilos em media sendo este seco, muito volume e força principalmente em membros inferiores (que confeço nunca dei muita importancia) meus treinos estao bem hard, ta chamando bastante a atençao na academia, costas, trapezio, ombro, resumindo almento geral e visivel em todos os grupos muscular

Fotos ??