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Whey Protein + Creatina + Albumina

theofael
em Tópicos sobre suplementação

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tenho 18 anos 1, 72 de altura, 76 kg e 39 de braço... nao sou tao definido mas gostaria de dar + uma inchada para depois definir... Assim gostaria de saber o melhor jeito de tomar esses 3 suplementos e se devo acrescentar mais algum pra tomar junto com a creatina ou ate mesmo com o whey.. obrigado

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