E aew, galera! Estou com uma dúvida feroz! Sei o quanto é importante o uso da dextrose no pós treino pra evitar o catabolismo, porém sinto que quando tomo dextrose fico meio inchado, fico com uma aparência inchada, mesmo fazendo uma dieta equilibrada (treino à noite). Gostaria de saber como faço para evitar esse problema e se existe outro carbo simples que eu possa tomar de forma com que eu não fique volumoso e sim definido. Será que isso tem relação direta com a dextrose ou é deficiência na dieta mesmo? Grato pela atenção! flw

Cara, dextrose não incha não... E você tem que usar junto com a proteina, se não tu usará a whey como energia e não para o crescimento muscular.

É impressão.

A propósito, você pode ficar um pouco enjoado, tipo quando come muito doce depois que toma? As vezes dava, mas acho que era porque eu comia pouco tempo antes de ir pra academia e tomava 30/40g de carboidrato depois né..

É hipoglicemia

Cara, dextrose não incha não... E você tem que usar junto com a proteina, se não tu usará a whey como energia e não para o crescimento muscular.

Ha controversias.

Ha controversias.

Sim, mas no pós treino é aconselhavel usar a dextrose ou outro carboidrato simples para o aumento da insulina.

Sim, mas no pós treino é aconselhavel usar a dextrose ou outro carboidrato simples para o aumento da insulina.

Isso funciona, mas tambem ha controversias.