Postado 9 de junho de 20178 anos 12 minutos atrás, Matheusbaii disse: uma dieta boa sendo variado entre frango , ovo , aipim , mandioca , o dia todo dps do almoço de 2 em 2 horas , com whey , dextrose , creatina pos treino , ira so me definir ou ajudar no ganho da massa tbm ? Comecei faz 3 dias essa suplementaçao , botei meus treinos pra serie de 3 com muita carga e quero atingir pelo menos 3kg ou 4kg ate acabar , mas to em duvida se vai definir ou ganhar massa por causa da dextrose que nunca tomei comecei agora. O que vai definir se ganha ou seca é a alimentação hiper ou hipocalórica. Se tua dieta é hipercalórica, vai ganhar peso. Cuidado com treino pesado todos os dias. Sou um exemplo vivo disso. Mais de um ano e meio parado e duas cirurgias por causa de lesões.
Arquivado
Este tópico foi arquivado e está fechado para novas respostas.