Eae pessoal, quem não costuma fazer dia de lixo e coisas do tipo que nem eu e as vezes sente falta de algo diferente, segue aí uma receita rápida de um bolo de whey anabólico!

Minhas medidas:

2 scoops de Whey

2 Ovos

3 a 4 colheres de sopa de Creme de Amendoim

Farelo de aveia ( eu vou colocando a quantidade de acordo com o que eu quero de carbs e a consistência que fica).

Mistura tudo numa xícara ou pote que vá no microondas e 1 a 2 minutos lá dentro e pronto!

Uso seguido como "lixo" e não saio do objetivo.

Abraços e bons treinos

parece uma receita que eu vi usando nutella, so q era pra fazer cookie

parece uma receita que eu vi usando nutella, so q era pra fazer cookie

Já me falar isso! hahaha

Mas acho que essa tá no lucro!

Abs

ja fiz esse bolo aee!!!.. só que eu acrescento Iogurte Desnatado!... assim ele não fica tão seco...

é uma ótima receita!!

abs!

ESSE CREME DE AMENDOIN PODE SER SUBSTITUIDO POR ALGUMA OUTRA COISA MAIS LIGHT ???

TENDO EM VISTA QUE É MTO CALÓRICO OS QUE ACHEI POR AQUI...

Que bela receita, vou experimentar!

aqui nunca achei creme de amendoim. ;s

aqui nunca achei creme de amendoim. ;s

Verdade não achei o creme de amendoim, da pra colocar oque no lugar?

kkkk pode por nuttella no lugar? kkkkkkk

gordo mode on =/

Quer ganhar massa magra comendo besteira --'