eu tomaria 2 pela manhã com ctz...

acho recomendado usar em horarios diferentes, tipo toma de manha, e depois a tarde

com ctz é psicologico

manda um pouquinho de cha de camomila antes de dormir, faz bem pouco mas bem concentrado

abs

acho recomendado usar em horarios diferentes, tipo toma de manha, e depois a tarde

Eh oq ela ta fazendo, 1 cedo e 2 a noite (por enquanto né).

Eh oq ela ta fazendo, 1 cedo e 2 a noite (por enquanto né).

nao querido...acho que vc entendeu errado.....eu to tomando 1 de manha, 1 na hora do almoço e 2 de noite...

mas hoje ja tomei 2 no almoço...

amanha vou tomar 2 de manha...

acho recomendado usar em horarios diferentes, tipo toma de manha, e depois a tarde

com ctz é psicologico

manda um pouquinho de cha de camomila antes de dormir, faz bem pouco mas bem concentrado

abs

oh...to fazendo assim lindao..

1 CP AO ACORDAR

1 CP ALMOÇO

2 ANTES DE DORMIR

mas com essa insonia q ta me dando, vou mandar 2 de manha...

melhor né!?

bjaoooooo

ah é sao 4 de 5mg ne

manda 2 cedo entao, uma no almoço e uma mais tarde =)

mas tipo, praticamente nao tem diferença os horarios q vc toma, desde q vc tome as 4mg por dia.

bjos

É o que havia dito...

oi

sou novo aqui no forum e tenho acompanhado alguns topicos mas sem opinar, esta é a minha primeira contribuição.

Estou bastante interessado na sua evolução com Oxandrolona e gostaria de saber como está indo.

A sua dose de 20mg/dia está legal, concordo com os outros. Não concordo com outras coisas mas tudo bem, pelo jeito não vai mudar. A minha namorada iniciou um ciclo de oxandrolona e hoje é o 5to dia. Está se sentindo bem e aparentemente já ganhou um kilo de massa. Antes tinha um BF de 21%, fez um processo de queima de gordura e baixou para 17% e decidiu por usar Oxandrolona para dar um leve aumento de massa magra e baixar o percentual. Está numa dieta de 2000 Kcal com 53% de carbo - 37% de Proteina - 10% de gordura. Suplementando com Syntha-6, Caseina, BCAA, Vitamina 6, Dextro (pos treino), 6 gr de Omega 3, Saw Palmetto, Cresina, Zinco. Só para esclarecer, o carbo é de baixo indice glicemico.

Vai postar fotos?

Eu acabei de criar um topico pois amanha vou iniciar meu ciclo: enantato de testo + stano.

Oi Paul Eduardo...vou postar fotos sim...

quarta vai fazer 2 semanas....

tinha me tirado um pouco o sono...agora já está regularizando...

senti um leve aumento na força e qdo treino sinto meus musculos "inchados"rs...

meu bf está alto ainda...por isso nao tenho mto carbo na dieta...to em cutting...

como está o treino da sua namorada?

ela ta fazendo qtos mg/dia?

vamos acompanhar...

bjao

minha nova dieta diretamente do meu nutricionista esportivo....

Refeição 1 – Logo ao Acordar

o 20 gr. WHEY PROTEIN ( 02 COLHERES DE SOPA RASA ) + 01 FRUTA + 01 COLHER DE

SOPA RASA DE AVEIA ( 10 gr. )

o 01 COMPRIMIDO MULTIVITAMINICO ( MANIPULADO )

20 Minutos Antes do Treino

o 05 gr. GLUTAMINA

o 05 gr. BCAA’S

o 3000 mg. L-CARNITINA PROBIÓTICA

Imediatamente Após o Treino

o 15 gr. WHEY PROTEIN ISOLADO ( 01 COLHER DE SOPA )

o 05 gr. GLUTAMINA

o 05 gr. BCAA’S

09:30 – Refeição 2

o 80 gr. FRANGO SEM PELE OU CARNE VERMELHA MAGRA ( ASSADO; GRELHADO;

COZIDO ).

12:30 – Refeição 3

o 80 gr. - 01 FIÉ DE FRANGO / CARNE VERMELHA OU PEIXE. ASSADDO; GRELHADO;

COZIDO. ALTERNAR DURANTE A SEMANA.

o Vegetais à vontade, variando entre cozidos e crus. Diversifique nas cores, pois cada

coloração possui vitaminas e sais minerais diferentes. Temperar a salada com 1

colher de sobremesa de azeite de oliva extra virgem, limão e o mínimo de sal.

Procure utilizar sempre 2 ou 3 tipos diferentes!

o 01 COPO DE SUCO ‘’CLIGHT LIGHT OU ZERO’’ ( 200 ml )

o 01 COMPRIMIDO DE VITAMINA C 500 MG ‘’TIME RELEASE’’

15:15 – Refeição 4

o 15 gr. CASEÍNA ( 01 COLHER DE SOPA ) DILUIR EM 200 ml ÁGUA

o 04 UNIDADES CASTANHAS SEM SAL ( 20 gr. )

18:00 – Refeição 5

o 80 gr. FRANGO DESFIADO SEM PELE OU CARNE VERMELHA MAGRA ( ASSADO;

GRELHADO; COZIDO ). OU 04 CLARAS DE OVOS TEMPERADAS COM UM FIO DE

AZEITE EXTRA VIRGEM ( UMA BOA OPÇÃO É FAZER ESSAS CLARAS MEXIDAS, PODE

ACRESCENTAR POR EXEMPLO, 01 PORÇÃO DE ESPINAFRE OU SALADAS DIVERSAS

PARA MELHORAR O SABOR )

o 01 FRUTA / FATIA ( MELÃO, PERA, MAÇA, AMEIXA, PÊSSEGO )

o 01 COPO DE SUCO ‘’CLIGHT LIGHT OU ZERO’’ ( 200 ml )

21:00 – Refeição 6

o 80 gr. - 01 FIÉ DE FRANGO / CARNE VERMELHA OU PEIXE. ASSADDO; GRELHADO;

COZIDO. ALTERNAR DURANTE A SEMANA.

o Vegetais à vontade, variando entre cozidos e crus. Diversifique nas cores, pois cada

coloração possui vitaminas e sais minerais diferentes. Temperar a salada com 1

colher de sobremesa de azeite de oliva extra virgem, limão e o mínimo de sal.

Procure utilizar sempre 2 ou 3 tipos diferentes!

o 01 COPO DE SUCO ‘’CLIGHT LIGHT OU ZERO’’ ( 200 ml )

23:00 – Refeição 7

o 15 gr. CASEÍNA ( 01 COLHER DE SOPA ) DILUIR EM 200 ml ÁGUA

iai pessoal....melhorou? rs...

bjao!!!