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Treino de Peito e Triceps - Jonatan Cigani

Por Jonatan Cigani Carias
em Tópicos de evolução do shape

Featured Replies

  • Respostas 23
  • Visualizações 3,3k
  • Criado
  • Última resposta
Postado

Vlw heraldão pelo apoio cara, eu só não coloquei musica de rock pq ainda não sou hardcore, rsrsrsrs... Ai joguei esse hip hop pq deu mais vida o vídeo..

joga uma eletronica..rsrsrs

só nao pode kuduro..kkkkkkkkkkkkkkkk

Postado

achei a execução muito rapida, acho q poderia descer mais devagar, e nos supinos podia ñ deixar o braço ficar "reto" subir de mais, evitar lesões e manter a contração. na polia, a execução ñ ta legal, ta pesado, coloque o cutuvelo pra traz e mexa so o ante braço, vc ta mexendo o braço todo, ate o ombro e tb podia subir mais, ta indo so ate a metade.

bons treinos!!

Postado
  • Autor

achei a execução muito rapida, acho q poderia descer mais devagar, e nos supinos podia ñ deixar o braço ficar "reto" subir de mais, evitar lesões e manter a contração. na polia, a execução ñ ta legal, ta pesado, coloque o cutuvelo pra traz e mexa so o ante braço, vc ta mexendo o braço todo, ate o ombro e tb podia subir mais, ta indo so ate a metade.

bons treinos!!

vlw pela dica parceiro já mudei minha evolução esse video ajudo muito gerando varias critica e já aplique elas no meu treino novo.... Esse meses agora irei iniciar um trabalho com personal treine para meu prepara pro ano que vem rsrsrs..vamos ver nunca vai da né irmão BONS TREINO... Para vc tem cara irmão...

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