Treino de Peito e Triceps - Jonatan Cigani

Lembre se "sem esforço, sem gloria"

 

Show brother, só a execução desses tríceps na polia que dá pra melhorar hein... amplitude brother!!!

Segue firme!

Abs!

Show brother, só a execução desses tríceps na polia que dá pra melhorar hein... amplitude brother!!!

Segue firme!

Abs!

vlw muito obrigado pela sua opinião vai ajuda muito..

Fala Ciganinho. Po curti o treino cara, mas concordo que na polia tu não pegou muito bem não, especialmente na corda que não travou o braço, puxou demais com os outros musculos sem travar na lateral do corpo, dando uma melhor amplitude. Mesmo assim ta muito bom.

Curti a academia também!

Minha academia tem muito, mas muuuuuuuuuuuuuito frango, até na hora do almoço que eu costumo treinar.

Lá o pessoal me olha torto pelos exercícios e repetições que faço (15-15-10-10), especialmente quando eu fazia supino com halteres. Galera acha que exercício é supino com barra e pronto, ta louco!

Fala Ciganinho. Po curti o treino cara, mas concordo que na polia tu não pegou muito bem não, especialmente na corda que não travou o braço, puxou demais com os outros musculos sem travar na lateral do corpo, dando uma melhor amplitude. Mesmo assim ta muito bom.

Curti a academia também!

Minha academia tem muito, mas muuuuuuuuuuuuuito frango, até na hora do almoço que eu costumo treinar.

Lá o pessoal me olha torto pelos exercícios e repetições que faço (15-15-10-10), especialmente quando eu fazia supino com halteres. Galera acha que exercício é supino com barra e pronto, ta louco!

rsrsr vlw pela sua opinião... Eu gravei foi num domingo do feriado cara ai só tinha um pessoa la fazendo muay thai...Como na sexta-feira não deu para treina fui no domingo rsrsrsrs...

Seride forca ne...mas na minha opiniao pecou nos movimentos, supinos descendo o halter muito rapido e triceps movendo demais cotovelos e ombros, execucao eh fundamental.

Seride forca ne...mas na minha opiniao pecou nos movimentos, supinos descendo o halter muito rapido e triceps movendo demais cotovelos e ombros, execucao eh fundamental.

vlw pela dica cara..BONS TREINO..

Pô, o video ta legal, mas com esse treininho, combinaria melhor a trilha de Mulheres de Areia.

legal o video e a musica

taerone approved

Pô, o video ta legal, mas com esse treininho, combinaria melhor a trilha de Mulheres de Areia.

rsrs vlw cara a próxima eu coloca a trilha de mulheres de Areia rsrsrs amigo!