isso mesmo termina esse ciclo e depois pensa num cut até pq esse halovar não vai te deixar grandão não ele é fraco ao ponto de atrapalhar vc num futuro cut

Entendi Mestre e tuner ..

Olha, nesses 11 primeiros dias de halovar, aumentei basntante a ingestão de carbo ( a de proteina sempre foi alta ), vou dar uma abaixada nos carbos, não zerar, e sim diminuir, e vou comecar a fazer uns aerobicos, apos o treino.

To me sentindo inchado, não sei se é devido ao PH, não sei.. Vou comecar a tomar chá verde, será que ajuda um pouco ? Vou optar por alimentos, e apos a tpc, uso ou clemb ou ec ...

meu sei la eu tentaria ganhar o maximo de massa possivel (apesar de que halovar não da tanto assim)e depois iria para um cut e vc vai ver vai ser muito melhor pois o que vc tem agora vai ficar feio pra cacete no fitnes muito magro termina essa porra com bons ganhos primeiro manolo!!kkkk

beleza, vou continuar comendo bem, mas diminuir os carbos

tava comendo muito mesmo,mesmo nesse calor.

O halovar aumentou minha fome de uma forma impressionante, to comendo um boi direto, todo mundo falando

1 pacote de pão integral dá apenas para 2 dias, e olhe lá.

Fora o macarrão cozido que to comendo direto...

seja homem e termina essa porra caraio

depois vc define. e seja a porra de fitness q vc quer

fala serio

cara, acho que vocês entenderam errado ..

Não iria parar o ciclo, iria apenas mudar a dieta e acrescentar o EC.

Mas vou fazer como o Mestre falou mesmo.