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Ajuda em Treino e Dieta na "Verdadeira Hipertrofia" (c/ Fotos) e posts da evolução

Featured Replies

Postado

e desde quando fruta é só carboidrato, fruta é vitaminas tb =D

comer gordura? qual parte que eu tenho uma ALTA RETENÇÃO de gordura vc sugere?

e eu vou por o q no lugar de fruta?

meu Deus... vitamna ñ é macronutriente ¬¬ é necessario gordura sim, ate pra QUEIMAR é necessario!

qualquer coisa q tenha prot, carbo e gordura!

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meu Deus... vitamna ñ é macronutriente ¬¬ é necessario gordura sim, ate pra QUEIMAR é necessario!

qualquer coisa q tenha prot, carbo e gordura!

Me da uma dica do q eu coloco de manha no lugar das frutas

Postado
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Tipo aqui eu só compro Peito de Frango e a Carne eu compro Maminha, o que acham? ambas só como grelhada....aqueles atum em lata presta? n achei nenhum light...ou atum só presta comprar ele fresco e grelhar?

Postado

Tipo aqui eu só compro Peito de Frango e a Carne eu compro Maminha, o que acham? ambas só como grelhada....aqueles atum em lata presta? n achei nenhum light...ou atum só presta comprar ele fresco e grelhar?

bom, atum é otimo "o melhor peixe" ambos, fresco ou lata. a carne ñ sengo gordurosa, todas são boas

Postado

Tipo aqui eu só compro Peito de Frango e a Carne eu compro Maminha, o que acham? ambas só como grelhada....aqueles atum em lata presta? n achei nenhum light...ou atum só presta comprar ele fresco e grelhar?

Inves da maminha, pega a alcatra que tem mais proteína

Postado

Inves da maminha, pega a alcatra que tem mais proteína

patinho tbm serve, quando peço carne moída, sempre pego patinho...

Postado
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Eu compro maminha pq n tem aqueles nervos e a gordura é fácil de tirar, esse patinho ou alcatra é assim tb? pq eu odeio comer carne cheia de nervos

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