Bom pessoal, não sei se estou postando no lugar certo, mas é o seguinte, sou ectomorfo e gostaria de conhecer outras pessoas que tbm são para comprar ganhos, treinamento, dicas etc... acho que nós ectomorfos temos que apoiar uns aos outros hahahaha. Então, voltei a malhar a 7 meses, e é sobre essa volta que vou relatar: Tenho 20 anos, e quando voltei a malhar esse ano eu tinha perdido todos os ganhos que eu tinha conseguido anteriormente, estava com 59kg, 1m82cm e BF 9,7%, agora estou com 67 e continuo com 1m82cm e BF 9%. Ai vão algumas medidas do antes e depois:

Antes Agora

Braço: 27cm 32cm

Antebraço: 25cm 27cm

Peito: 90cm 97cm

Abdomen: 71cm 77cm

E ai oque vocês acham? Bom progresso para um ectomorfo? Isso ai então, espero que outros ectomorfos comentem aqui o seu progresso. Abraço.

Ta bom sim nao almento o Bf e ganho massa ta otimo

Ta no caminho certo segue firme !!!

Pow valeu pessoal, falar que nao é facil, mas ver os resultados depois de um tempo é muito compensador.

não vai ter foto?

Hahahahahaha vou botar hoje, so estou vendo como se faz pq eu nao sei hahahahaha, eu tava viajando, por isso nao botei ainda

Entao pessoal, as fotos estao ai, a primeira e de janeiro, comecei a malhar em marco. E pessoal aindo estou file de borboleta hahahaha, meu objetivo e chegar a 70kg ate final do ano, e ano que vem chegar a 80, tbm quero focar mais no peitoral.

http://www.flickr.com/photos/87140105@N02/8125764132/in/photostream

http://www.flickr.com/photos/87140105@N02/8125764858/in/photostream

http://www.flickr.com/photos/87140105@N02/8125742547/in/photostream

http://www.flickr.com/photos/87140105@N02/8125742107/in/photostream

Nao tinha mais fotos de antes, oque voces acham da evolucao? Abraco pessoal.

Ta evoluindo mesmo segue firme ae

Valeu cara, mas tenho muito oque ganhar, a meta para esse ano q esta acabando e chegar aos 70, e ano q vem rumo aos 80 hahahaha