Postado 18 de dezembro de 201212 anos Autor Pessoal vamos opinar sobre os mitos. Alguém pensa diferente sobre fracionamento, número de sessões por semana, número de exercícios, quais exercícios, descanso, nº de séries por exercício, nº de reps, peso leve ou pesado; bulking, cutting, tipo de alimentos...vamos opinar pessoal Se a gente trocar idéias e experiências aqui frango que entra aqui vai ganhar dez quilos em seis meses e quem já é rato como a gente pode ganhar quem sabe uns cinco quilos e pelo menos mais 2 cm de braço e um baixote como eu que malha com 80 pounds na barra bíceps sem ajuda quero chegar em 100 e parar porque se ficar mais velhinho posso morrer de morte súbita..
Postado 19 de dezembro de 201212 anos 5x por semana, 5~6 exercicios pra musculos grandes 3~4 pra pequenos, alguns, descanso entre 30s 1min, 3~4 series, repetições entre 8~12, peso que você consiga executar com a maior perfeição, bulking!
Postado 19 de dezembro de 201212 anos UMA MERA BRINCADEIRA KKKKK KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK, PQP PQP PQP PQP PQP NÃO TEM O QUE FALA PQPQPQPQPQPQPPQPQPQPQPQPQPPPPPP
Postado 19 de dezembro de 201212 anos Lance, tu é demais cara ! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Ri mt aqui
Postado 19 de dezembro de 201212 anos KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK, PQP PQP PQP PQP PQP NÃO TEM O QUE FALA PQPQPQPQPQPQPPQPQPQPQPQPQPPPPPP Lance, tu é demais cara ! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Ri mt aqui Loll' TROL DETECTD!!
Postado 19 de dezembro de 201212 anos Lance você é um talento. Adoorreiii. Pra bobagem esse aí é um gênio!
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