Postado 23 de dezembro de 201212 anos Olá a todos Eu sou novo para o fórum. Eu me apresento com a minha última evolução. O que você acha? Desfrute de amigos. Antes :http://www.youtube.com/watch?v=YovQIM9Q1cg&list=UU2jLSp6_vlEA4ajbzQXEocA&index=14 depois http://www.youtube.com/watch?v=aE0liWUD8qQ
Postado 23 de dezembro de 201212 anos Muito bom. Principalmente braços e peito. Dorsal não é tão ruim mas você não soube posar. Tem uma diferença de um braço pro outro mas muito bom o bíceps. Está em nível de competição..mas tem que melhorar as pernas (pra quem quer competir).
Postado 24 de dezembro de 201212 anos Autor Obrigado rapazes! Está de volta e pernas são minhas fraquezas que eu trabalho eles duro! Eu só comecei a fase de bulking espero bem. Coloque mais vídeos de pernas e costas e braços. http://www.youtube.com/watch?v=dJjtwnWP1fQ http://www.youtube.com/watch?v=boJ_B4WlPIY Estou dividido bíceps esquerdo no passado. Por que tem essa forma de pico.
Postado 24 de dezembro de 201212 anos Agora que você mostrou o vídeo das pernas vê-se que você na verdade tá bem de perna. Acho que seus pontos fracos são costas e tríceps e o ponto forte os bíceps. Dá pra começar a competir. Veja os vídeos do Paulo Lima, culturista brasileiro que está em nível de Olympia.
Postado 24 de dezembro de 201212 anos Autor o tríceps eu comecei a fazê-los duas vezes por semana com os ombros e no peito. Eu espero melhorá-los. Eu sei Paulo e é realmente enorme!o tríceps eu comecei a fazê-los duas vezes por semana com os ombros e no peito. Eu espero melhorá-los. Eu sei Paulo e é realmente enorme!
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