Olá a todos Eu sou novo para o fórum. Eu me apresento com a minha última evolução.
O que você acha?
Desfrute de amigos.

 

Antes :http://www.youtube.com/watch?v=YovQIM9Q1cg&list=UU2jLSp6_vlEA4ajbzQXEocA&index=14

 

 

 

 

 

 

depois http://www.youtube.com/watch?v=aE0liWUD8qQ

Boa evolução.

Muito bom.

 

Principalmente braços e peito.

 

Dorsal não é tão ruim mas você não soube posar.

 

Tem uma diferença de um braço pro outro mas muito bom o bíceps.

 

Está em nível de competição..mas tem que melhorar as pernas (pra quem quer competir).

 

Obrigado rapazes!

 

Está de volta e pernas são minhas fraquezas que eu trabalho eles duro!
Eu só comecei a fase de bulking espero bem.
Coloque mais vídeos de pernas e costas e braços.

 

 

http://www.youtube.com/watch?v=dJjtwnWP1fQ

http://www.youtube.com/watch?v=boJ_B4WlPIY

 

 

 

Estou dividido bíceps esquerdo no passado. Por que tem essa forma de pico.

_{http://www.youtube.com/watch?v=xUTZBoUxCqc}

Agora que você mostrou o vídeo das pernas vê-se que você  na verdade tá bem de perna.

 

Acho que seus pontos fracos são costas e tríceps e o ponto forte os bíceps.

 

Dá pra começar a competir.

 

Veja os vídeos do Paulo Lima, culturista brasileiro que está em nível de Olympia.

o tríceps eu comecei a fazê-los duas vezes por semana com os ombros e no peito. Eu espero melhorá-los.

Eu sei Paulo e é realmente enorme!o tríceps eu comecei a fazê-los duas vezes por semana com os ombros e no peito. Eu espero melhorá-los.

Eu sei Paulo e é realmente enorme!

Pecs!

http://www.youtube.com/watch?v=5yQQ1JblkdU

biceps!

 

http://www.youtube.com/watch?v=wYuZnq9zb2Y

muito bom

 

ciclos?

 

abs