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Bom dia marombas.. Peso 94,8 kg - Está difícil me manter na dieta nos finais de semana. Hoje vou mandar um funcional hardcore pra tentar compensar. Estou devendo minhas medidas, não encontrei meu personal. Então tão logo eu o faça posto aqui. ( - Mas Frutuoso, tira você as medidas! - Prefiro que seja ele, que foi quem tirou as primeiras, mantém a margem de erro padrão) Hoje voltei pra SmartFit, eu acho que superestimei o peso da barra da academia lá de casa, errei o peso no supino e joguei 37kg ao invés dos 29Kg que estavam programados. Detalhe que eu só me liguei no final na hora de tirar as anilhas, Hahahaha vacilão pra caralho.. mas vou fazer o deload na próxima e continuar dos 31kg que é a carga do cronograma. Edit: No sábado participei da minha primeira competição! Rei e Rainha do Mar aqui no RJ, beginner que sou, fiz o Sprint, 1 km em mar aberto no tempo de 22 min, not bad! ( ainda perco a vergonha e boto a cara, mas não estão perdendo nada rss... shape atualizado) Por eqto é só pessoal.

Blz Frutuoso, força ae, visivelmente melhor você está. Ainda está com esporão calcaneo ? Segue um link com uma receita, http://www.curapelanatureza.com.br/2014/06/receita-caseira-com-caroco-de-abacate_21.html Abçrs