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Esse semanário está lá na seção de suplementação & treinos do Portal do Vale-Tudo. "Forças Superiores" me obrigam a ficar sem treinar daqui a provavelmente a 1a quinzena de abril. Passado isso eu reativarei um diário lá no hipertrofia. Na verdade não farei nem diário nem semanário. O que farei será postar o relato de um macrociclo, com medidas iniciais, finais, gráficos de consumo calórico, % de BF, vídeos de execuções de exercícios, etc. Será um mega-post, contendo o resumo do que foi o período, seja ele de 30, 45 ou 60 dias. E, de macrociclo em macrociclo irei postando os relatos. Isso me força a focar em resultados e me sinto melhor fazendo assim.