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E meu camarada, tu ta vivo hahahaha Boa secou bem, agora bora crescer ... Vai atualizando Frutuoso... abraços !!!

O que vejo é que não dá pra comparar culturistas de competição com culturistas naturais. Os atletas de competição usam altas relações de proteína e carb em relação ao peso corporal associados a anabolizantes e assim ganham músculos e ainda permanecem com BFs baixos de 9 a 12%, simplesmente por causa do efeito das drogas. Já com naturais a coisa é diferente e se são avançados e não iniciantes, fazem bulking e não ganham muita massa muscular e sim muita gordura, a não ser que sejam ectos muito jovens e ainda assim têm dificuldade de ganhar músculos. A conclusão é que tem natural veterano que não pode fazer bulk, mas todos devem tentar e ver se conseguem massa muscular nesse período e se não engordam muito, porque pra quem não consegue muita massa muscular (sem uso de drogas) e pra quem engorda facilmente tem que abandonar a idéia de alta relação de proteína e carbs.