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Em breve vou ouvir falar da rede SmartBatata, ou da BatataBody Fitness.. Hahah Não faço idéia irmão. Troca uma idéia com um contador amigo.

Eu achei que está boa sim. Mas se fosse de Trembolona, eu diminuiria o número de semanas. Quanto ao Anastrozol, precisaria ir vendo com exames para saber melhor e poder opinar mais convictamente, mas pelo que conheço mais ou menos de mim, se fosse no meu caso, eu iria de Anastrozol 0,5mg DSDN, e chegando perto do final, eu iria descontinuar ele de forma mais devagar. Mas isso é uma coisa minha, e nem posso dizer que isso "é o correto", pois para saber como iria se comportar isso com você na integra, teria mesmo que ir acompanhando com exames. abraços e boa sorte.

Fala galera Agach livre 5 x 5 x 110/110/100/90/90 kg Lev terra 5 x 5 x 140/120/120/100/100 kg Remada baixa fechada / aberta 5 x 12 x 50 kg Puxada alta fechada / aberta 5 x 10 x 50 kg Rosca direta 3 x 10 x 12 kg lado Rosca inversa 3 x 10 x 12 kg lado Tempo de treino 0:48:15 Está muito tenso a dor de cabeça já alguns dias...ela vai e volta e as vezes fica quase insuportável, terça nem trabalhei, nem treinei de tão forte que foi...dormir ta uma merda, fico contando carneirinhos e quando tô quase dormindo o lobo mau vem e acaba com o meu rebanho e ai fico mais um par de tempo caçando ele...aff que fods que tá, se continuar assim vou parar com o ciclo pq ja está atrapalhando o cotidiano mais pela dor de cabeça mesmo, ou paro só com a trembo, sei lá, ver até esse final de semana... peso : 84,6 kg Bons treinos...

Mais importante é que você esteja fazendo o exercício de forma correta. Pode também ir aumentando aos pouquinhos, ao invés de fazer 15 reps diminua para 5 a 8 reps colocando 1 a 2 kg a mais de cada lado. Quando sentir que pode fazer de 10 a 12 reps tranquilamente volte a aumentar o peso 1 a 2 kg cada lado e volte a diminuir as repetições...

Mas será que vocês não compreendem que: muito peso NÃO é igual a muito musculo?????!!!!!!! Conheço caras que tem 75 de perna frio....e pegam pouco mais de 100kg no agachamento. E conheço tambem, muitos outros que fazem com 250kg e nem 65 tem. Força é bem diferente de hipertrofia! A maior parte desses caras que pegam grandes pesos no agachamento, terra, etc...são aqueles FRANGOS que vão para a academia apenas para se exibir! E todos eles esquecem do mais importante, que é o tempo de tensão, a cadência, a amplitude do movimento, etc...