Salve
Treino de hoje
Supino reto...........1 x 19 x 57 kg - não consegui a 20ª repetição, quase encaixei no descanso mais faltou um pouco de força e a barra desceu rs...que raiva
Supino reto...........3 x 5/5/7 x 80/80/75 kg
Militar...............1 x 20 x 28 kg
Militar...............3 x 5 x 40 kg
Crucifixo reto 3 x 10
Paralelas 3 x falha + Tríceps pulley 3 x 12
Elevação lateral 3 x 10 + Repulsão bancos 3 x falha
Compartilhar com vocês um pouquinho do que rola aqui na minha house gym sem ser meus treinos...
Minha afilhada, treino ela desde janeiro
Meu sobrinho, treino ele a pouco mais de um mês...
A mais velha aqui na academia, treina comigo a pouco mais de um ano...
Bons treinos...