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Resumiu irmão! Belo resultado heim..

batata, top seus cases. Concordo com teu comentário, muita gente me falou de ox pra agilizar, eu li muito e acho inútil na minha situação e expor o corpo a algo desnecessário por hora. Tem outras formas de acelerar o metabolismo e descobri na musculação a mais eficiente delas, além disso ganho músculo até em aeróbico... Por hora tenho tudo que preciso, as pessoas precisam a dar cada estímulo ao corpo no seu devido tempo e aproveitar o melhor de cada etapa. Belo trabalho!

Com certeza...hoje está muito doloridas as pernas rs...bom demais Salve, hoje teve... Abs supra Abs infra Abs Obliquo Abs rodinha Elevação lateral Crucifixo inverso Pneus tombamento Saco pancada Não tem nada a ver com o diário mas... vou compartilhar com vcs mais um resultado parcial de 3 meses aqui somente com dieta e treinos... Ultimamente muitas mulheres e homens que mau começam a treinar apelam aos Aes querendo emagrecer ou ficar grandão rápido quando de forma saudável e duradouro um bom resultado vem tranquilamente da alimentação e dos treinos... Com foco, disciplina e determinação os resultados aparecem Bons treinos...

Obrigado pelas dicas aí pessoal, acho que o único problema seria a dieta. Às vezes eu como coisa que não devia. No meu café da manhã: pão integral com queijo minas, depois de 3 hora eu como Salgado integral recheado de frango almoço: frango grelhado com arroz comum e suco natural da fruta tomo suplementação: 2 cápsulas de bcaa antes do treino e 2 depois do treino com malto, Whey, creatina a janta e a mesma coisa que o almoço

Vc teria melhores ganhos se essa dosagem fosse dividida ao dia por causa da meia vida da oxan q é curta!! Toma so uns chás boldo como protetor durante o ciclo!!!