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Muitos ja te falaram e eu bato na mesma tecla "um grande erro não treinar pernas"... pode ter certeza de que vc iria sentir uma baita diferença em relação ao seu metabolismo, disposição, força e muitos outros benefícios ainda mais na nossa idade. É preciso diferenciar o volume do treino com a intensidade no treino.. quanto maior for a intensidade, melhor será os resultados além de melhorar seu metabolismo ajudando inclusive em relação a facilidade de engordar, é claro respeitando os limites do corpo. É importante também não depender apenas dos treinos na academia para ter resultados e sim no dia a dia como um todo. Segue firme pokoyo... abraços...