Ir para conteúdo

Membros em destaque

  1. Talles Sucesso

    Colaborador
    2
    Pontos
    43
    Total de itens

  2. Locemar

    Moderador
    1
    Pontos
    11.602
    Total de itens

  3. trembomon

    Membro
    1
    Pontos
    315
    Total de itens

  4. Jessica A

    Membro
    1
    Pontos
    30
    Total de itens

Conteúdo Popular

Conteúdo com mais curtido em 23/09/2017 em todas as áreas

  1. Quatro apoios com caneleira

    Franklin Fortes reputou(taram) Talles Sucesso por um exercício

    1 ponto
    Apoiar os cotovelo no colchonete; Posicionar-se de joelhos; Manter a coluna ereta; Fazer a extensão do quadril com a perna flexionada; Descer a perna até quase tocar o joelho no colchonete.

  2. Tríceps na polia alta

    Franklin Fortes reputou(taram) Talles Sucesso por um exercício

    1 ponto
    Posicionar os pés de modo paralelo ou ântero-posterior (um pé à frente e outro atrás); Manter o tronco ereto ou levemente inclinado à frente; Colocar os cotovelos levemente à frente do tronco; Deixar os ombros estabilizados (não balançar o braço); Fazer a extensão completa dos cotovelos, sem realizar o encaixe articular.

  3. Febre e glúteo inchado após aplicar Durateston

    fisiculturismo reputou(taram) Brennoara por uma resposta no tópico

    1 ponto
    Vai ao médico irmão. bobeira querer resolver em casa cara. vai logo
Esta liderança está programada para São Paulo/GMT-03:00