Membros em destaque

Bom dia pessoal, esse é meu shape atual, fotos de hoje, estou em pré contest, faltam 11 dias para meu próximo campeonato. Estou utilizando atualmente primobolan 100mg/10ml, aplico 0,2 mg a cada 3 dias, o ciclo ja dura 8 semanas, sem nenhum colateral até então. DIETA 1 refeição - 35g aveia,1 banana, 3 claras e 2 ovos inteiros 2 refeição - 60g arroz, 100g frango, 60g legumes, salada a vontade 3 refeição - 200g frutas,30g whey 4 refeição ( pré treino) 80g arroz, 120g frango 5 refeição - 100g arroz, 100g frango, salada à vontade Nessa fase a dieta muda a cada atualização de fotos, me acho retida nas fotos, mas pessoalmente estou bem seca, estou com 59kgs, no último campeonato em novembro pesei 58,5kg.

Ola à todos, estou querendo minha autoestima de volta, pós parto não é fácil muda completamente a pessoa, tanto mentalmente e fisicamente. Mais estou muita desanimada com meu corpo, e gostaria muito de ajuda. Obs: amamentando. Idade: 23 Altura:1.54 Peso:64 Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): Anticoncepcional Problemas de Saúde e histórico de cirurgias: 7 meses de Cesária Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= POSTE FOTOS (não abrimos arquivos em PDF anexados) Nenhum Tempo de treino: 3 anos, mais parei na gravidez. Mais voltei a frequentar a academia essa semana. Ciclos FEITOS com dose e tempo: NENHUM Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: Nenhum Divisão de treino e horário do mesmo: Nenhum Dieta com quantidade de proteína/carboidrato/gordura por dia: Não sigo nenhuma dieta, atualmente estou regulando minha comida. Mais como verduras, frutas, legumes, carboidrato.

A sim, compreendi!! ok, sem problemas!! Continue dando seu melhor, está apresentando ótimos resultados para poucos dias! Parabéns!!!!

Um leve relatório da dieta até então. Ps: Domingo e sexta eu não treino. Ontem por problemas pessoais. Treino/Descanso Peso Gordura Carbo Proteína Caloria Domingo 08/mai Descanso 98,4 47,98 105,39 177,34 1582 Segunda 09/mai Cardio+treino 97,6 55,41 176,02 221,19 2109 Terça 10/mai Descanso 96,9 72,21 171,6 195,36 2155 Quarta 11/mai Treino 96,9 61,08 152,74 186,68 1924 Quinta 12/mai Treino 96,9 83,85 144,02 137,18 1889 Sexta 13/mai Descanso 96 65,4 135,55 84,87 1454 Sábado 14/mai Treino 96,9 52,68 104,66 81,55 1223 Domingo 15/mai Gripe 96,5 88,28 148,88 138,07 1955 Segunda 16/mai Gripe 96,5 71,22 134,04 108,78 1622 Terça 17/mai Gripe 96,5 101,21 100,68 173,36 2023 Quarta 18/mai Cardio 96,1 97,82 117,51 169,02 2046 Quinta 19/mai Cardio+treino 77,35 93,06 146,36 1678 Sexta 20/mai Descanso incompleto sabado 21/mai Cardio+treino 64,91 118,24 166,16 1740 Domingo 22/mai Descanso incompleto Segunda 23/mai Treino+Cardio 91 60,13 99,97 101,16 1350 Terça 24/mai Descanso 94,6 62,18 125,62 162,57 1726

Aqui estamos usando 0,3mg dia sim, dia não e os resultados estão ótimos. Minha esposa atingiu uma densidade só comparável ao tempo da gestrinona. Eu avisei ! rs .

Teria como vc dar uma atualizada no tópico das suas medidas, alimentação, treinos e shape ? Parabéns pelas conquistas 👏👏👏

Olá galera bom dia, 3 anos após esse meu primeiro ciclo estou de volta para atualizar meu relato 😂. Bom, obtive ótimos resultados com esse ciclo feito até o início de 2019, graças a Deus sem nenhum colateral, após ele não utilizei mais AES , o ciclo foi importante pra eu levar a sério a alimentação, e compreender de fato a importância dela para a manutenção dos resultados, desde então continuei seguindo dieta e treinando super bem, consegui melhorar meu shape absurdamente, e em junho do ano passado (2021) decidi participar do meu primeiro campeonato de fisiculturismo na categoria wellness, nesse primeiro campeonato levei o top 2 e no campeonato seguinte me consagrei campeã, participei do terceiro campeonato e levei o OVERALL também, os três campeonatos de nível regional, reinterando, sem utilizar NENHUM recurso ergogênico. Em outubro do ano passado fiz meu segundo ciclo da vida para dar o up que precisava para começar a participar dos campeonatos de nível nacional, ainda farei o relato desse ciclo para vocês. só queria aparecer mesmo para lhes falar, principalmente para as meninas, não abusem das dosagens, foquem no mais importante, dieta, treino, consistência, assim vocês continuarão com os ganhos e terão cada vez mais evolução.

O tópico é seu, pode usar normalmente :)

Boa tarde a todos! @Agan81 @Batata... @Foston atualização data 22/05/2022 início 04/10/21 PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 97/94,05/89,4/87,1/84,6/83,2/81,8/79,0/78,70/77,0 Medidas em cm Panturrilha direita 42 - 41 -40 Panturrilha esquerda 42- 41 - 40 Coxa direita 65 - 62 - 61 Coxa esquerda 65 - 62 - 61 Quadril 109 - 108 - 106 Abdômen 91 - 91- 90 Cintura 77 - 77 - 77 Tórax 95 - 94- 93 Bíceps relaxado direito 32,5 - 31,5 -31 Bíceps relaxado esquerdo 32,5 - 31,5 - 31 OUTROS To bem feliz com o apoio de vcs, obrigada de verdade. Cabelo continua com queda, mas sigo firme com as fórmulas e shampoo e tudo certo, tá nascendo 🙏🏻 Tô conseguindo fazer uma barra na pegada neutra, tô muito feliz, caramba... Meu dorsal tá até diferente, amooooo A qualidade das fotos continuam péssimas, desculpa

Não existe fisiculturista natural seja homem, seja mulher e seja qual for a categoria... Tá cheio de jovens dizendo ser natural com % bf baixíssimo, todo fibrado com deltoides saltando e trapézio robusto, acredita quem quiser... O corpo não aceita um %bf tão baixo para própria proteção, tem aqueles por genética porém não conseguem grandes volumes mantendo baixíssimo o %bf naturalmente... Corpo fibrado e volumoso acreditar que é natural é acreditar em saci, mula sem cabeça e no Dr. estranho rsrs...

😲 Aguardando rsrs boa viagem!