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Atualização 29/05 PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 54,400 kg / 55,300 kg •FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= em evolução . • TREINO= continuo treinando conforme o que o personal me passa •ACNE= não tenho •LÍBIDO= está normal •0 a 100% NA DIETA= 90% •0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 100% •OUTROS= nada a dizer aqui •Algo que queira modificar na dieta= o personal que me acompanha disse que eu deveria engordar pra 60 kg pra ganhar massa magra e depois emagrecer. Mas não entendo se funciona assim, então fico a sua disposição Agan, so estou lhe passando o que ele disse pra não fazer nada errado. Obrigada @Agan81 😍

Sobre a dieta ta bem traquila ,agora os treinos quando eu faço dou 110% de mim, mas estou ficando bem frustrada nos dias q ñ consigo com quem deixar meu bebê ( tem uma semana por exemplo as vezes fico 3 4 dias sem treina isso me deixa bastante triste mas continuo firme e forte 💪🏼

Você aumentou o peso, mas as fotos mostram que você perdeu gorduras, então está progredindo !

😮😮😮... Eita muié forte que ta ficando nossa vovó panicat 💪💪💪👏👏👏🙏🙏🙏 Vc não percebe mas está evoluindo sim... calma e paciência menina... vc diminuiu mais seu %BF comendo feito uma leoa toda semana quer aumentar as calorias, daqui a pouco sua dieta vai estar igual a minha 🤣🤣... e ganhou 0,5cm de quadril e 1cm de braço... restante se mantiveram, porém definição continua vindo... Tá chorando de barriga cheia, tá com um corpaço, ganhou força, definição, medidas... 👏👏👏

Salve galera Ta bucha as coisa aqui... treinos na medida do possível... dieta tentando não fugir muito... tentando controlar ansiedade e nervosismo... medidas deu uma queda, pouca mais deu... bf subiu também Ontem consegui fazer um bom treino de pernas... Terra sumo + avanço / stiff + avanço / extensora rest pause / flexora piramide / leg press 8+8+8 / gêmeos sentado... agachamento não estou conseguindo por causa dos joelhos e pouca carga prefiro o leg. 125mg testo e 20mg de nandro a cada 5 dias + 20mg tamoxifeno dia bons treinos

Sim sim Renatinha, obrigado... Não estava nos meus plano parar, mas também não imaginava um 2022 tão problemático do começo até agora... mas nunca desisti e não é agora néh... Hoje foram mais de 4 horas deitado na cadeira da dentista... aff Como ficou meu sorriso, boca inchada... ainda tem o polimento e a lente pra colocar... Acho que vai ficar bonito... pelo menos pra aguentar uns 2 anos e começar o definitivo. E vamo que vamo 🙏🙏💪💪

Salve galera... Encerrei o protocolo, não tem condições de continuar com tantos problemas... amanhã a dentista reservou a manhã toda pra terminar meu tratamento provisório e vou ficar mais uns dias sem poder treinar e comer corretamente... já se foram bons dentes pro espaço 😢 e uma boa grana também ☹️ Perdi peso e força devido a má alimentação e falta de treinos, então não adianta persistir em protocolo no momento, hoje amanheci com 84 kg Ainda tenho uns 12ml de trembo, uns 15ml de nandrolona e quase 30ml de testo... vou deixar para montar outro protocolo qd estiver tudo bem... Apesar de tudo o shape não mudou muito não bons treinos

Gratidão 🙏🙏🙏 É assim mesmo... pegou gosto não para mais Vc tem muito potencial... acredite Sim sim... tô vivão 😁... gratidão 🙏...força por enquanto não falta não rsrs... hoje quase consigo 220 kg no terra... mais umas 2 ou 3 vezes levanto... meta levantar 3 vezes meu peso 💪💪

Maravilhosa como sempre 😍 Aliás eu nunca vi um corpo tão escultural e feminino dessa maneira 😻 lindo de ver, invejável! Uma Musa pra mim e de grande inspiração sempre!! 🙏 Esses superiores estão divinos!! 😍❤️👏👏

Atualização 17l04 PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 56,500 kg / 54,400 kg •FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= em evolução . • TREINO= continuo treinando com a ajuda do personal. Estou indo bem •ACNE= não tenho •LÍBIDO= está normal •0 a 100% NA DIETA= 90% •0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 100% •OUTROS= nada a dizer aqui. •Algo que queira modificar na dieta= não necessariamente, estou gostando, so quero manter a dieta com foco em ganho de massa muscular e não mais para secar. Estou gostando do meu peso. Obrigada @Agan81