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Não é possível deduzir todos os efeitos, tendo em vista os entraves a que relatou, tendo de ficar, inclusive sem treino. Contudo, ainda assim, se vê que volume aumentou, isso ficou bem claro. Sinal que a modificação que @Agan81 fez na dieta surtiu efeito. Esse ponto: ganhar mais volume ou buscar a qualidade? Creio que a dieta vai definir isto !

PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 62,300kg/63,400kg/67,500kgATUAL FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= A força continua aumentando e consigo progredir a carga semanalmente. SEMANA PERIODIZAÇÃO DE TREINO PROPOSTA= COLATERAIS (cabelo, pelos, voz, espinhas/acnes, clitóris)= não tive alteração na voz, espinhas deram uma boa aumentada, principalmente no rosto. Nada demais. Me deu a herpes zoster novamente está semana, mas já está melhorando. Ainda estou bastante congestionada. Mas vou melhorar 🤧 OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se vê no espelho e no dia a dia)= As roupas estão apertadas como esperado, me olho no espelho e já me sinto muito melhor!! Já vejo uma diferença ótima. já foram aplicadas 4,5ml desde o dia 18/04 0 a 100% A DIETA= 100% 0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 100% 0 a 100% NOS CARDIOS=100% ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= Nada até então. ps: esse negócio de pose é difícil 😨

Oi gente to sumida rs . minha menstruação nao desceu este mes . Estou ficando muito riscada por causa da u tensidade dos pesos e cargas. Zero colateral gracas a deus . Fazendo o desmame da bold .

Idade: 23 Altura: 1,77 peso: 78 kg Não uso nenhuma medicação; Problemas de Saúde e histórico de cirurgias: Nenhum problema de saúde; Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= Tudo na normalidade Tempo de treino: 1,5 anos sem parar (Malho desde os 13 anos, mas firme é o relatado) Ciclos FEITOS com dose e tempo: nenhum Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: DURATESTON PLUS GOLD 250MG/ML 12 semanas (aceito sugestões) TPC: 4 semanas após o fim do ciclo (Tamoxifeno, se puderem ajudar com a quantidade agradeço) Divisão de treino e horário do mesmo: Treino 6 dias por semana; 1,2 h de treino diário Dieta com quantidade de proteína/carboidrato/gordura por dia: 2800-3000 Kcal Em média 140g de proteína/ 300 g de carboidratos/ 40 g de gordura 1 refeição Whey + leite +aveia 2 refeição 1 pão + 3 ovos + 1 coca zero 3 refeição 220 g de arroz + 50 g de Brocolos + 120 g de Frango 4 refeição Whey + leite +aveia 5 refeição 2 pães + 4 ovos + café preto 6 refeição 220 g de arroz + 50 g de Brocolos + 120 g de Frango 7 refeição Whey + leite + aveia OBS: Pq vc toma tanto whey? Pq é pratico e eu faço medicina, pouco tempo. A Peito, triceps e ombro - Segunda Supino reto Supino incliinado Fly (Drop na última) Supino inclinado com halteres Triceps francês Triceps na polia alta barra reta Triceps na polia alta com corda (drop na última) Levantamento Frontal com barra Desenvolvimento de Ombros com Halteres Voos (elevações posteriores) com Halteres em Inclinação B Biceps, dorsal e trapézio - Terça Barra fixa pegada pronada Puxada aberta no pulley Remada curvada pegada supinada Remada cavalinho ou na maquina Rosca direta com barra Rosca bíceps direta com halteres ou Biceps na polia com corda (Drop set na ultima) Biceps no banco scott Encolhimento Remada alta C Membros inferiores (FOCO QUADRICEPS) e antebraço - Quarta Agachamento livre Leg Press Agachamento no hack Cadeira extensora Adutora Leg 45º Rosca de punho Rosca de punho invertido Rolo de pulso D - Repete treino A - Quinta E - Repete treino B - Sexta F Membros inferiores (Foco posterior/glúteo) e antebraço - Sábado Agachamento terra Stiff Levantamento terra Abdutora Panturrilha sentada Panturrilha em pé com carga Rosca de punho Rosca de punho invertido Rolo de pulso Fotos do shape (anexadas)

Ja que vai inibir seu eixo... colocaria 250mg terça / 250mg quinta durante as 12 semanas... Gosto de usar o clomid junto com tamoxifeno pela ação rápida LH e FSH e depois manter o tamoxifeno conforme os exames. Cada um é diferente... pode levar 4 semanas / 8 semanas ou até mais para recuperação do eixo... são vários fatores. Tamoxifeno 40 mg dia - 4 semanas dividido em 20 mg 12/12 horas... fazer exames e ver se necessário 20/10 mg dias Acompanhando...

Bom dia amigos,! Hoje seria o dia de mais uma atualização., no entanto, peguei uma gripe fortíssima há 15 dias atrás que acabou me gerando uma sinusite bem forte também. Não consegui treinar corretamente, o meu apetite ficou quase nenhum e falhei na dieta também. Estou tendo noites muito mal dormidas por conta das dores de cabeça. Sentei no antibiótico ontem e em breve estarei melhor. Sinto muita falta da minha rotina de alimentação e treino, mas não consegui manter dessa vez, além de tudo, estou muito chateada comigo mesma… sei que é uma fase e que vou recuperar o shape rapidinho assim que melhorar. @Sussue @Batata..., eu poderia adiar a minha atualização até o dia 7 de julho por favor?