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Boa tarde meus queridos!! Saudades de atualizar! Bom, essa quinzena foi muito melhor que a outra, graças a Deus 🙌 Parei com o ciclo, confesso que faz tanta falta, parece uma droga viciante kkk mas ok! Fiz a inclusão de algumas vitaminas pois como estou em cut a imunidade fica baixa demais... Estou testando o ciclo de carboidrato pra ver se enxugo mais algumas gordurinhas e pensando seriamente em usar um clembu.... Vamos ver... Peso varia de 65,5/66,1 e não sai disso, porém visualmente perdi medidas em região de costas, linha de cintura e flancos... Mas ainda tem muito chão pela frente 😞 Minha experiência com Masteron dessa vez foi diferente, amei o resultado! Muito mais cortes e me permitiu manter a densidade muscular, único efeito colateral foi umas espinhas e um leve aumento do clitóris, mas enfim eu curti... Minha intenção agora é secar ao máximo para ver o resultado de fato! Obs: foto de preto de hoje Tmj 🤜🤛

Sou nova aqui , olhei seu progresso e é muito top , sou da megaforcecorporation tb, vou te seguindo. Menina! faz falta mesmo, fora os resultados no shape vejo que tem uma sensação de "bem estar" diferente. Parabens , tá inspirando .

Uma maquina, o vasto lateral já tem vida propria de tão fibrada. VOANDO.

Treino ja há 2 anos e meio. Sigo dieta, estou em fase de ganho. E sim foi indicada. Comecei com 10g primeira semana e agora passamos 20 mg. A marca e Última. Comecei nas primeiras 2 semanas com 10 mg por dia, 5mg antes do treino e 5mg a noite. Passei para 10 recentemente. Logo logo mando notícias :)

Oi @Agan81 oi pessoal!!! Passando para avisar que não esqueci da atualização, tô no período crítico do ciclo menstrual. Informando então que irei fazer a atualização ainda essa semana assim q estabilizar... Ok!! Por favor não me abandonem 🤗🤗🤗

Obrigada pelas palavras @RenatinhaSA! Ches, apesar do peso de caido pouco, vi boa diferença entre suas fotos! Como a Renatinha disse, você precisa conseguir se acostumar e fazer sua rotina acontecer! Eu te dei como sugestão você tirar 1 dia para preparar toda sua refeição da semana, dessa forma não haverá margem de erros! Ou você come ou deixa a comida estragar e joga fora, acredito q vc irá preferir comer do que desperdiçar! Vou colocar numa margem fora de escala apenas para que você entenda, dieta é 90% e musculação é 10%, ou seja, se vc nao aprender a comer vc pode malhar a vida toda que não terá resultados significantes e gratificantes! Eu coloquei a janta pra você pq vc precisa comer o proposto, não tenho como colocar algo mais leve pra ti se eu necessito que vc primeiro aprenda a se alimentar de maneira correta e segundo que um lanche leve não lhe trará o q eu preciso! Você precisa conseguir acertar isso, se não a mágica não acontece!

Caminho é longo e difícil... mas vc consegue sim... mantenha o foco Gostei de vc fazer mais anilhas... é isso ae 👏👏

Olá meu povo!!! Espero que estejam bem! Graças a Deus o perrengue passou! 🙏 Essa quinzena está sendo melhor, treino e dieta ok! Passei meu aniversário comemorando com meus familiares e amigos! Foi ótimo 🌹no entanto a dieta foi furada kkk com direito a muita guloseima... Lógico que não tinha como não sujar o shape né, mas foi por uma boa causa! E mesmo assim consegui bons resultados! Eu tenho que secar mais um pouquinho, e esse pouquinho está me custando hein 😓 Cortes na perna já vieram, superiores deram uma secada, agora só falta esse bendito abdômen... Estou treinando mais abs e já percebo que a musculatura está se desenvolvendo! No mais estou feliz com os resultados e espero entregar mais! O peso fica variando mas visualmente pareço maior! Chocante!!! Tmj pessoal 13/06 - 67,4 +1,2 25/06 - 66,4 -1,0

Vc arrasando como sempre!!! Parabéns

parabéns, muita diferença em tudooo... além de inferiores, olha o abd e dorsais, linda, parabéns

Evolução sinistra! shape impecável... Parabéns por toda sua dedicação ....