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Vamos lá... Desistir jamais!

Exatamente, Foston!!! Quem dera fosse fácil dessa maneira que a maioria acha!

Kkkkkk muito obrigada @Batata... Já fiquei até mais cheia de disposição agora kkkk Ja estou bem melhor agora graças a Deus e logo logo estarei aguentando o seu treino “ Jesus te chama” 100% novamente! Aviso quando iniciar com a testo, já encomendei e deve chegar até o final dessa semana 😉 Reiniciei ontem a última dieta que a @Sussu me passou por último! Agora é correr atrás do prejuízo 😅 Obrigada pela força !

Galera, esse site da landerlan é o oficial? Alguém já comprou por ele?

Bem-vinda, Nicole... Lá atrás, quando pensei em fazer o primeiro protocolo, havia acabado de comprar uma ruim rsrs (até conhecida), na época eu preferi comprar outra (Land), queria obter o melhor resultado possível... pensa direitinho, talvez seja interessante conseguir outra. Acompanhando

De volta ao jogo, Juju rsrs simbora

Parabéns Ana! Sua evolução está cada dia melhor, quadríceps com mais formas, físico se transformando... Boa sorte na prova, já deu certo.

Nicolle, conforme dito, não vale a pena. Se achar que deve, procure no site oficial da landerlan vendedores no Brasil. https://www.landerlan.com.py/

@Agan81 boa tarde a todos galera do fórum, obrigada por me ajudarem sempre, bora para mias uma atualização! ATUALIZAÇÃO atualização data 13/07/2022 início 04/10/21 PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 97/94,05/89,4/87,1/84,6/83,2/81,8/79,0/78,70/77,0/78/75,00 Medidas em cm Panturrilha direita 42 - 41 -40-41-41 Panturrilha esquerda 42- 41 - 40-41-41 Coxa direita 65 - 62 - 61-62-62 Coxa esquerda 65 - 62 - 61-62-62 Quadril 109 - 108 - 106-106-104 Abdômen 91 - 91- 90-92-85 Cintura 77 - 77 - 77- 76-74 Tórax 95 - 94- 93- 94-94 Bíceps relaxado direito 32,5 - 31,5 -31-32,5-32 Bíceps relaxado esquerdo 32,5 - 31,5 - 31-32,5-32 •FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= •0 a 100% NO TREINO= 100% •0 a 100% NO CARDIO= 90% falhei alguns domingos, infelizmente •0 a 100% NA DIETA= 95% pois comi muito chocolate um dia, 2 barras meio amargo, tive um ataque de fúria, sei lá, comi chips, picolé e comida de festa junina tbm, mas fiz jejum no outro dia para compensar a compulsão do dia anterior, aff loucura •0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 100% •OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia) = perdi medida no quadril e abdómen, oh glória senhor, uhulll Tô amando demais meu processo e a evolução, vale cada esforço, obrigada gente. •Algo que queira modificar na dieta= to com muuuita ansiedade, aceleração mesmo na mente, estudando(cursinho preparatório de última hora) e treinando e trabalhando e fazendo tudo q já fazia nos trabalhos extras, vou fazer uma prova de concurso, última chance por causa da idade, concurso militar até 28anos, to treinando para o teste físico (mesmo sem saber se passo, pois nas outras vezes eu passava e reprovava no TAF), mas a barra fixa ta muito difícil ainda, precisava perder uns 10kg e continuar ganhando força, resistência e agilidade. To treinando os específicos do TAF além da ficha que o @Batata...que me orientou, inclusive se achar viável mudar algo, só me avisar. a prova objetiva e discursiva será dia 21 de agosto, se convocada, o TAF será por volta de outubro-novembro. to treinando para barra, abdominal remador... pra mim tá ótimo como vem fazendo na dieta... mas se quiser me colocar em teste em alguma estratégia diferente, to dentro tbm... to acordando 04:40 e indo deitar 23:30. de segunda a sexta. as fotos de biquíni rosa são de outubro do ano passado né, e as de preto com carinha amarela é de junho e as últimas tirei hoje cedo, correria da madrugada.... a escoliose e má postura gritando nas fotos, beijo gente, obrigada. ficou totalmente fora da ordem que eu selecionei, desculpa, não to sabendo ajeitar...

A curiosa aqui já abriu o pote rs.

Ta bem.ñ sou de comer muito. No ultimo mes acabei pulando todas as janta. Consigo comer as 100g de frango mas arroz na parte da noite ja ñ gosto muito. E tbm comprei Whey Pro Da Max Titânio se vc conseguir incluir ele na dieta eu gostei de tomar ele como um pôs treino com leite em pó e pasta de amendoim 😋😋

Devolve ! Não dá tempo ?

Não tem essa embalagem na net... fabricante ou qq informação se não pegou manipulada em farmácia... possivelmente é laboratório fundo de quintal ou banheiro... cuidado com que manda pra dentro do seu corpo... Acompanhando...

Então a oxandrolona vai dar um gás, sim. Mantenha-se hidratada. Foque nos exercícios do curso. Não conheço a marca desta oxandrolona. SE possível for, pegue manipulada ou da landerlan. Eu sempre digo aqui: existem pessoas (centenas) que compram a matéria prima da China e fabricam em casa, sem assepsia, sem cuidado e colam estes rótulos bonitos. Quando você pesquisa no google, vê que as fábricas NÃO EXISTEM.

Boa tarde pessoal, como vocês estão? Quanto tempo hein rsrs Então, eu e @Agan81conversamos e ela aceitou me acompanhar novamente, ebaaaa!! 🎉 Olha confesso pra vocês que sem o fórum foi difícil seguir uma alimentação a risca, logo tive dois acidentes em Março que me desestabilizaram tanto mentalmente quanto fisicamente, mas continuei tentando do meu jeito. E agora fico feliz que estou de volta, obrigada @Agan81por embarcar novamente nessa comigo, sei que juntas vamos chegar no meu objetivo. vambora então né!! 🚀 MEDIDAS 12/07/2022 Braço esquerdo: 31 Braço direito: 30 Panturrilha direita: 37 Panturrilha esquerda: 37 Coxa direita: 61 Coxa esquerda: 61 Quadricpbes direito: 54 Quadricpbes esquerdo: 52 Glúteo: 100 Abdômen: 86 Cintura: 76 Peito: 89 Peso: 69kg @Agan81atualmente eu treino só crossfit 😬 vou conciliar com a musculação 3x por semana pode ser? Eu percebi que meus superiores estão crescendo e preciso trabalhar mais inferiores também, me diz o que vc aconselha, além do cardio que não pode fazer né!? Segue em anexo as fotos! aguardo seu retorno.

Obrigada querida, estou de volta! Me sinto bem melhor agora!

Bom dia amigos, estou de volta! Passei um bom tempo sumida eu sei. As vezes a vida da uma rasteira na gente e quando vem uma dificuldade, vem todas de uma vez só! Fiquei doente também como comentei no último post. Mas o bom é que tudo passa e podemos nos reerguer e nunca desistir dos nossos sonhos né?! Sei que passei da data combinada @Sussu e @Batata..., errei nisso, mas gostaria de permanecer aqui no grupo e contar com a ajuda de vocês e de quem mais puder se for possível. ;) Bom, vamos aos dados… Aeróbico: não consegui fazer :( Dieta: não consegui fazer :( Hidratação: 70% Treino: 50% com muito esforço Não estou usando nada de esteroides , mas estou solicitando a testosterona 0,5% em uma farmácia de manipulação confiável conforme o ginecologista me indicou há um tempinho atrás. peso: 67.5 kg medidas antes e agora: peitoral: 94.3 - 94.5 cintura: 74 - 74 quadril: 105 - 102 coxa direita: 60 - 55.5 Coxa esquerda: 59,8 - 56 panturrilha direita: 35.8 - 35 Esquerda: 34.9 - 35 biceps direito: 29.. 5 - 28 Esquerdo: 29.5 - 28 Fiquei triste por perder medidas principalmente nas áreas de maior dificuldade que são as pernas e glúteos, mas faz parte! Sei que consigo resgatar tudo de volta mas a ajuda de vocês é fundamental para isso! :)

Bom dia marombas … andei sumidinha. Nao esqueci nao kk. De terminar o relato , alias devo continuar falando ate no pos … Continuei com zero colateral , nao vi diferença no tamanho do clitores, nem tanto na libido , oscilava muito alias . Tive poucas espinhas na costas , nao tive oleosidade , nao tive queda nem enfraquecimento dos fios . Meu peso foi subindo muito rapido , ate q cheguei numa limite de força , nao tive depressao ou algo do tipo. Na terceira semana eu ja usava 0,25 2x na semana . Fiz os 120 dias . Uma ampola deu certinho. Cheguei no meu maximo 56,560 kl . To sem fita pras medições. A pouco a se melhorar agora . Eu nao tenho coragem de fazer um blast cruise. O q vcs me aconselham? Sobre minha meta , trocar um tanto de % de BF por musculo 😂. Mas adorei o resultado . Um dia sem arroz e conswgue se ver os riscos do abdomem, dos quadriceps, meu posterior atras ficou muito desenhado e marcado . Depois mando umas fotos ..

As fotos são de 8/7/22 Um ano de diferença com auxílio do fórum, dizem que eu ganhei algumas "dobrinhas"

Essa parte o pessoal esquece. Esteroides não fazem o que deve ser feito: dieta, treinos, descanso. Esteroides são a cereja do bolo, apenas. Se esteroide fosse tudo isso, todo usuário inconsequente seria musculoso e bonitão; e o que observamos nas academias nem chega perto do trabalho de um atleta dedicado.

Os tópicos estão virando Ctrl C / Ctrl V Esquecem os pilares da musculação e correm atras de anabolizantes... Corpo não é feito somente de músculos para uma bela estética... 1 anos de treino... totalmente iniciante... não conhecer os básicos que são alimentação treino e descanso é sempre péssimo... Mas já que começou Deixe a dose em 5mg dia... landerlan da pra dividir em 2 e tomar 12/12 horas... Teve um bom progresso... mas não depende de aes... acaba perdendo td depois Treinos: Aqui é intensidade e métodos de execução pra atingi-los... Treinos precisam mais de intensidade do que volume... Poste por completo seus treinos... exercícios / series/ reps Dieta vou deixar pra @Sussu ou a @TataBarb pra te ajudar... Padronize o tópico como abaixo Boa sorte... Lembre-se... tudo ao seu tempo... o que vem fácil, vai fácil Boa sorte