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Oiii lindona. Super entendo... tbm estou ansiosa, será q estarei na casa dos 60? Pelo menos 69,9 😻.... Eu já fiz isso muitas vezes, mas agora já era, não desisto de mim nunca mais... 🤭🤭🤭👏👏👏👏 Tô muito feliz Deixa comigo 😍 😍 😍 amei a dieta, e ainda com direito a um chocolatinho pós almoço 🤭🤭 @Agan81 @Foston @Batata... e todos q me acompanham muito obrigada por não desistirem de prestar essa ajuda aqui no fórum 🙌🙌

Creio que sim ! Ela tem massa muscular e se continuar perdendo peso, vai mostrar bastante volume e contornos. Noutras palavras, ela só precisa esculpir, mantendo a massa. E isso se faz com tempo de dieta e constância: é uma questão apenas de tempo.

Sugestão - ANNA 1 Durante o Treino 15g, Destrosio – Misturar em 1,5 litros de agua, ir bebendo devagar durante o treino. Pos-Treino Imediato 01, Banana + 01 Colher de Sobremesa, Doce de Leite Colaçao / Pos Treino 01 unid, Banana 20g, Aveia Meia dose, Whey 01 unid, Ovo de galinha Almoço 80g, Proteina, cozida 120g, Batata 01 Colher de Sopa, Azeite Extra Virgem Obrigatorio, Salada Vegetais a vontade 20g, Chocolate Amargo Lanche 70g, Frango 01 Fatia, Pao de forma 01 Colher (Sopa), Maionese Light • Aqui voce pode utilizar “temperos, vegetais” (alface, tomate, pimentao, etc ... )para completar seu “recheio”. Jantar 100g, Batata 80g, Proteina 01 Unid, Ovo de galinha 01 Colher de Sopa, Azeite Extra Virgem Obrigatorio, Salada Vegetais a vontade LIBERADA: Uma refeiçao livre no proximo Final de Semana !! Água/ dia: 3,600 litros/ mínimo (1,3 litro durante o treino) Aeróbicos/hits por semana: 01x ao dia (Hit: 15’ ou 40’ caminhada) - Nunca imediatamente antes de treinar. Proibido a utilizaçao de açucar, voce pode utilizar: Stevia ou Xilitol ! Novas Fotos para avaliação dia 10/09 – (Se não respeitar a data, entenderemos que voce não tem interesse e comprometimento com a ajuda que estamos fornecendo e, infelizmente não poderemos prosseguir com a ajuda solicitada inicialmente.) Pois é, e ajuda outras coisas também, né ?! A nossa líbido melhora, ganhamos disposição, uma forcinha extra nos treinos, pele mais fina e um contorno mais bonito.

Oi, Anna ! Desculpa a demora em te responder, super enrolada aqui e alguns dias não estou onde fica meu computador. Menos 23 kg, uauuu, curiosa para saber o peso que vc vai estar quando completar um ano. Seu corpo está muito bonito, a diferença é gritante entre uma atualização e outra, ainda bem, né ?! Pq no início não conseguíamos notar tanta diferença. Isso que faz várias pessoas desistirem. Seu posterior de coxa está um espetáculo, já chama atenção, hein 😁 @Foston @Batata... Será que a Anna já poderia usar algo mês que vem ?! Uma dose pequena de Oxandrolona (5 mg no pré treino)?! Me ajudariam nessa aventura ?! Ja volto com a sugestão da sua dieta 😉 É mais fácil você colocar o vídeo no Vimeo e colocar o link aqui com a senha, depois você consegue cancelar o vídeo, não fica com a sua figura exposta 🤣😁

Sim... o Foston já foi bem claro...

Não... Veja o vídeo abaixo... a moça faz a execução certinha, o joelho da perna a frente tem que permanecer nos 90º e tentar fastar bem a perna de trás... a intensão aqui é trabalhar bem sus glúteos então a perna de trás não qjuero nos 90º, apenas a da frente Aqui qd feito no smith Bons treinos

@Batata... Me salva aqui, deu um branco, é para descer o máximo e na subida ir até 90º né, não é o contrário não né só descer até 90º?

Indicar eu não indico... Mas casooo, veja bem casoooo eu fosse utilizar seria da seguinte forma: 01 ml -> Dia 01 a 03 02 ml -> Dia 04 a 06 03 ml -> Dia 07 a 09 04 ml -> Dia 10 a 12 05 ml -> Dia 13 a 15 Obs.: Não esquece que costuma dar câimbras, e novamente caso eu fosse fazer utilização seria pela manhã e treinaria a tarde, não faria o uso e em seguida correria para o treino não, pois a chance de dar ruim é grande!!! Não te conheço e nem sei a respeito da sua experiencia com estimulantes, então bota 1 ml para inicio e vai averiguando se acha viável subir dosagem!!!

Na próxima atualização ☺️ Poxa 😔

Oiiie, você quer que eu mande ainda essa semana ou na próxima atualização?? É que as minhas não são bem bolinhas simples, depois que elas saem da inflamação elas ficam escuras e manchou meu bumbum.. ☹️ é isso que tenho vergonha.

😍😍😍😍😍😍 partiu começar 🚀💪🏽 obrigada!!! 02/09 🫡

Era eu na barra, mas não sei mexer aqui no fórum, vou tentar enviar em outro momento pelo computador. Ok, deixa comigo. Obrigada 🙌🙌

Não abre o vídeo As duas combinadas... Na outra semana pode inverter... e é subindo até a metade, se conseguir segurar um pouco antes de descer, melhor ainda... Isso... o pé no step tente fazer com o joelho em 90ª para pegar bem seus glúteos Sim Se precisar diminuir algum exercício, tire ou diminua as series nos mais isolados... os compostos não... O de quinta é para inferiores no geral e o de sexta apesar de ser inferiores também é mais voltado para seus glúteos e você terá 72 horas para descanso. Bora correr atras...qq coisa posta ok Bons treinos

Tem muita massa muscular aí ! Apenas continue no processo que você está chegando lá !

ATUALIZAÇÃO 13/08/2022 início 04/10/21 PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 97/94,05/89,4/87,1/84,6/83,2/81,8/79,0/78,70/77,0/78/75,00/73,85 Medidas em cm vou entregar amanhã ou segunda pq tô sem fita aqui. •FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= •0 a 100% NO TREINO= 100% •0 a 100% NO CARDIO= 90% falhei alguns dias •0 a 100% NA DIETA= 90% •0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 100% •OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia) = perdi mais medidas, tô amando •Algo que queira modificar na dieta= sigo confiando nas estratégias, obrigada. Gente, a postura muda muito nas fotos, algumas eu tô contraindo mais a coxa e segurando o abdômen mas tirei hoje essas. tô trabalhando hoje tbm até 23h, uma correria... Mas não podia deixar de passar para atualizar na dat correta com o meu compromisso com vcs, @Agan81 obrigada sempre. Boa tarde lindezas do fórum.

Cara comprei esse whey, achei o gosto estranho, e ele fica muito ralo... achei estranho Onde vemos se é aprovado pelo inmetro?

Eu gostei do Hórus, bastante agradável não tem a sensação de coceira e formigamento. Em especial o sabor Blue Ice.

Obrigada por responder! 😘

No meu caso o pré treino causou esse efeito, do mesmo jeito que deu uma energia insana, depois do treino deu uma moleza, um sono, um cansaço... mas foi só dessa vez que relatei... Depois não senti mais isso

Oq seria esse rebote? Obrigada 😃

Minha afirmação foi em cima de anabolicos. Mas com ctz.......medicações podem fazer de um homem uma ama de leite! kkkkkkk Medicos fdps costumam usar medicações em mulheres para estimular hipofise a produzir leite nos primeiros meses de vida.

Dr. Rômulo afirma que o uso de decanoato de nandrolona sozinho não afeta a libido. Não lembro ao certo, mas me parece que ele fala que isso ocorre se misturar com testosterona. O efeito "deca dick" é muito relatado por fisiculturistas dos anos 70, que evitavam o uso de testosterona com medo das aromatizações, já que naquele tempo não haviam os inibidores de aromatase. Enfim, vou rever este vídeo:

Bingo.....ISSO mesmo...nandrolona pode ser usada dentro de ambiente hospitalar. Não apenas em hiv....mas oncologicos.......septicos ...etc...... E realmente todos esses beenficios são reais... porem.......os estudos cientificos em nenhum nesses avaliou a libido do paciente. E sem sombra de duvida....a libido desses pacientes ficaria em segundo plano..... Ja se perguntou pq eles evitavam a testo? Já se perguntou quando a industria farmaceutica descobriu anastro....tamox....clom...letro...e cia limitada ? Ou seja...antigamente tinham a bala de ouro..porem não sabiam como controlar o chicote da bala de ouro. Hj em dia isso é diferente. Queria fazer um grafico aqui..... Mas se vc inibir seu eixo com nandro..........a testo não vai cair tudo de uma vez.........imagine que vc produza 50ng de testo semana para manter seu eixo estavel....e tem um padrão de 900ng de testo total.... Ai vc zera com um derivado de progesterona.....que sim irá diminuir seu shbg como todo androgenico.......ou seja.....irá liberar mais testo livre.......por isso não sente de cara a corda ficar mole. Mas imagine vc usando deca.....deca ....deca.....e a testo não está sendo reposta e ela não dura eternamente. E seu eixo está desligado só colocando nandro nandro......... Acredito que com uso em maior tempo irá sentir diminuição de libido........ai vc pode manipular dieta para liberar mais testo......mas isso a longo prazo não se sustenta. E na boa.....libido masculina é regulada com TESTO. Se não iriamos ser criados com o saco produzindo progesterona/progestinicos......etc.......caraiiiiii Falei da libido.....e da gineco....com ctz a chance de ser uma gineco associada a estrogeno é baixa (a nandro converte pouco em estrogeno).....isso ai vdd....pq uma teta associada unicamente a progestinico (prolactina) é bem complicada (mas não impossivel).......com a testo a chance de tetas se eleva se não controlar. Mas o que adianta sem tetas e sem pistolas.......Prefiro pistola e evitar a tetas. Dieta dieta dieta....... e claro......outras variaveis aplicadas e não apenas aes em si. Bem bem raro prolactina sair do controle......normalmente ela sai do controle quando o estrogeno descamba Aqui é onde carece a literatura cientifica....e fica apenas a Brow Cience. Aqui falamos de individualidade...... Para vc pode não diminuir....mas para joão.....Paulo.....Pedro...etc a corda fica mole. Vale definir o que é libido e o que é ereção...... Se eu estivesse na decada de 60 ou 70 nos danones......eu faria sem sombra de duvidas. Mass.....fazer isso é voltar ao passado com um puta de um futuro criado com melhorias.(tamox, clomif, etc...e claro...pessoa inteligentes que sabem usar corretamente a Testo.) @FitCoupleHim está minhas conseiderações. Um dia foi uma otima ideia....hj acho sem necessidade alguma. TMJ