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Salve galera Esse ano a bruxa está solta pro meu lado... parei de relatar pq suspendi td... a vacina da pfizer me trouxe inúmeras reações, entre elas problemas de visão, pressão, glicemia, hemorroida, inchaço, dores gerais no corpo, principalmente articulações, entre outras... Cheguei a ganhar 12 kg de inchaço, pressão acima dos 20 e glicemia acima dos 450... mais de 2 meses sem poder treinar, mau conseguia andar e ver, visitei hospital algumas vezes e alguns médicos que não sabiam o que eu tinha... hummmm, ultrassom figado, rins e basso inchados e com problemas ... dei muitos dias treinos sentado rsrs... Chequei a bater em 98,5 kg... estou em tratamento... quase td se normalizou... porém s dores no corpo estão gritantes... Bom, hoje estou com 86,5kg... não consigo executar quase nenhum exercício que envolva diretamente os deltoides... agachamentos agora ja consigo fazer com cargas altas. domingo fiz 2 reps com 220 kg.. lev. terra também, mas supino e desenvolvimento, nem pensar... É isso ae... por enquanto estou mantendo testo e nandro nas dosagens mínimas... cada 20 dias exames... hoje tenho retorno Completei 55 anos e tentando manter o shape... Abraos...

Atualizando... A dieta está indo 100% e ro gostando os treinos precisei faltar 1 dia nesse período, mas de resto foi 100% também. Sou leoga mais amei essas últimas fotos e vi diferenças espero que não seja só impressão minha.

@Batata..., Boa noite!! Uma dúvida: iniciar um ciclo com oxandrolona.. você acha válido nesse momento? Ou vamos aguardar mais um tempo?

Não, tá tudo tranquilo e estou bem animada. Volto pra atualizar com toda certeza. Muito obrigado.

Vc quis dizer maior que o cachorrinho de pelúcia dele né Fisi kkkkk... Valeu Fisi ... tô feliz por tantas e tantas coisas ruins que passei esse ano e ainda continuo na luta TMJ 💪💪

Tá maior do que o Arnold nos tempos áureos!

É nítido a diferença... parabéns Algo que queira mudar na dieta, alguma dificuldade a relatar ? Estando td ok próxima atualização dia 18/10 Foco força e fé

Combinado, obrigadaa!! 💪

Boa noite Izy Nada te impede, mas não aconselho usar ainda... vc tem somente poucos meses de treinamento, está aprendendo a lidar com a alimentação... vc tem muito ainda pra tirar de vc mesma antes de partir para recursos ergogênicos... Adquirir mais maturidade muscular e domínio sobre treinos e alimentação, pq serão eles seus aliados a segurar o máximo de ganho possível. vamos secar mais um pouco ok

Fala galera, Há muito tempo que não venho por aqui. Nesse meio tempo, continuei com as aplicações de Enantato (250mg), Oxandrolona (40mg pré treino) e Masteron (DSDN)... Mas estou pensando seriamente em cessar o uso. Tive bastante acne no dorso.. Mas o problema maior foi a libido. Essa atingiu em cheio. Talvez tenha relação com a questão hormonal e, por isso, peço a ajuda de vocês. Também fiz um USG de Próstata, que apontou dimensionamento alterado. @FostonSe puder ajudar, eu agradeço tbm! Obrigado, galera! nullnull nullnullnull

Olá @Batata... boa noite! Tudo bem? Como combinado, venho apresentar mais uma atualização. Dessa vez senti que eu tive uma melhora de um modo geral, pouco, mas tive! PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 63,5 / 63,6 MEDIDAS= Pescoço: 35 / Cintura: 74 / Abs: 80 / Quadril: 96 / Perna: 60 FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= 100% SEMANA PERIODIZAÇÃO DE TREINO PROPOSTA= 100% OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se vê no espelho e no dia a dia)= Senti que as roupas estão um pouco mais folgadas, e tive alguns comentários em relação ao desenvolvimento muscular nas costas. 0 a 100% A DIETA= 85% 0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 90% 0 a 100% NOS CARDIOS= 90% ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= A dieta está tranquila, se quiser fazer alguma alteração para diminuir as calorias. ADIANTO MEUS AGRADECIMENTOS!

Fechou! Vou começar a anotar os pesos q estou utilizando em cada exercício, e fazer as progressões de carga. Farei o drop.

Na foto você parece estar com bf de 14%, mas você postou as medidas e deu 10%. Conclusão .....bomba emagrece mesmo comendo mais. Mas analisando melhor sua dieta você está fazendo dias de mais e de menos calorias, talvez um ciclo de carbs, o que explica a redução de bf.

É o basicão mesmo pocotó... Peso e bf já baixou Tirei medidas hoje Peso: 89 kg Idade: 54 anos Tríceps: 3mm Peito: 7mm Axila: 6mm Subescapular: 14mm Abdominal: 14mm Supra ilíaca: 12mm Coxa: 3mm Densidade corporal: 1,07 Massa Magra: 79,22kg Massa gorda: 9,77 kg % gordura: 10,98 Protocolo estou aplicando da seguinte forma: Stano: 60mg dia sendo 20mg 8/8 hs Segunda e sexta: Trembo enantato/acetato 1ml + 1 e 1/2ml testo + 1/2ml de nandrolona Quarta: trembo acetato 1/2ml + 1/2ml enantato Ainda é cedo, não fechei 15 dias d ciclo... barriga meio inchada pq estou comendo sem parar kkkk, porém cintura afinou... Pesado protocolo... mas vamos nessa... daqui 15 dias relato de novo... Dieta nessa semana Segunda: 3.435 calorias / 293 gr proteínas / 317 gr carbos / 119 gordura Terça: 2.458 calorias / 269 gr proteínas / 193 gr carbos / 70 gorduras Quarta: 3.573 calorias / 273 gr proteínas / 332 gr carbos / 124 gr gorduras Quinta: 2.141 calorias / 179 gr proteínas / 254 gr carbos / 50 gorduras Sexta: 2.091 calorias / 110 gr proteínas / 289 gr carbos / 49 gr gorduras Sábado: 2.594 calorias / 244 gr proteínas / 231 gr carbos / 63 gr gorduras Domingo: 3.626 calorias / 205 gr proteínas / 530 gr carbos / 89 gr gorduras... ainda não fechei hoje vou de feijoada e lombinho daqui a pouco com sucão de laranja.... amanhã vai ser restrita kkkk Bons treinos Valeu Juju... vamo que vamo né, manda bala lá também ok 😀🙏 Bons treinos

Exemplo!!! Top demais!

Salve galerinha... Pra não deixar o tópico morto... dar uma atualizada Idade: pra lá dos cinquenta Peso: 91 kg ... Braço: 42,8 cm Perna 62,5 cm Dieta: Meu GCD está em torno de 3000 calorias, bulkando nos 3800 calorias... dias que chego a 4300 calorias... vou dar uma diminuída para 3200 calorias durante uns 10 dias... problema que stano está dando muita fome, muita mesmo, não paro de comer... BF% o que está na foto abaixo Treinos ABCx2 ... geralmente dias de peito/ombros e tríceps... faço peito ao amanhecer, antes das primeiras alunas e ombros e tríceps a tarde... costas mais fácil pq terra fica com pernas e faço durante intervalos dos alunos... agora pernas faço terça e sábado a tarde, pq não dou treinos e meus treinos de pernas são pesados AES: Comecei protocolo a 7 dias e espero que dessa vez não venha nada de ruim novamente me obrigando a parar o protocolo Os venenos são esses... Trembo enantato e acetato misturei, fazendo aplicação a cada 2 dias Estou me sentindo forte, mas as articulações ainda me limitam em certos exercícios... Vamos ver que bicho vai dar... ficar mais forte ou hospital 😄

É, provavelmente houve uma barbeiragem aí na hora da aplicação que causou esta inflamação ou a sua trembo que não é de boa qualidade. Coloque compressa de água quente também.