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Estou tendo um grande problema com minha dieta. Já é meu segundo Cutting realizado. O primeiro foi apenas para emagrecer, durou 6 meses, fui para um bulking limpo que durou quase 1 ano e agora novamente Cutting. Estou na faixa de 2200kcal por dia (falta dois meses para finalizar de acordo com o plano) e o meu problema é que quando eu faço uma refeição lixo (não é o dia) por semana, me bate muita sonolência e as vezes dependendo se eu comer muito, as forças vão literalmente embora. Isso é bem ruim quando saio com amigos ou família. Alguém sabe me dizer o que pode ser? E algum modo de reverter.

É permito pedir links de lugares que vendam AES? Tenho essa dúvida, pois queria um lugar pra comprar da Landerlan. Caso contrário, por favor moderadores, removam o meu post.

@Batata... Muito Obrigada 😘 Na terça eu treinei inferioes, na verdade fiz agachamento somente com a barra e Stiff ( barra e depois com halteres), esses três exercícios me deixaram destruída 😅🤣😅🤣 Não conseguia nem andar de novo, mas amanhã já vou começar o seu treino. Vou devagar, hein ! Ta sinistro ... Kkkkk Já comecei a dieta, meu peso não alterou muito não mas eu sinto que ganhei um pouco de gordura, normal, comia pão francês com mortadela defumada quase todos os dias 😌😁 E o que é aquele chocolate Trento ? Eu sou chocolatra ... Kkkkk. Mas já passou, agora é voltar a minha rotina que tanto Amo. Semana que vem já sigo 100%, só as cargas que vou subir com cuidado pq realmente a primeira semana foi sinistra, qualquer dúvida te falo. Mais uma vez Obrigada 😉🙂

Iniciando hoje o ciclo durateston + primobolan. Treino ABCD Treino novo A Supino reto 4x10 + flexao 4x15 Supino maq. Cluster 10x4 15' descanso Fly inclinado + crucifixo inclinado 3x10 Cross Over 3x 8 8 8 drop Triceps pulia alta + invertido 4x10 Triceps corda testa 4x10 Triceps pulia corda drop 3x 8 8 8 Triceps Paralela 4x15 Abd Remador 3X20 Rolinho 3x15+Canivete 3x15 Corrida 15 minutos Treino novo b Agachamento livre 4x10 + insistência 4x20 Leg 45 4x10 + passada Extensora drop 3x 8 8 8 Afundo bulgaro 4x10 Adutora 4x15 Elevação lateral 4x10 Elevação frontal 4x10 4x Prancha 1' + lateral 30''+ Lombar 4x15 Treino novo c Puxada frente 4x 8 20 8 20 Puxada triângulo cluster 10x4 15' descanso Remada Smith aberta e fechada 4x10 segurando 2 seg em cima Terra 4x10 Rosca inversa Cross 4x10 + martelo Rosca Cross drop 3x8 8 8 Rosca Direta Barra w 4x10 Abd paralela 4x15 Infra solo 4x10+ Abd Supra Solo 4x15 Corrida Hit 2 min velocidade 7 2 min velocidade 12,5 Treino novo d Sumo 4x10 Leg horizontal 4x10+ panturrilha 4x20 Stiff + good morning 4x10 Mesa flexora 2x 8 6 4 - 4 6 8 Maq flexora unilateral de pé 4x10 Ele pélvica maq. 4x10 Maq coice glúteo 4x10 Cadeira abdutora upset 3x8 8 8 Desenvolvimento dumbel + Arnold 4x10 Encolhimento 4x15 Abd Twist 4x15 + Obliquo bicicleta 4x20 Daqui 2 meses posto os resultados.

Ele tem a estratégia dele e vc vem tendo bons resultados... Eu faria diferente, mas cada um tem sua estratégia... Mas independente de qual vai usar, se atente bem na dietas e nos treinos... são eles que fazem a diferença. Tire o máximo dos básicos e compostos, são eles que dão volume Cardios são sempre bem vindos... além de auxiliar na queima de gordura, melhora nosso condicionamento físico e fortalece muito nosso coração além de diminuir também as gorduras nas paredes arteriais. Qt maior o fluxo, melhor... Corrida é ótimo... Abraços...

Relatos de experiências com Labs Under Nesse link você encontra vários relatos, mas resumindo: Mano, já tive a chance de testar vários labs ( roid+, pharmaplix, muscle, king, med, lander, usp, lixo de fundo de quintal). Como a galera falou, depende da sua fonte. Gosto muito da king e muscle, sempre tive bons resultados e todos os produtos que comprei, chequei o QR code, bateu como original e os exames disseram o mesmo, mas de novo, a fonte é de confiança. Às vezes o mano da esquina que comprou sal na china e fez em casa pode te entregar resultado melhor que um suposto lander que na real é falsificado. (Lembrando que a higiene na produção tb é fator crítico, e tanto para um falsificado quanto pra um de fundo de quintal podem te trazer danos absurdos). Pense bem antes de tomar qualquer atitude e gastar grana e saúde à toa. 🤘🏻