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Bom dia @Batata... Segue atualizado. (Estou fazendo hoje pois amanhã não vou conseguir) Peso: 62 kilos Dia: 17/10 Medidas Busto: 86 cm Braço Esquerdo: 30,5 cm Braço Direito: 30,5 cm Cintura: 67,9 cm Abdômen: 82,7 cm Quadril: 97,5 cm Coxa Esquerda: 58,5 cm Coxa Direita: 58,5 cm Panturrilha Esquerda: 38 cm Panturrilha Direita: 38 cm

Já tomei Kefir por um tempo, o ruim é que esquecia de "cuidar" rsrs realmente é muito bom.

Faça um teste de kefir fermentado entre 60h e 72h, bem ácido. Minha mãe tinha diarreia crônica. Nada nem nenhum remédio resolvia. Passou a tomar kefir e acabou.

Idade: 41 Altura: 1,74 Peso: 61.9kg BF: 13.9% MM: 40.08% Medicações em uso: nada Problemas crônicos de saúde: nada Tempo de treino: 1 ano Objetivo do ciclo: ciclo apenas em 2023 Ciclos eventualmente já realizados: nada Ciclo ora proposto: nada Divisão de treino e horário: indiferente Dieta para o ciclo com quantidade de macronutrientes: indiferente

Boa tarde! Me Chamo Myrella e estou fazendo uso de oxandrolona pela primeira vez. Eu havia feito outra conta aqui na página, mas perdi a senha e não consegui recuperar. Fiz essa nova conta pois preciso da ajuda dos entendedores profissionais. Nunca fui sedentária, mas também nunca treinei pesado. Esse ano vacilei e ganhei 6 kg. Devido a mudança de rotina, acabei ficando quase 6 meses sem fazer nenhum exercício e comi e bebi demais, além do que um dia já fiz. Agora já estou fazendo uso da ox, porém não consegui ainda me consultar com uma nutri. Estou fazendo acompanhamento com endocrinologista, fiz os exames de pré ciclo e estou fazendo dieta baseada em uma outra que eu já havia feito e seguindo dicas do meu professor da academia. Então resumindo é isso! Preciso da ajuda com dicas de dieta para secar e definir. Abaixo estará o que faço, quanto tomo e foto de antes e depois de 15 dias com o uso da ox. Obrigada! Aguardo vcs... Idade - 39 peso - 66 kg ( quando comecei ) 63 kg ( 7 dias depois ) Ox - 10 mg ao dia Dieta Manhã - 2 fatias de pão integral com 1 ovo e queijo ou ricota, café puro e sem açúcar almoço - batata cozida e carne bovina, suco de laranja sem açúcar lanche da tarde - 2 bananas com pasta de amendoim ou leite desnatado com whey jantar - sanduiche com pão integral , frango desfiado, 1 ovo e queijo, chá de hibisco ou água com limão fim de semana a noite eu como lanche ou pizza com suco de laranja sem açúcar. OBS: "A foto abaixo da esquerda 1º dia com ox e afoto da direita 15 dias com ox".

Eu tomo todos os dias. Regular a microbiota intestinal surte muitos bons efeitos tanto no corpo quanto na mente. A melhor absorção de nutrientes e a redução da permeabilidade intestinal (e aqui o vilão é o glúten, que inflama o intestino e causa uma permeabilidade que não deveria existir) resultam em melhoras significativas no corpo todo. O Rodolfo Peres falou disso de forma bem didática durante a participação dele no MonsterCast.

Não é bom misturar. Porque, como lembra @Esternocleidomastoideo, a oxandrolona vai baixar o seu SHBG potencializando sobremodo os efeitos da testosterona. Resumindo: use as duas medicações separadamente, conforme orientação do seu médico.

Obrigada pelo link, li o artigo, ja tinha lido bastante material sobre kefir e testei usar ele tambem quando começou a "entrar na moda", o mesmo com as kombucha... mas o meu caso é que eu sou autista. Tudo em mim é mais sensível: tato, olfato, audição, visao, e principalmente o sistema gastrointestinal. Por isso tenho alergia a tanta coisa, e nao se tem muito o que fazer no meu caso, só aprendemos a controlar tudo isso. Na minha anemia por exemplo, nenhum remédio oral funciona apenas ferro na veia, porque meu intestino não absorve e pra nós descobrir isso a hematologista levou muito tempo, muitos testes e depois de muitos tipos de remédios, uma desgraça. E por ter sido sempre assim, eu me acostumei a conviver e controlar esses problemas.

Essa dose sem o uso da oxandrolona né? Ou associado os dois compostos? Certo, entendido. Obrigada pela sugestão eu anoto tudo que vcs falam pra estudar depois.

Opa bom dia @Batata... Ola galaera voltando aqui depois de 1 ano e 6 meses Quando sair sair por causa q nao tinha tempo para malhar mas engordei muito nesse grande intervalo tentei voltar várias vezes mas nao tive exito estou postando hj qqui pq prentendo entrar 100% novamente Sobre o que vc mim perguntou batata vou colocar aq Vou treinar 6 dias na semana domingo a sexta Músculos com mas dificuldades sao os inferiores E tenho uma facilidade com superiores Restrição alimentar manga E a cafeina ou cafe tem mim dado uma tonteira esquisita Vlw pela forca fico grato pela ajuda PESO: 93,700 ALTURA: 1,72 IDADE: 31

Obrigado pelo comentário. É sempre bom ter um feedback de quem entende. Esses 15 dias eu tenho treinado inferiores dom ter e qui, priorizando inferiores.

Acompanhando... Melhoraram bem os vastos laterais, mediais e reto femoral

Atualizaçao: Peso inicial 61.9kg - atual 63.7kg BF inicial 13.9% - atual -13.0% MM inicial 40.08% - atual 41.8% Dados levantados usando a balança de bioimpedância Omron HBF514C

@MARIA HELENA Sobre a tua intolerância à lactose: há um estudo científico (experimento) que demonstra que o kefir controla e até reverte a intolerância à lactose. https://www.sciencedaily.com/releases/2003/05/030530081555.htm O estudo é antigo e o tema não interessa para a indústria farmacêutica, logo ….

Está prestes a abraçar uma bomba hormonal. A oxandrolona reduz o SHBG a níveis próximos de zero, e a ausência de SHBG aumenta sobremaneira os níveis de testosterona livre. Agora pense, já terá a testosterona aumentada, e ainda vai aplicar mais 1%? Além disso, teu DHT ira às alturas também, além de que cerca de 20% da testosterona converte em DHT quando em contato com a pele. Gosta de espinhas? Eu, se fosse mulher e quisesse misturar oxan e testo, faria 5mg+0,25% e aumentaria paulatinamente a cada 45 dias.

É uma dose de média pra alta. Se for usar, não pode as mãos e o local usado ter contato com criança e animais ! Se tiver criança em casa, use nas nádegas ou qualquer lugar que não tenha contato. Se for em pentravan, pode até mesmo usar intravaginal.

Se decidir usar, converse com o profissional que te acompanha para optar por doses menores. Há meninas usando entre 40-60 mg por semana, o que equivale entre 16 a 24ui por semana de uma seringa de insulina em doses subcutâneas. Há quem prefira fracionar essa dose semanal em ministrações dia sim, dia não, ou 03 vezes na semana.

É o esperado. Quando cessar o uso, voltam ao normal. Não precisa usar nada. Basta cessar o uso da oxandrolona e/ou de qualquer outra medicação "agressiva" ao fígado. E a testosterona em gel? Vai fazer o uso? A propósito, essa não vai gerar qualquer sobrecarga hepática.

O objetivo aqui é apenas um log de evolução para eu mesmo acompanhar. Acaso alguém queira acompanhar, será um gosto.