Ir para conteúdo

Membros em destaque

  1. Batata...

    Moderador
    6
    Pontos
    4.729
    Total de itens

  2. Wannila soraia silva

    Membro
    2
    Pontos
    143
    Total de itens

  3. Apollo Galeno

    Moderador
    1
    Pontos
    11.927
    Total de itens

  4. Agan81

    Membro
    1
    Pontos
    818
    Total de itens

Conteúdo Popular

Conteúdo com mais curtido em 18/01/2023 em Posts

  1. Ajuda dieta e treino

    fisiculturismo reputou(taram) Foston por uma resposta no tópico

    1 ponto
    Tenha em mente que ninguém lhe conhece e não terá problemas quanto a isso.

  2. Preciso de ajuda para emagrecer

    fisiculturismo reputou(taram) Wannila soraia silva por uma resposta no tópico

    1 ponto
    Boa noite, vamos lá Dieta ok água 3 litros Treinos ( sem ir a academia desde dezembro), mais já encontrei uma perto da minha casa vitaminas ok por conta do trabalho vou para academia uma semana na parte da manhã e na outra semana na parte da noite 🥹 Peso 66,00kl pescoco 34 braco 29 peitoral 93 cintura 80 Abs 83 quadril 102 Perna direita 59 perna esquerda 60 Agradreco demais por ter considerado 🙏🏻

  3. Dieta recomposição corporal e perda de gordura (mulher)

    Daviddscosta reputou(taram) Batata... por uma resposta no tópico

    1 ponto
    Estou a cada dia melhor... quem sabe esse ano volto nos 95kg ou 90 kg pelo menos com bf baixo... vamos ver o que Deus nos aguarda... Valeu meu brother...

  4. Hipertrofia: objetivo de me tornar fisiculturista. Ajuda com treino, dieta e AES.

    Redhead reputou(taram) Batata... por uma resposta no tópico

    1 ponto
    Ok Depois vejo com calma...

  5. Ajuda dieta e treino

    fisiculturismo reputou(taram) Batata... por uma resposta no tópico

    1 ponto
    Atualize... vamos dar continuidade ok...

  6. Cheguei ao peso máximo da vida e me odeio desse jeito, tô infeliz, gostaria de orientações!

    AnnaP reputou(taram) Daviddscosta por uma resposta no tópico

    1 ponto
    Brutal!!!! Cuidado … como a Renatinha disse, boldenona tende a disparar quadros de depressão em pessoas com essa tendência ou histórico familiar. Não precisa inventar. Nada melhor que o arroz com feijão.

  7. Hipertrofia: objetivo de me tornar fisiculturista. Ajuda com treino, dieta e AES.

    Redhead reputou(taram) Batata... por uma resposta no tópico

    1 ponto
    Esqueça os danones ... isso vem depois Precisa focar na dieta e nos treinos no momento, sem pressa... Coloca sua alimentação como é e o que come, jogue no aplicativo, coloque seus treinos também, caso tenha outras restrições, sejam físicas ou alimentares, coloque também. Como é seu cotidiano ? tem um corpo bonito, começar a lapida-lo acertando sua alimentação primeiro e os treinos ok

  8. Preciso de ajuda para emagrecer

    fisiculturismo reputou(taram) Batata... por uma resposta no tópico

    1 ponto
    Oi, ok... vamos continuar Atualizar para ver o progresso e mudanças que tenham que ser feitas ok... Aguardando atualização

  9. Preciso de ajuda para emagrecer

    Cláudio Chamini reputou(taram) Wannila soraia silva por uma resposta no tópico

    1 ponto
    Boa noite, @Batata...fui transferida para outra cidade em dezembro, fui assaltada 😪, é só segunda passada consegui comprar outro celular, mais continuo no regime só a academia que estava a procura d uma boa e perto do meu ap aqui na cidade q estou. Ainda bem que falou hoje comigo e apareceu no meu e-mail pq não sabia mais como procurar o site kkkkkkk Gostaria de saber de vc se teria como me acompanhar ainda e peço desculpas por não ter como entrar em contato para está te avisando.

  10. Preciso de ajuda para emagrecer

    fisiculturismo reputou(taram) Batata... por uma resposta no tópico

    1 ponto
    Boa sorte...

  11. Cheguei ao peso máximo da vida e me odeio desse jeito, tô infeliz, gostaria de orientações!

    Logan_82 reputou(taram) AnnaP por uma resposta no tópico

    1 ponto
    esse mês ainda não fiz fotos, mas essa semana ainda farei.

  12. [AJUDA] Falso magro no pior estado

    Rebelo reputou(taram) Apollo Galeno por uma resposta no tópico

    1 ponto

  13. Perder gordura e ganhar massa magra.

    Rebelo reputou(taram) Agan81 por uma resposta no tópico

    1 ponto
    Alice, A quanto tempo você treina ?! Quem montou os seus treinos ?! E quais são os exercícios que você faz ?! Escrever superior, inferior, 04 X 12 etc ... É muito vago, dessa forma é bem complicado te orientar nos treinos também. A sua estrutura corporal é boa, basta seguir tudo direitinho que irá colher os frutos de uma vida saudável, consequentemente um corpo bonito ( e essa é a melhor parte, né ?!rsrrss )
Esta liderança está programada para São Paulo/GMT-03:00