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Complementa teu tópico e segue direitinho as orientações. Aqui estão os melhores pra te orientar. Se seguir certo é sucesso. Acompanhando e torcendo.

Se alguém já acompanha vc, e eu ficar sabendo (serio...se um dos nobres aqui ja te da o norte....eu vou ficar puto por vc fazer um trem desse)......eu vou negativar todas as suas postagens! kkkk Precisamos primeiro adequar os pilares principais de todo grande crescimento no fisiculturismo/musculação/modelamento corporal que são= DIETA (1) , AEROBICOS (2), TREINOS (3), DESCANSO (4) Por gentileza que darei o norte.....o restante vc faz. 1) Baixe um aplicativo que conte macronutrientes 2) Calcule na sua dieta diária # Proteina= 130 g/dia # Carboidrato= 100 g/ dia # Gordura= 75g /dia # Salada/legumes= todo dia se não a bilola cai! Agua/dia= 4 litros/dia 3) Caminhada (40 min)/hits (15 min) por semana= 7 vezes inicialmente.(2 x ao dia)= se organize. 4) Novas fotos se quiser nova avaliação=Aguardo dieta montada com horarios, quantidades e nomes das refeições (incluso citar quais refeições serão pre treino e pos treino) Marca do que esta usando...... TMJ

Primeiro, seja bem-vinda. Estou fazendo uma reformulação nas minhas "linhas pretéritas" e achei um textinho que se encaixa aqui: "...EMPILHAMENTO DE ANABOLICOS: o básico de sempre e saiba que isso é apenas uma cereja a dieta é o diamante" o uso EFICIENTE de hormônios precisa ser pensando e incluído no momento certo, ou seja, BF controlado e a dieta seguida na risca. Além disso, você precisa já estar treinando há algum tempo, do contrário, terá muito mais colaterais do que benefícios. Infelizmente não existem atalhos e o emagrecimento pesadão você precisa buscar sem esses aditivos. Veja alguns dos nossos tópicos femininos, muita evolução e com pouco uso. Caso queira ajuda, padronize o tópico, não precisa mostrar o rosto, colocar seu nome... O objetivo é te conhecer um pouco para que seja possível opinar da melhor forma. Boa sorte. TMJ

Esperável, pois sua dose foi masculinizante. Você foi mal orientada. Se quiser, complete o tópico para que o pessoal faça as considerações. Colocar um físico depende da dieta e dos treinos. Como você constatou - na prática -, o esteroide é só um complemento, tanto é que não teve êxito com eles.

Idade: 34 Altura: 1.86 Peso: 91kg Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): não Problemas de Saúde e histórico de cirurgias: não Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= POSTE FOTOS (não abrimos arquivos em PDF anexados) Tempo de treino: 1 ano e 5 meses Ciclos FEITOS com dose e tempo: 1ml enantato semana Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: Cruise Divisão de treino e horário do mesmo: push pull legs / upper lower . Treino segunda terça quarta , descanso sexta , sábado descanso Dieta com quantidade de proteína/carboidrato/gordura por dia: estou em cuting atualmente , estava comendo umas 2500 calorias . 1.8gk proteína . 2.5 a 3kg carbo , 1gj gordura Café : 2 ovos , 1 pão francês, 200ml café pingado , 1 banana Lanche : 20g whey , 1 banana , 100ml iogurte Almoço: 300g de arroz 150de frango ou carne Tarde ; shake , 30g leite , 20g pasta amendoim , 1 banana. 25g aveia 20g whey Jantar : 200g de arroz , 3 ovos Abaixo foto do início E atualmente Minhas considerações, sei que me apresei em utilizar a testo e tal , e que provavelmente o shape não tem identificação pra uso rs, mais fica ruim por agora fazer uma tpc e seguir natural , aí gostaria de saber se vc pegaria o caso assim , msm não tendo identificação. Outra , partir de segunda vou dar início a minha reciclagem de vigilante aí durante 1 semana , irei lá das 7 as 17 . Logo nessa primeira semana eu treinaria a noite , conseguiria fazer o treino normal e 1 cardio de 30 a 45 minutos . Mais na outra semana já estaria disponível pra fazer 2 cardio a por dia . Que já vi que vc gosta de passar em alguns casos 2 cardios.. @Apollo Galeno bora pegar esse meu caso , rs voltar a ativa Sobre objetivo eu tô meio perdido , tenho margem pra um bulk limpo talvez , mais o que eu queria msm era da uma definida , pois sempre foi meu ponto fraco , como eu era falso magro , nunca tive definição. Mais fico aberto a opinião do que vc acha melhor . Se secar ou crescer

Não querida vc não pode fazer Masteron + Stano pra emagrecer... Recomendo uma dieta aqui no fórum e treino .. vc está com bf muito alto . Masteron é uma droga pra quem tem bf baixo já , pois ela vai agir ali já como o a +... Stano é ruim pra articulações, da muita queda de cabelo e acnes . As drogas nao fazem ninguém emagrecer o que faz é a dieta , debaixo da sua gordura , até que tem uma massa muscular interessante. Seria bom iniciar uma dieta e treino acompanhando por aqui , melhor pra evitar colaterais pois seu bf está muito alto Quem lhe aconselhou isso tinha que está era preso Testo pra mulher nessa dose é extremamente virilisante , ainda bem que descontinuou. A longo prazo causa , excesso de pelos, queda de cabelo, aumento do risco cardiovascular, engrossamento da voz, aumento do clitóris, além de dependência psicológica como depressão ... E virilisacao

O @Batata... Não gosta de mim kkk , ele diz que como faço diário não precisa me acompanhar ,pois se ele visse algo errado corrigiria, ele só acompanha o @RenatoTex33... Me sinto excluído da sociedade kkkk Então falando sério acompanhamento msm , não tenho , tenho as dicas que o batata sempre me dá e o Foston , mais um projeto assim não cheguei a fazer

Atualização 25/05/2024 3° semana: NPP 50mg SM = seg /quarta/sexta (17unid cada aplicação) 3° semana: Hemo 12,5mg dia pré treino PESO ATUAL= 64kg FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Já conseguindo aumentar as cargas, essa força com os AES é coisa de outro mundo ACNE= Começando a aumentar, nas costas e nos braços, o rosto ainda consigo controlar LÍBIDO= Aumentou muitoooo 0 a 100% A DIETA= 100% E que dieta maravilhosa @Batata... Obrigada ❤️

@Apollo Galeno me nota kkk

No proprio INCA já esta relatado que o uso de ACO é um fator de risco para CA de mama....ou outros como: "Esses fatores incluem: história de menarca precoce (idade da primeira menstruação menor que 12 anos), menopausa tardia (após os 55 anos), primeira gravidez após os 30 anos, nuliparidade, uso de contraceptivos orais (estrogênio-progesterona) e terapia de reposição hormonal pós-menopausa (estrogênio-progesterona) (Silva e Silva, 2005; WHO, 2018; Iarc, 2021)." Mas por exemplo...você pega uma mulher que usa ACO e que possui mais um fator de risco dos citados...não é interessante manter a recomendação de ACO. Cabe ao profissional a prudência de fazer um planejamento familiar com a paciente e trocar o método anticonceptivo de acordo com a individualidade da paciente.

@RenatinhaSAconheci essa página através de você e essa frase que acho que foi de @Apollo Galenoficou na minha cabeça e nunca esqueci. "a dieta é o diamante ".

Olá meu nome e João Lucas tenho 15 anos tenho 1,55 de altura tenho 39 de braço 34 de antebraço 41 de panturrilha e 48 de perna 84 de peitoral cintura tem 69 e bom para 15 anos e minha altura e eu peso 68

Nenhum esteroide emagrece. De onde tirou isso? Sua dose foi absurdamente alta. Stano é o pior esteroide para o perfil lipídico e articulações. Nenhum colateral de voz, queda de cabelo e crescimento de clitóris?

Vc ganhou peso mano já é um começo rs , uma dica no seu treino de peito , comece por supino inclinado com banco em 30g com halteres ou supino no Smith com banco em 30g. Faça 2 séries de aquecimento e 4 séries de trabalho com sua melhor carga Melhora muita a estética superior do peito

Venho atualizar sábado ❤️

Gostaria de compartilhar com vocês o conteúdo de um e-Book, produzido pelo Diogo Montenegro (Atleta Men's Physique Pro), sobre o básico da nutrição esportiva. Acredito que esse material ajudará a qualquer um que queira se informar mais a respeito da nutrição e a entender melhor todo o conceito por trás de cada dieta. É um pouco extenso, porém fiquem a vontade para pular para o que mais lhe interessarem. Importante frisar que este conteúdo foi disponibilizado gratuitamente. Colocarei abaixo os capítulos da forma como foram escritos. Capítulo 1: Calorias Acredito que aqui é o início e centro de tudo, se você não sabe o que são calorias então sinto te informar que você não sabe absolutamente nada sobre dieta. Mas fique calmo, acredito que assim como você e muitos outros que estão começando no meio fitness eu nem sempre soube o que são todos esses termos complicados e como isso poderia afetar o meu shape. No começo, sinceramente eu pensava que era apenas treinar e no máximo tomar um suplemento e pronto, não teria mais nada a se fazer! Demorou um bom tempo para entender que se eu quisesse ganhar algum campeonato realmente bom e me tornar alguém nos palcos do fisiculturismo, precisaria estudar muito mais e o “buraco” seria muito mais embaixo. O fisiculturismo é a formula 1 da nutrição, aqui é onde testamos muitas coisas e fazemos só aquilo que realmente funciona e é milimetricamente calculado, cada grama de comida pesada, cada ml de liquido a ser ingerida e cada hora do dia precisa ser planejada para garantir o sucesso no palco. Se você não quer pesar comida, não gosta de cozinhar e acha que é “só tomar as paradas” para ficar grande, então sinto muito, mas esse livro não é para você. Muitas pessoas me perguntam sobre genética no fisiculturismo e como isso afeta o esporte, minha opinião é que com toda certeza o fisiculturismo assim como em todos os outros esportes está sujeito a ter indivíduos biologicamente superiores e que naturalmente vão se sobressair, como por exemplo Ronnie Coleman, Arnold e Dorian Yates, que são caras que tem metabolismos que não se comparam a de pessoas “normais”, entretanto, as leis que vou mencionar aqui de calorias e balanço energético querendo ou não regem o mundo e com toda certeza é o que vai fazer você que está começando chegar ao nível profissional que eu estou hoje. Calorias são o combustível que movem o nosso metabolismo, assim como a gasolina produz micro explosões através do processo de combustão e gera energia para que os automóveis possam se locomover as calorias geram energia para que seu corpo possa fazer todos os processos que ele precisa que sejam feitos.