Bráulio Pinduca, da academia aos bastidores do fisiculturismo

Bráulio Pinduca teve de esperar até o aniversário de 14 anos para se matricular na academia. Anos depois, o espaço de treino era dele e recebia de graça os atletas da federação paulista de fisiculturismo. Também atuou como árbitro, presidiu a federação e treinou atletas como Rafael Brandão.

A vontade de ganhar músculos veio depois de assistir a Conan, como ele lembra em “BRAULIO PINDUCA - Ourbody #54”, da TIKTAL TV. O Podcast Sem Filtro voltou à história em 2026, quando Pinduca falou do trabalho com Rafael Brandão e do retorno às aulas.

Os primeiros treinos em Pinheiros

A primeira academia ficava perto da igreja do Largo de Pinheiros, em São Paulo. No mesmo lugar, Pinduca praticou capoeira, caratê e musculação. Ele lembra que primos que já treinavam reforçaram sua vontade de começar.

Na década de 1990, apareceram alunos que praticavam vela, natação e triatlo. Pinduca já conhecia o treino com pesos e passou a atender gente de outras modalidades. Ele relaciona essa procura à decisão de cursar Educação Física.

A academia que recebia atletas da federação

Pinduca ocupava funções na federação paulista quando o campeonato Arnold Classic chegou ao Brasil. Na lembrança dele, o evento atraiu jovens que começavam na Men’s Physique e depois migravam para a Classic Physique. Chegar à Open, a categoria sem limite de peso, era mais difícil.

A academia dele funcionava como centro de treinamento da federação. Os atletas podiam usar o espaço de graça. Também era um lugar onde gente do meio se reunia para gravar e mostrar a rotina da musculação. Pinduca vê naquela experiência uma das origens do formato de centro de treinamento que se espalhou depois.

Como Cariani e Toguro entraram na história

Quando Renato Cariani ganhou o título geral de um campeonato, recebeu o microfone para falar. Entrevistar os campeões fazia parte da rotina de Pinduca nos eventos. Na memória dele, foi a primeira vez que alguém deu a Cariani essa oportunidade de falar em público. Pinduca percebeu que o campeão se comunicava bem e deixou que terminasse no próprio ritmo.

Toguro entrou por outra porta. Ainda jovem, queria participar do fisiculturismo e teve acesso aos bastidores para acompanhar os atletas. Pinduca conta que o incentivou a estudar educação física e a experimentar o palco ao menos uma vez. Toguro chegou a competir. Anos depois, durante uma gravação em que fez o papel de personal de Pinduca, agradeceu pelo acesso aos bastidores, segundo a lembrança do treinador. A trajetória de Toguro na mídia da musculação ajuda a entender o que aconteceu depois.

O mês que mudou a meta de Rafael Brandão

No relato de Pinduca, Rafael Brandão estava mais pesado e mais forte do que no mesmo ponto da preparação anterior, quando terminou em oitavo no Olympia. O treinador anotava a evolução e via chance de chegar aos cinco primeiros. Um problema intestinal interrompeu a preparação, e Brandão priorizou a recuperação.

Depois de receber liberação para treinar, Brandão quis saber se ainda dava tempo de subir ao palco. Pinduca pediu um mês para ver como o físico responderia. Passado esse período, avaliou que o atleta poderia repetir a forma do ano anterior se os dois continuassem trabalhando. A interrupção, na avaliação dele, tinha tirado a chance de apresentar um físico melhor naquela temporada.

Pinduca ainda via idade e tempo para Brandão chegar aos cinco primeiros, desde que o atleta mantivesse esse objetivo. Quando contou a história, ele já havia deixado a equipe e disse que os dois continuavam amigos. O próprio Rafael Brandão explica como decide a hora de subir ao palco.

A volta à sala de musculação

Em 2026, Pinduca contou que tinha voltado a trabalhar na sala de musculação. Como professor da sala, orientava os alunos, respondia a dúvidas e corrigia a execução dos exercícios. O trabalho de personal, como ele explicou, era o atendimento em que um aluno contratava a atenção dele durante o treino.

Pinduca imaginou o maior conhecimento do mundo guardado no fundo do mar, fora do alcance de todo mundo. Para ele, saber orientar um exercício só tem valor quando há alguém do outro lado aprendendo.

Quanto custava abrir as portas de um campeonato

Pinduca lembrou de um centro de convenções que alugou por R$ 42 mil por dia mais de dez anos antes da entrevista. Na conta dele, sábado e domingo sairiam por R$ 84 mil só de aluguel.

Ao falar do Olympia Amador Brasil, citou o custo em dólar da autorização da liga para distribuir pro cards, as credenciais que permitem disputar eventos profissionais. Se o campeonato oferecesse 18 vagas, disse Pinduca, o organizador pagaria pelas 18, uma a uma.

Conclusão

Pinduca voltou a corrigir exercícios na sala de musculação, onde também começou a aprender aos 14 anos. Fora da academia, defende que atletas e público frequentem os campeonatos. Na visão de quem já organizou eventos, é essa presença que ajuda a manter as competições quando a moda passa.

Perguntas frequentes

Quantos anos tinha Bráulio Pinduca em 2026?

Em outubro de 2026, Bráulio Pinduca disse estar com 56 anos e ter 42 anos de musculação. Em 2023, ele contava 39 anos de treino. Entre os suplementos que lembra de ter experimentado nesse percurso estão proteinato de cálcio, fígado bovino dessecado e levedo de cerveja.

Quem é Bráulio Pinduca no fisiculturismo?

Bráulio Pinduca é treinador de musculação e ex-dirigente do fisiculturismo paulista. Ele trabalhou na arbitragem e presidiu a federação estadual. Também abriu sua academia para que os atletas da federação pudessem treinar de graça.

Com que idade Bráulio Pinduca começou a treinar?

Pinduca começou a treinar no dia em que completou 14 anos. Quis ganhar músculos depois de assistir a Conan, mas precisou esperar até ter idade para se matricular. A academia ficava no Largo de Pinheiros, em São Paulo.

Bráulio Pinduca estudou Educação Física?

Sim. Pinduca contou que decidiu cursar Educação Física na época em que passou a receber alunos de outros esportes. Entre eles havia praticantes de vela, natação e triatlo.

O que Bráulio Pinduca conta sobre Renato Cariani?

Pinduca deu o microfone a Renato Cariani depois que ele venceu o título geral de um campeonato. Era hábito do dirigente entrevistar os campeões. Pinduca lembra que, naquele dia, percebeu que Cariani falava bem e deixou que ele terminasse no próprio ritmo.

Como foi a trajetória de Bráulio Pinduca da federação ao trabalho com Rafael Brandão?

Na época da federação paulista, Pinduca mantinha um centro de treino aberto aos competidores. Como treinador de Rafael Brandão, pediu um mês para reavaliar o físico do atleta após uma pausa na preparação para o Olympia. Em 2026, contou que havia voltado a orientar alunos na sala de musculação.

Referências

1. PODCAST SEM FILTRO. Braulio Pinduca -O Fracasso do Ilympia 2026... - Podcast Sem Filtro. [S. l.], 8 out. 2026. YouTube. Disponível em: https://www.youtube.com/watch?v=3MDzc09nZ90. Acesso em: 7 nov. 2026.
2. TIKTAL TV. BRAULIO PINDUCA - Ourbody #54. [S. l.], 29 ago. 2023. YouTube. Disponível em: https://www.youtube.com/watch?v=ZTXNHa_8kmo. Acesso em: 7 nov. 2026.