Shawn Ray: disciplina, identidade e as lições de uma lenda sem coroa

Shawn Ray ocupa um lugar estranho e fascinante no fisiculturismo: é tratado como uma das grandes referências estéticas da era de ouro moderna, passou anos batendo na porta do Mr. Olympia, construiu carreira antes da internet e ainda assim virou uma voz incômoda justamente por falar com franqueza. Em "#97 - Shawn Ray", do Cutler Cast, a trajetória dele aparece menos como nostalgia e mais como uma aula sobre identidade, ambição, bastidor e saída inteligente do palco.

A história é forte porque não depende de uma coroa do Olympia para ter peso. Ray foi campeão nacional, campeão do Arnold Classic, presença constante entre os melhores do mundo e um dos físicos que ajudaram a formar o imaginário de muita gente que começou a treinar nos anos 1990. O ensinamento central é simples: no fisiculturismo, vencer não é apenas levantar troféu. Também é entender o próprio valor, saber quando mudar de rota e não deixar que o esporte consuma toda a vida.

O mentor que mostrou o fim da estrada

Antes de Shawn Ray existir como nome forte do bodybuilding, havia um adolescente com passado no futebol americano e um mentor chamado John Brown. A importância de Brown não foi apenas ensinar exercício. Ele mostrou, na prática, o que a linha de chegada poderia ser.

Ver um fisiculturista viajando, negociando, aparecendo em revistas, circulando em clubes e sendo tratado como celebridade deu forma a um sonho que ainda parecia distante. Para um garoto que não tinha amigos no esporte e vinha de outra cultura atlética, isso mudou tudo.

A ordem era direta: comer, dormir e treinar. Ray copiava o que via. Se o mentor tirava cochilo, ele tirava cochilo. Se mandava comer carne moída com carboidrato, ele comia. O método podia parecer bruto, mas trouxe uma lição que atravessa gerações: no começo, uma referência concreta pode valer mais do que mil teorias soltas.

Ray tinha 17 anos quando começou a trocar as anilhas de Brown na academia e treinar com o colega de quarto dele. Apanhou tanto que chegou a vomitar algumas vezes e a sumir dos treinos que sabia que seriam duros. Brown insistia com uma frase que Ray compara à relação de Cus D'Amato com Mike Tyson: você vai ser campeão nacional juvenil. A rotina de imitação incluía 1 kg de carne moída com massa por dia, porque era o que um adolescente conseguia preparar sozinho.

O lado promocional também foi copiado. Ray só descobriu tempo depois que, sempre que entrava em uma boate, Brown passava um bilhete ao DJ pedindo que a música parasse 15 ou 20 minutos depois para anunciar que havia um Mr. Universo na casa. Era publicidade fabricada, e o adolescente sentado ao lado achava que aquilo era fama espontânea.

Do futebol ao palco

O plano original era o futebol americano. Ray era atleta de destaque na escola, teve camisa aposentada e chegou a ter o nome da família marcado em uma rua ligada à memória esportiva local. A mudança de rota veio após uma lesão no joelho e uma escolha prática: voltar ao caminho do futebol ou perseguir o Teen Nationals.

Os detalhes ajudam a entender o tamanho da decisão. A camisa aposentada na El Dorado High School era a número 1, e a rua com o sobrenome da família fica em uma cidade que também homenageia Michael Chang, Janet Evans e os irmãos Boone. A lesão no joelho foi um estiramento, não uma ruptura, e o tempo parado empurrou o calendário: o jogo das estrelas caía no mesmo fim de semana do Teen Nationals.

A primeira tentativa não entregou o título geral. Esse segundo lugar, longe de matar o projeto, deu motivo para voltar. Aos 19 anos, Ray venceu o Teen Nationals. Depois vieram Junior Worlds, California, NPC Nationals e a marca de se tornar um dos mais jovens campeões gerais do Nationals.

O segundo lugar veio aos 18 anos. Na volta, em 1985, ele bateu Shane DiMora, Bob Cicherillo e Chris Faildo para levar o geral do Teen Nationals. O Junior World Championships foi na Austrália, onde conheceu Paul Graham. O NPC Nationals veio em outubro de 1987, poucas semanas depois de ele completar 22 anos, e tirou de Lee Haney o recorde de campeão geral mais jovem do torneio, marca que Ray afirma seguir de pé.

A lição aqui não é romântica. Ele não virou profissional porque "seguiu o coração" de forma vaga. Virou porque uma derrota específica acendeu um compromisso específico. Em atleta de alto nível, frustração bem usada vira combustível.

A primeira surra no Olympia foi uma escola

O Mr. Olympia de 1988 trouxe um choque. Ray chegava como promessa, já aparecia em capas, fazia participações e começava a ganhar dinheiro com o nome. Mas preparação de Olympia não se resolve desligando a agenda apenas um mês antes.

Ele sabia que estava fora do ponto ideal. Em vez de vender desculpa, usou o backstage como sala de aula. Observou Gary Strydom, Rich Gaspari, Lee Labrada, Albert Beckles, Robby Robinson e outros nomes que antes estavam nas paredes do quarto. Alguns ele já conseguia vencer mesmo em dia ruim. Outros ainda estavam acima.

O resultado foi duro: ficou fora do top 10, e Phil Hill, o atleta que tinha batido no Nationals do ano anterior, terminou uma posição à frente, por volta do 12º lugar. Ray passou o dia passando bronzeador em Gary Strydom e ajudando os concorrentes nos bastidores. A conta era simples de explicar: em janeiro ele já estava em todas as capas e viajando para fazer guest posing, e só desligou a agenda em agosto, a um mês do Olympia.

Naquele momento ele ainda vivia com pouco. O contrato inicial com Joe Weider era de US$ 1.000, o aluguel do apartamento era de US$ 700 por mês e o resto tinha que sair de aparições e fotos. O acordo de 1 ano assinado com Weider depois do Nationals durou 18 anos, com reajustes sempre combinados de boca, sem nenhum contrato novo no papel.

Essa é uma leitura madura de derrota: apanhar, medir a distância real e voltar ao trabalho. O palco mostrou que ele não estava pronto para vencer os melhores, mas também mostrou que não estava tão longe quanto imaginava.

A suspensão que virou vantagem

Em 1989, uma lesão no pescoço atrapalhou o treino para o Olympia. O acordo assinado com a organização gerou suspensão por não competir. O curioso é que Ray interpreta esse episódio como uma das melhores coisas que aconteceram na carreira.

Sem aparecer no mapa competitivo daquele ano, pôde se reorganizar. Ainda fazia guest posing, ainda mantinha o nome circulando, mas saiu da pressão imediata. Em 1990, venceu o Iron Man e mostrou que estava ali para ficar.

A lesão apareceu treinando com Mike Christian e travou elevação lateral, remada e levantamento terra. A quatro ou cinco semanas do Olympia, ele assinou o acordo de desistência e recebeu a suspensão.

O ano seguinte trouxe o episódio mais espinhoso da carreira. Ray venceu o Arnold Classic de 1990 e perdeu o título depois de um teste positivo para estanozolol que ele mesmo assume ter usado em janeiro, acreditando que a substância já teria saído do organismo. Não contestou a contraprova, devolveu o troféu no balcão da Gold's Gym e ficou sem uma premiação que estava reservada para a entrada de uma casa. Outros cinco competidores foram flagrados na mesma época. No Olympia daquele ano, com testagem antes do palco, ele passou e ficou em terceiro. Em 1991 voltou a Columbus e venceu o Arnold Classic, dessa vez com o título mantido.

Nem toda pausa é fracasso. Às vezes, o corpo força uma interrupção que a vaidade não teria coragem de escolher. O ponto é o que o atleta faz com esse intervalo.

O físico atingível que virou referência

Uma parte importante do apelo de Shawn Ray era parecer mais "atingível" do que monstros maiores. Isso não significa comum. Significa que a estética dele comunicava proporção, beleza corporal e possibilidade. Para quem via capas de revista, especialmente aquela imagem de estudante com livros, havia uma ponte entre o jovem comum e o fisiculturista profissional.

Essa foi a primeira capa dele na Flex, fotografada na escadaria da sede da Weider Enterprises, em Woodland Hills. Deu tão certo que, quando parou de competir, Ray era o modelo mais fotografado em capas da revista, marca que pertencia a Arnold Schwarzenegger.

Os números do físico explicam a sensação de proporção. Com 1,70 m, ele virou profissional pesando 89,4 kg (197 lb), subiu ao primeiro Olympia com 91,2 kg (201 lb) e considera que seus melhores anos foram por volta de 92,5 kg a 93,4 kg (204 a 206 lb), entre 1994 e 1996. Em 13 anos de carreira profissional, portanto, a variação de peso de palco foi de pouco mais de 4 kg.

Essa é uma das razões pelas quais o físico dele envelheceu bem. Nem todo corpo histórico continua desejável para novas gerações. Alguns impressionam pelo excesso. Ray impressionava pela combinação de massa, linha, cintura, apresentação e identidade visual.

A comparação com o Classic Physique é inevitável. O público costuma se aproximar de físicos que parecem aspiracionais, não apenas extremos. O tamanho assusta. A linha convence.

Não copiar o monstro da vez

Todo atleta sente pressão para perseguir o padrão vencedor. Nos anos de Dorian Yates, o recado era tamanho, densidade e dureza. Com Ronnie Coleman, o esporte viu algo ainda mais difícil de acompanhar. Ray reconhece que muita gente falava que ele precisava treinar como Ronnie, ser maior, mudar a abordagem e entrar na guerra de massa.

A resposta dele foi preservar o próprio caminho. Isso não significa que não buscasse evolução. Significa que sabia que sua arma principal era outra. Um atleta com linha, simetria e proporção raras pode perder exatamente o diferencial se tentar virar uma cópia mal-acabada do campeão dominante.

A comparação de escala deixa a escolha mais clara. Flex Wheeler estreou em 1993 com cerca de 98 kg (216 lb) e chegou perto de 111 a 113 kg (245 a 250 lb) alguns anos depois, com 1,78 m de altura. Ray manteve o mesmo padrão porque avaliava que não tinha estrutura para acompanhar aquela corrida, e credita a isso o fato de nunca ter sofrido lesão grave: não treinava na faixa de 3 a 5 repetições nem tentava provar força, e diz que tirava anilhas da barra em Venice Beach mesmo sob provocação.

Ele também é um dos pouquíssimos casos de carreira longa sem treinador e sem controle numérico da dieta. Nunca pesou comida, nunca contou caloria, ajustava carboidrato e água na última semana e usava cardio em jejum para secar. A imagem que usa em palestras é a do pintor: mesmo papel, mesmas tintas, quadros completamente diferentes, e alguém precisa vencer no fim.

A lição serve para qualquer nível: copiar o vencedor sem entender por que ele vence é uma armadilha. O treino, o shape, a estratégia e até o personagem precisam respeitar a matéria-prima individual.

O Olympia que nunca veio

Ray esteve perto do Mr. Olympia em mais de um momento. As discussões com Dorian Yates, as colocações altas, a leitura sobre lesões, abdômen, apresentação e critérios de julgamento fazem parte da memória do esporte. Ele não fala como espectador distante. Fala como alguém que esteve ao lado do campeão e sentiu a decisão no corpo.

Mas existe uma diferença entre criticar critério e inventar conspiração. Quando analisa derrota, ele separa o que é físico do que é política imaginada. Um bíceps rompido, um abdômen dilatado, uma apresentação ruim ou uma condição inferior são elementos julgáveis. Nacionalidade, religião e torcida não deveriam entrar nessa conta.

A conta da carreira dá 12 anos seguidos entre os cinco primeiros do Mr. Olympia. O segundo lugar de 1994, o mais doloroso, rendeu US$ 50 mil e a convicção de que a rotina final tinha fechado a disputa contra um Dorian Yates com bíceps machucado, abdômen estufado e bronzeamento escorrendo. Depois do prejulgamento, Ray conta que ninguém soube apontar o que estava errado nele.

A escadinha até lá foi feita perseguindo Lee Labrada, atleta de 79 kg a 84 kg (175 a 185 lb) que ele considerava a referência de apresentação. Em 1990 Labrada foi segundo e Ray terceiro, em 1991 Labrada foi quarto e Ray quinto, e só em 1993 Ray passou à frente. Em 1996 voltou ao segundo lugar em Chicago e em 1997 ficou em terceiro, em uma edição marcada pela reprovação de Nasser El Sonbaty no exame de diurético no ano anterior, episódio em que Kevin Levrone nunca recebeu a diferença de premiação nem a medalha de terceiro.

Essa postura é útil em tempos de internet. Torcida pode transformar resultado apertado em guerra cultural. Bodybuilding já é subjetivo o suficiente sem misturar narrativa externa com comparação de físicos.

A briga por transparência e pelos menores

Ray também tentou mexer no sistema por dentro. Defendeu mais transparência na pontuação, premiação para todos os classificados e reconhecimento de que os atletas usados para promover o evento também deveriam ser valorizados financeiramente.

O ponto mais interessante é que muitas mudanças não o beneficiariam diretamente. Ele já estava na reta final da fase competitiva. A defesa era para quem vinha depois.

A briga aconteceu na coletiva do Olympia de 2001, o ano da aposentadoria, e ele estava praticamente sozinho até Kevin Levrone apoiar em público. Quando se candidatou a representante dos atletas, Craig Titus o acusou de falsificar uma assinatura. Ray foi escolhido mesmo assim e acabou excluído da reunião, o que o fez desistir do cargo.

Esse incômodo aparece de novo na criação de espaço para atletas menores. Em 2007, ajudou a colocar de pé o primeiro 202 no New York Pro, com David Henry como vencedor. A ideia vinha de uma frustração real: homens do tamanho de Ray estavam desaparecendo do mapa em um esporte cada vez mais dominado por gigantes.

O detalhe pouco lembrado é que o dinheiro saiu do bolso dele. O acordo com a organização do New York Pro era simples: Ray bancava a premiação e a categoria entrava no evento já existente. Cinco atletas foram premiados, o nome dele não apareceu na disputa e o crédito ficou com o show. David Henry venceu aquela estreia e depois faturou o primeiro 202 do Olympia.

Hoje ele defende o caminho oposto, o de extinguir a 212, porque avalia que a diferença de nível encolheu. E cobra rédea nas concessões de shows profissionais: com uma taxa de sanção de US$ 8.000 mais juízes, hospedagem e premiação, um evento fraco acaba prejudicando a imagem da federação inteira.

Essa visão antecipa parte do raciocínio que sustentaria categorias mais leves e estéticas. Quando o esporte só premia tamanho absoluto, perde personagens, estilos e histórias que também vendem ingresso.

Sair do palco antes de virar refém dele

A aposentadoria não aparece como fuga covarde. Aparece como uma decisão de alguém que percebeu ter opções. Depois do Olympia de 2001, Ray já estava esgotado emocionalmente. Queria encerrar aquela rotina, construir família e descobrir um segundo capítulo.

O detalhe mais humano é a consciência do preço. Ele tinha carros, viagens, imóveis, status, contratos e reconhecimento. Ainda faltava algo que não se compra com troféu: família. Queria casar, ter filho e deixar de viver apenas como atleta.

A saída foi negociada em parcelas. Aos 36 anos, depois do Olympia de 2001, ele pediu a Joe Weider 1 ano de folga. No ano seguinte pediu mais um, porque ia se casar, o que aconteceu em 2003. Em 2004 veio a gravidez e, com ela, uma perda gestacional com 12 semanas, episódio que ele descreve como traumático e que Weider acolheu. Eram 13 anos sem nenhuma pausa desde a estreia profissional.

Fisiculturismo de elite é uma das atividades mais egoístas que existem. A rotina gira em torno do corpo, da comida, do sono, da imagem, da competição e do controle. Para vencer, é preciso aceitar certa dose de egoísmo. Para viver bem depois, é preciso saber desarmá-lo.

A carreira depois da carreira

Ray não desapareceu. Virou comentarista, mestre de cerimônias, promotor, embaixador, articulador de negócios e presença constante nos grandes eventos. A aposentadoria foi menos uma saída do esporte e mais uma troca de função.

Isso só é possível quando o atleta constrói repertório enquanto compete. Quem vive apenas de shape pode ficar perdido quando o shape deixa de ser o produto principal. Ray já pensava em promoção, rede de contatos e mercado antes de pendurar a sunga.

A conta que sustentava a carreira era feita de várias fontes pequenas. Ele cobrava cerca de US$ 2.000 por guest posing, fazia perto de três por mês, vendia por volta de 200 fotos a US$ 10 cada, lançou seis ou sete fitas de treino e alguns DVDs, e ainda encaixava aparições pagas em lojas de suplemento e seminários em academias próximas. Somando tudo, ganhava mais do que um show com US$ 10 mil de premiação, sem oscilar de peso e sem preparação química.

Antes da internet, a prospecção era manual: Ray pegava a lista de promotores publicada no fim das revistas, assinava à mão de 200 a 300 fotos e mandava tudo pelo correio, de graça, só para estar presente nas lojas e academias com o contato dele impresso atrás.

Ele também criou o formato de seminário no dia seguinte ao Olympia, reunindo de 10 a 12 atletas, com prêmio de US$ 10 mil para melhor poser e sorteios de viagens. O modelo pegou, o comitê do Olympia incorporou o evento ao ingresso oficial e Ray perdeu a possibilidade de competir com a própria criação.

Essa talvez seja uma das melhores lições para atletas jovens: a carreira competitiva é curta, mas a reputação pode ser longa. O corpo abre portas. O comportamento decide se elas continuam abertas.

A internet mudou o bodybuilding

Ray passou pela fase das revistas, fitas, DVDs, televisão e pay-per-view. A leitura dele é clara: a internet mudou a distribuição do esporte. A televisão não abandonou simplesmente o bodybuilding por falta de valor. O esporte encontrou outro caminho, mais barato, mais global e mais direto.

Isso explica por que Brasil, Oriente Médio, Rússia, China, Irã e outros mercados conseguem acompanhar competições e atletas sem depender de uma grade televisiva americana. O palco ficou mundial, mas também mais barulhento.

O gargalo, para ele, é o preço. Um pay-per-view de US$ 80 nos Estados Unidos pode equivaler a um mês de aluguel em outros países, e por isso Ray defende transmissão gratuita bancada por patrocínio, seguindo o caminho anunciado pelo Arnold. A conta é a mesma que o próprio esporte fez ao trocar a televisão pela internet: custo de produção menor e alcance maior.

Com mais alcance, vem mais opinião. Com mais opinião, vem mais confusão entre análise técnica, torcida, recorte político e ataque pessoal. A voz de Ray incomoda porque ele fala como ex-atleta que esteve no centro da comparação. Para alguns, isso é autoridade. Para outros, é arrogância.

Ser controverso às vezes é apenas ser direto

A fama de controverso nasce da franqueza. Quando um ex-campeão diz que um físico perdeu por determinado motivo, a crítica pesa mais do que a opinião de um comentarista comum. O atleta criticado pode sentir como ataque pessoal, mesmo quando o ponto é técnico.

A frase que resume bem essa função é dura: é melhor ouvir a crítica antes do show do que ouvir dos juízes depois que tudo acabou. Ninguém gosta de ser confrontado, mas bodybuilding é julgamento público do corpo. Quem entra nesse jogo precisa aprender a separar crítica de humilhação.

Ray paga o preço dessa postura. É amado e odiado. Ainda assim, mantém presença, opinião e utilidade. No fim, a pergunta não é se todo mundo gosta dele. A pergunta é se a análise ajuda o esporte a ficar mais honesto.

Ele dá exemplos de como isso funciona na prática. No Arnold Classic, William Bonac recusou posar para uma foto que Ray fazia como fotógrafo credenciado, alegando não querer se meter no atrito entre Ray e o treinador dele. E Ray reconhece que hoje pesa a mão diferente: comentar que Brandon Curry não mereceria o quarto lugar seria ignorar que ele competiu com uma úlcera no esôfago, tem quatro filhos em casa e ainda assim subiu ao palco. Na época em que competia, diz, teria chamado o resultado do que era.

O caso mais caro foi Dexter Jackson. Ray afirmou em um podcast que Jackson, um dos atletas mais vitoriosos da história, nunca o venceu. Os dois passaram um bom tempo sem se falar. Ray sustenta o fato e admite que, se tivesse continuado competindo até a idade em que Jackson ainda subia ao palco, aos 50 anos, provavelmente teria sido batido.

Descansar também virou aprendizado

Depois de décadas treinando desde os 17 anos, tirar um ano longe da academia virou experiência terapêutica. Caminhar na praia, ouvir podcasts, observar a vida fora da rotina de shake, treino e dor muscular trouxe outra relação com o corpo.

A pausa começou em 15 de novembro de 2022 e não foi planejada. Ele parou por causa da correria de um evento que promovia no Havaí, adiou o retorno para o Natal, adiou de novo para o Ano-Novo e acabou decidindo ficar 1 ano inteiro sem levantar peso, aos 58 anos, com retorno marcado para janeiro de 2024. Nesse período seguiu indo à academia apenas para caminhar na esteira, além de andar de bicicleta pela primeira vez desde o ensino médio.

Vale dimensionar o quanto ele continua dentro do esporte: na época da conversa, Ray tinha acabado de assistir ao seu 37º Mr. Olympia consecutivo, faz mestre de cerimônias em eventos na Alemanha, na China e no Japão, promove a própria competição no Havaí e trabalha como embaixador de uma marca de suplemento.

Isso não significa abandono da musculação. Ele reconhece que precisa voltar pelo prazer e pela funcionalidade. Mas o afastamento mostrou que identidade não pode depender apenas de estar dolorido, pumpado ou disponível para treinar todos os dias.

Para um fisiculturista, descansar de verdade pode ser mais difícil do que treinar pesado. O ferro é conhecido. O silêncio assusta.

Lições de Shawn Ray

• Um mentor pode acelerar anos de aprendizado quando mostra o caminho na prática.
• Derrota só vira fracasso quando não vira ajuste.
• O físico mais valioso é aquele que respeita a própria identidade.
• Copiar o campeão dominante pode destruir o diferencial de um atleta.
• Criticar julgamento não exige inventar conspiração.
• Atletas menores também precisam de espaço, prêmio e narrativa.
• A carreira competitiva é curta demais para ser o único plano.
• Família, saúde e liberdade podem pesar mais do que mais uma temporada.
• Falar a verdade pode custar popularidade, mas também cria autoridade.
• O esporte muda, e quem não entende mídia, internet e mercado fica preso ao passado.

Conclusão

Shawn Ray é uma lenda sem coroa do Olympia, mas isso não diminui a grandeza da história. Pelo contrário. A ausência do título força uma leitura mais interessante: como alguém pode marcar o esporte sem vencer o maior troféu?

A resposta está na combinação de físico memorável, carreira consistente, opinião forte, visão de mercado, defesa de atletas menores e coragem de sair antes de ser engolido pelo personagem competitivo. Ray ensina que legado não é só primeiro lugar. Legado é continuar sendo estudado, discutido e usado como referência quando as luzes do palco já mudaram de dono.

FAQ

Quem é Shawn Ray?

Shawn Ray é um fisiculturista profissional norte-americano, ícone dos anos 1990, conhecido por simetria, proporção, presença constante entre os melhores do Mr. Olympia e atuação posterior como comentarista, promotor e figura de bastidor do esporte.

Shawn Ray venceu o Mr. Olympia?

Não. Ele ficou muito perto em mais de uma edição, mas nunca venceu o Mr. Olympia. Mesmo assim, é considerado uma das maiores referências estéticas da história do fisiculturismo profissional.

Qual foi o papel de John Brown na carreira de Shawn Ray?

John Brown foi um mentor decisivo. Ele mostrou a Ray como um fisiculturista profissional vivia, treinava, viajava e construía carreira, além de convencê-lo de que poderia vencer ainda jovem.

Por que Shawn Ray é chamado de controverso?

Porque costuma fazer análises diretas sobre atletas, julgamentos e decisões do bodybuilding. A franqueza gera incômodo, principalmente quando vem de alguém que competiu no nível mais alto.

Qual é a maior lição da carreira de Shawn Ray?

A maior lição é preservar identidade. Um atleta pode melhorar, evoluir e competir contra gigantes, mas não deve abandonar o que tem de único apenas para copiar o padrão vencedor do momento.

Quanto Shawn Ray pesava nas competições?

Com 1,70 m, ele virou profissional com 89,4 kg (197 lb), subiu ao primeiro Mr. Olympia com 91,2 kg (201 lb) e considera que seu melhor período foi entre 92,5 kg e 93,4 kg (204 a 206 lb), de 1994 a 1996.

Shawn Ray perdeu algum título por exame antidoping?

Sim. Ele venceu o Arnold Classic de 1990 e teve o título cassado após um teste positivo para estanozolol, substância que assume ter usado em janeiro daquele ano. Devolveu o troféu, não contestou o resultado e voltou a vencer o Arnold Classic em 1991.

Referências

1. CUTLER CAST. #97 - Shawn Ray. [S. l.], 12 nov. 2023. Disponível em: https://www.youtube.com/watch?v=7YhumbUHvG4. Acesso em: 2 ago. 2026.