Bom gente comprei um Hipercalorico Carnitech mass de 3 kg e eu queria saber oque acham dele :

• Eleva os níveis de aminoácidos superiores;
• 350% mais concentrado;
• 0% de colesterol;
• 40g de proteínas por dose;
• 3g de creatina;
• Contém Waxy Maize;
• Aumento de massa muscular;
• Auxilia na recuperação e rendimento;
• Mais energia

 

E a sugestão de uso é Preparar 3 scoops (200g) de Carnitech Mass pré treino ou pós treino , entao eu queria saber se poderia dividir essas 3 scoops por exemplo 1 scoop de manha 1 de tarde 1 dps do treino , nao entendi muito essa sugestão , a dieta ja esta tudo certinho .

E tambem estou com uma creatina da optimum e uma glutamina da mhp e queria saber como devo tomar essa glutamina , creio que seja uma scoop pre treino e uma pos treino algueem que ja tomou fale como que toma.

Suplemento deve ser ajustado de cordo com a dieta. Nao é errado tomar após o treino, assim como nao é errado tomar 3x ao dia. Hipercalórico pode ser aplicado de diversas maneiras. Somente avaliando a sua dieta pra saber o melhor momento de usar. Na dúvida, use a dose completa depois do treino.

Em 09/05/2015 em 20:06, Locemar disse:

Suplemento deve ser ajustado de cordo com a dieta. Nao é errado tomar após o treino, assim como nao é errado tomar 3x ao dia. Hipercalórico pode ser aplicado de diversas maneiras. Somente avaliando a sua dieta pra saber o melhor momento de usar. Na dúvida, use a dose completa depois do treino.

@CalopBoi, dá para dividir sim, e em muitos casos é até melhor. Como o @Locemar disse, hipercalórico é comida em pó: o que importa é o total do dia e como ele se encaixa na dieta, não o horário exato. Os três scoops de uma vez somam 200 g de pó, que costumam passar de 700 kcal numa única dose. Muita gente sente estufamento com isso. Dividir em manhã, tarde e pós-treino facilita a digestão e ajuda a completar refeições que ficariam fracas. Só tome cuidado para o shake não substituir refeições de comida de verdade, e sim somar a elas.

Sobre os outros dois produtos, há uma questão de conta. O Carnitech Mass já traz 3 g de creatina na dose completa. A creatina funciona pela saturação ao longo dos dias, e o total diário que interessa fica em 3 a 5 g, em qualquer horário. Se você toma a dose inteira do hipercalórico, precisa de pouca ou nenhuma creatina extra da Optimum. Se toma menos, completa com ela.

A glutamina é o suplemento dessa lista com menos a oferecer para quem já come proteína suficiente. Os estudos em pessoas saudáveis treinando não mostram ganho de massa nem de força com ela, porque a dieta rica em proteína já fornece bastante glutamina. Não faz mal, mas, se o orçamento é curto, é o primeiro que dá para cortar. Se for usar, o horário não faz diferença relevante.

E vale olhar o rótulo com senso crítico: "350% mais concentrado" e "eleva os níveis de aminoácidos superiores" são frases de marketing sem significado técnico. O que interessa é quanto de proteína, carboidrato e gordura há por dose e quanto isso custa comparado a arroz, aveia, leite e whey.

Para achar a dose de creatina certa para o seu peso e somar com o que o hipercalórico já traz, a calculadora do site ajuda: https://fisiculturismo.com.br/ferramentas/creatina/