Batata...

Quais são suas cargas em 10 ou 15 reps ?

NÂO fazemos apologia a anabolizantes... leia as regras... Quando alguém quer iniciar um ciclo ou é justificável o uso de algum produto, aconselhamos conforme seus dados, grau de conhecimento e maturidade... Iniciantes então nem se fala, já li em outro tópico VC colocando ciclo pra pessoa que nem sabe fazer dieta e treinar... o que não é indicado... e olha a dosagem e tempo de uso que colocaste a AQUI (12 semanas de 20 a 30mg dia) Ela nunca fez uso de danones, não existe uma regra, mas usar a dosagem menor vai dar a possibilidade de reagir com maior facilidade aos colaterais... Pode inflamar o fígado e poder ter a possibilidade de hepatite viral e níveis séricos no TGP. Alterar as enzimas do fígado não significa a curto prazo, pode vir a médio e longo prazo conforme o uso e é assim como em diversos outros colaterais... 6 semanas com 5 a 10 mg tem muitos tópicos aqui como referencia de ótimos resultados... Abraços... Paula, vc tem fotos anteriores do shape na sua melhor fase ? Qt tempo de treino constante vc tem ?

Oie... desculpas, mas algo está errado ai e as medidas das dobras não batem umas com as outras... apenas joguei no programa pra mostrar e deu 12,19%... vc não tem isso, veja... é + ou - assim Vou me basear pelas suas fotos e circunferências... Depois vejo com calma ok

Compro td na net, escreve o produto e em seguida em pó a granel... e vai aparecer empórios, naturais, cooperativas, etc... Minha mistura é +ou- assim , ginseng, maca peruana, marapuama, pó de guarana, spirulina, levedura, salsaparrilha, canela e mais umas ervinhas...

Blz... vai deixando td no jeito... hoje até quarta, correria... vou montar um treino

Circuito da corrida maluca... Paula, coloque o que ficou faltando, nós ajudamos vc ... montar um plano alimentar e treino adequado ao seu objetivo

Pode fazer com 150 a 200 kcal a mais do gasto, porém não muito carbos... Qt tempo está treinando assim ? Quantos dias na semana ? E é somente assim todos os dias ? Quem montou esse treino e com qual objetivo ?

compra em pó... 1/2 kg média de 90 reais

Seus glúteos arredondaram, seus posteriores melhoraram, seus quadríceps não... percebe-se que a região lombar também não evoluíu... Está mesmo seguindo a dieta em no mínimo 90% ? Esta tirando o máximo nos treinos ? Vc tem adipômetro ? Caso tenha tire as seguintes dobras (Tríceps/Bíceps/Axila/Peitoral/Abdômen/ Subscapular/Supraespinhal/SupraIlíaco/Pernas/Panturrilhas que calculo pra vc Depois vou rever seus treinos e alimentação ok, se tiver como tirar as medidas, fico no aguardo pra ajustar

Como ja trocaram ideias, está muito bem aceitável... Vc quer crescer mais em força, resistência e tamanho ou visar praticamente estética como os nutellas de hoje? kkkk Vou deixar pra montar um treino pra vc pra aproveitar o que colocarei abaixo caso queira mandar bala, aguardo dias disponíveis para treino e horários e me diga como está em relação a suas limitações e quais exercícios está sentindo dores Sugestão: Dieta: Dias de inferiores = Carbos 3,5gr/kg - Proteínas 1,8gr/kg - Gorduras 0,5 / 0,8gr/kg Dias de superiores = Carbos 1,8 a 2,0gr/kg - Proteínas 2,0 a 2,5gr/kg - Gorduras 1,0gr/kg Um dia de lixo... mata a vontade... 1 dia apenas... outros 6 regrados a risca 4 litros de agua dia... divida o máximo que puder o consumo ao longo do dia Abuse das verduras e no mínimo uma fruta por dia... quais suplementos está tomando ? Compre canela em pó, ioimbina, pó de guaraná e maca peruana ou Marapuama... compre em pó que é mais barato... vai tomar uma hora antes de treinar em forma de chá, pode colocar com cha de hortela ou mate mesmo adoçado com mel ou mascavo Danones: Deca: 1/11 semanas 200gr sm sendo 100mg cada 4 dias Deca: 12/16 semanas 100gr sm sendo 50mg cada 4 dias Testo enantato 1/11 semanas 500mg sendo 250mg cada 4 dias Testo enantato 12/16 semanas 250mg sendo 125mg cada 4 dias Treinos: aguardando

Somente se necessário... Prefiro um blast and cruise em doses slow

Não tenho numero pra ciclo, as vezes 2 as vezes 3, ano passado fiquei praticamente on metade do ano Não estou em TPC ... suspendi td... Também não estou em TRT... minha testo está estabilizada, agora resta saber nos exames como estão LH e FSH que só se mantinham altos com o clomid e HCG... completando 90 dias de suspensão farei exames para ver como estão

Dei uma maneirada tendo em vista que o trabalho aumentou bastante... muitos alunos (a) ... Corro media de 20 a 30km semana... Metabolismo é rápido sim... atualmente de 3000 a 3500kcal e me mantenho entre 89 a 91kg Venenos 6 meses sem, nem TRT estou fazendo e esta muito bom... esse mês faço exames novamente. estando normal começarei um ciclo de 16 a 20 semanas... iniciando em bulk limpo e posteriormente definição... Sim estamos ficando velhinhos, mas estou sempre me desafiando, mas como disse, estou mais de boa em relação as cargas... Últimos treinos nos básicos Levantamento Terra 8 reps 170kg = 1RM 205kg Agachamento 9 reps 154kg = 1RM 200kg Supino reto 5 reps 90kg = 1RM 110kg (ombro direito sentindo ainda) - (desenvolvimento militar apenas pesos leves, faço conjugados e super series para compensar) Costumo fazer 2 series de aquecimento e 5 series de progressão % 1RM E vamo que vamo...

Só se for de short e camisa rsrs

Se 1/4 das pessoas seguissem esse raciocínio, eu estaria mega feliz Problema e que a grande maioria da rapaziada hoje em dia, é achar que aes é solução e esquecem os principais pilares (Alimentação, treinamento e descanso)... ...

Assim como masterol, stanozolol é derivado de DHT e ele potencializa a diminuição dos níveis de estrogênio e progesterona, diminuindo a retenção subcutânea e reduzindo a produção anti-inflamatória do nosso corpo. A nandro ao contrário é uma progestina e ela estimula o receptor de progesterona melhorando os níveis de estrogênios Resumo: Pouco estrogênio mais pró-inflamatórios Mais estrogênio mais anti-inflamatórios Todos aes tem seus pró e contras... benefícios e colaterais...

É necessário vc especificar quais restrições possui... Exemplo: Lesão parcial do ligamento cruzado anterior ou posterior / colateral anterior, ligamento colateral medial e etc... e como está no momento ? Outras lesões, coluna, ombros, etc... coloque todos problemas de saúde que tem ok

Esqueça anabolizante, aprenda e treinar e se alimentar, atalhos é sinal de fraqueza... Tem tempo pra isso, crie maturidade primeiro nos pilares que justamente o que fará sua constância dependendo ou não de danones... aprenda a ter foco... @MashleMuscle pode manter um deficit... monte 2/2/1...

Sem problemas, desde que não exceda macro e caloria conforme seu objetivo

Gratidão mano... sim, ela é parruda, coloquei 80kg no terra e ela falhou e não se aceitava de ter falhado... falei que na próxima vai de boa... Verdade... Abaixo o Airon 19 anos... somente nas próximas 2 semanas faríamos 90 e 100% de 1Rm... mas hoje mesmo superou as marcas. Lev. terra final do 1º mesociclo era pra ser 150 kg... alcançou 170kg Supino reto final do 1º mesociclo era pra ser 100 kg... alcançou 120kg Metas para 2 mesociclo Lev. terra 200kg Supino reto 150kg 8 meses Início Peso 115 kg Braço: 39cm Bf 30% Altura 178cm Idade 19 anos Atual Peso 96 kg Braço: 41,5cm Bf 14% Altura 178cm Idade 19 anos Vídeo bons treinos

1 Rm brother... mas após próximo treinamento se eu não matar ela, vai estar de 5 a 8 reps rsrs

.Salve galera... apenas pro tópico não morrer ainda... Setembro comecei um protocolo e suspendi no mesmo mês devido alguns problemas... mas mesmo em off a 6 meses venho me mantendo bem... força evidentemente e tamanho caiu... Principais cargas: Agachamento livre 190 kg / levantamento terra 180 kg / supino 100 kg ombros ainda ruins para cargas mais altas / rosca direta 50 e roubando 60 kg / leg press 340 kg / cavalinho cheguei a 110kg / pullover cheguei 50kg / desenvolvimento militar apenas para manutenção... Idade: 57 anos Altura: 175cm Braço 42,5cm Pernas 62,5cm Peso: 90 kg Coroa se matando nos treinos Camile 19 anos ... Treinamento dela base powerbuilding / 5 x 5 / SST / Conjugados com pirâmides em % de Rms... está em bulk... 1 Rm atual Agachamento: 120 kg / meta no final do próximo mesociclo 150 kg Lev. terra: 94 / / meta no final do próximo mesociclo 120 kg Supino reto: 50 kg / meta no final do próximo mesociclo 66 kg Semana que vem termino primeira fase de 2 mesociclo de outro aluno que teve excelentes resultados... terminando 1 fase posto vídeo com as progressões dele Bons treinos

Meu querido... invista em treinos resistidos, funcionais fica em segundo plano... Foque na intensidade e não no tempo dentro da academia ou funcional... Um funcional resistido seria no momento uma melhor opção... Caso na sua academia esse tipo de treino seja possível de executar, da um alô que monto um... Saia um pouco do seu quadrado, busque espaços novos, fique sozinho ou acompanhado em lugar diferente, tranquilo... deixe sua mente se abrir, espante sua ansiedade... Invista em alimentação solida, suplementação qd não temos tempo para alimentos de verdade. Faça uma dieta com um déficit calórico de 300 kcal... dias de perna mantenha seu gasto e escolha 1 a 2 dias que seu cotidiano seja mais leve e faça uma dieta de 1200kcal... máximo 2 dias Sim... dieta restrita a médio e longo prazo não da certo a não ser em casos extremos... pode-se usr estratégias durante a semana, mas poucas calorias em modo constante não é bom... imunidade só tem a cair...

ok... aguardar

Que shape lindo... seu corpo está cada vez mais lindo Again... tenha calma. Os glúteos estão vindo sim... vamos dar mais ênfase neles... Costas nem se fala né... sinistro. destaque para o progresso das panturrilhas... Vou anotar as cargas na planilha de treino sua e logo vamos pra outro treino... vou montar um dando bastante destaque nos básico e compostos... fazer vc crescer e ao mesmo tempo definir a divisão dos quadríceps e posteriores... logo a gota começa a destacar também... Vamos ver o que o @Foston vai fazer em relação aos danones Vai mantendo o treino e progredindo... na academia não tem rack de agachamento com travas ?