Pokoyô

Nossa esse Micael fala mais que o homem da cobra....

Dizem que esse negócio de cortar carb demais deixa a pessoa mau humorada e com bafo de onça...eu hein!!!

FELIZ PÁSCOA...

Pessoal!!! Vamos bombar o tópico com imagens engraçadas.

Vallirys. Hoje eu fiz uma descoberta fantástica...igual a essa só aquela de aumentar a força comendo pouco. Perdi 1,1 kg em um dia.... sem perda de músculo...força bombando. Só quero duas semanas pra baixar a cintura de 82 pra 78 cm...que nem a sua. Domingo já devo tá com 80 cm. Quando chegar em 78 ou 80 cm, vou colocar uma foto chocante de perfil.

Você é quem precisa ainda arrumar um sapato velho que sirva no seu pé.. Eu já casei faz é tempo.....

Essa véia (67 anos) usou o MÉTODO POKOYÔ de treinamento e nutrição............colaboração especial do Vallirys.

DO LAR...que exemplo de mulher.

Finalmente o tópico tá bombando de novo e sem o finado Heraldo...volta Heraldo !!!!

Cadê o Heraldo? Até o Administrador (FISICULTURISMO) aprovou a idéia dele voltar...e ele não volta pra bombar esse tópico aqui.

Minha lógica é simples...se aumentar a força (os pesos) aumenta o físico..sem bomba.

Será que eu chego aí???

IUHAEIUHEUIAEHIUAEHIEI Esse maluco pelo nipe, não come, não toma banho, não dorme (desmaia), vive vomitando, SÓ BEBE O DESGRAMADO! KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK Creio ser o sonho do pocotó!

PInga 60% e gordura 4%...o resto é pele e osso.

Será que o Taerone, o REI DO CUTTING chega nesse nível de definição aí??

Então deixa o cara no armário.

Mas de quem é a foto?

Cadê?? Mostra.

Não é cerveja não cara..é mijo. Esse cara, o pai dele e os irmãos vivem tomando mijo. Imundície. Bem.... tou falando porque tou longe dele kkkkk

Eu me acabei de rir revendo algumas páginas desse tópico. Mas assim não dá!!! O Mestre nunca mais postou nada. O Heraldo foi embora de mala e cuia. E o Lance tá sumidaço...deve ter arrumado um emprego. O tópico tá parado!!!!

Vallyris......... a ESPERANÇA QUÍMICA voltou!!!! Desses suplementos aí eu só uso o 12 anos. Mas só de vez raramente. Mas o Ministério da Saúde adverte..beber faz mal à saúde E se for dirigir não beba.

Desde criança que sou fortinho e bonitinho..

Fernandooliveira02. Excelente sua pesquisa...vou até guardar no meu net. O que acontece é o seguinte. No fisiculturismo diz-se que há uma necessidade 1,5 a 2g de proteínas por kg de peso corporal. Os super bombadões chegam a consumir 4g. Proteínas demais sem drogas e acompanhamento médico pode dar descalcificação e problemas no fígado e rins. Eu acho que 1,5 é um número mais seguro. Para conseguir isso você tem de somar as proteínas de tudo o que você consome....aí é que entra o whey, como ele tem 24 g numa dose então ele ajuda muito, mas tem que ser combinado com carnes. Se você comer muito frango você vai enjoar frango. Não é uma coisa ou outra mas uma coisa e outra. Eu não uso whey, mas é o suplemento que eu mais recomendo. Tenho um cunhado que usa e está com boa evolução.