Fabiana Ribeiro
-
Total de itens
15 -
Registro em
-
Última visita
1 Seguidor
Últimos Visitantes
4.047 visualizações
Conquistas de Fabiana Ribeiro
Novato (1/14)
13
Reputação
-
Arnaldo Santos. reputou a nota rápida:
Por que você deve consumir carboidrato com proteína?
-
lilinhas reputou a nota rápida:
Por que você deve consumir carboidrato com proteína?
-
fisiculturismo reputou a nota rápida:
Por que você deve consumir carboidrato com proteína?
-
fisiculturismo reputou a receita:
Shake pós-treino com suco de uva orgânico e whey hidrolisada
-
Junte todos os ingredientes e bata no liqüidificador, mixer ou shaker de sua preferência.- 3 comentários
-
- 1
-
-
- whey
- whey hidrolisada
- (e 6 mais)
-
O consumo isolado de frutas e barras de cereais tem aumentado a cada dia. Como esses carboidratos são digeridos rapidamente, acabam provocando mais fome e a baixa do metabolismo. O ideal é conciliar um tipo de proteína magra que é digerida lentamente, mantendo a glicemia estável e o apetite controlado. Dicas: uma fruta com queijo minas frescal (2 pedaços) uma fruta com ovo cozido Iogurte com quinoa em flocos tapioca com queijo cotage -
Infelizmente o sódio atrapalha por causa da retenção de líquido, te deixando mais inchado, não conseguimos tirar totalmente o sódio da dieta pois a maioria dos alimentos contém, mas o importante é tentar consumir alimentos que possui menos teor de sódio.
-
Simmm!!! Ela atua como antioxidante no nosso corpo!
-
Refeição Pré-Treino para Quem Malha às 6h10min
tópico respondeu a Fabiana Ribeiro no minikarem em Tópicos sobre nutrição
Micael 94, em relação ao abacate é um excelente alimento, fonte de gorduras mas gorduras boas e totalmente antioxidante, claro que não pode ser consumida de forma exagerada. Mas é seria um ótimo pré-treino junto com o Whey. -
Por falar em antioxidantes... Alguém já ouviu falar em alimentação funcional?
- 11 respostas
-
- 1
-
-
- batata
- batata-doce
- (e 1 mais)
-
Então a diferença da batata doce para a batata inglesa é o seu índice glicêmico, a batata inglesa possui o maior índice glicêmico sendo assim sua absorção será mais rápida, a batata doce tem o menor índice glicêmico com absorção mais lenta ficando mais tempo no seu organismo fornecendo energia suficiente para o seu treino, além desse fator a batata doce ajuda a controlar a diabetes, fortalece o sistema imunológico devido a quantidade de vitamina A, além de ser um alimento totalmente antioxidante. Receita para a batata doce: enrole ela no papel alumínio e coloque para assar durante 30 minutos. A diferença das cores, seria a quantidade de vitaminas. A batata Asterix é semelhante a batata inglesa.
- 11 respostas
-
- 1
-
-
- batata
- batata-doce
- (e 1 mais)
-
fisiculturismo reputou uma resposta no tópico:
Refeição Pré-Treino para Quem Malha às 6h10min
-
Refeição Pré-Treino para Quem Malha às 6h10min
tópico respondeu a Fabiana Ribeiro no minikarem em Tópicos sobre nutrição
Olá!!! Primeiramente o mais certo seria você procurar um acompanhamento nutricional para ter um plano alimentar certo e calculado. Mas tirando a sua dúvida costumo passar o Whey protein junto com um tipo de carbo para te dar mais energia. Vai uma dica: Whey protein isolado + abacate (fonte de gordura boa) + BCCA em pó.
