Apollo Galeno
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Por favor coloque os exames como imagem e com as referencias na mesma foto! Não vou abrir links externos .... Grato TMJ
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Tudo bem @KaliBlackMetal ? Que bom que está aproveitando bem sua estadia no Brasil! Tem que ser assim mesmo.......aproveite cada momento porque quando for embora serão apenas recordações e memorias! E quando chegar no nosso Portugal voltamos com sangue nos olhos TOTAL Quanto ao Shape ele está mantendo os últimos resultados o que por um lado é bom..........mas é só isso que vou falar! O demais.......aproveite! O caminho da luz já conhece e sabe....... TMJ "Bruxo" kkkk
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Melhor ciclo inteligente que existe= Ciclo de Dieta! Ciclo de cargas na academia! Ciclo de Sono! Se eu estiver vivo até os seus 23 me chame para o aniversário e......me procure aqui.....lhe ajudarei! kkkkk
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Vc sempre cometendo erros graves...... Uma hora não conseguiremos te ajudar.....será tarde!
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Amem que ouviu! Esse forum aqui pelas minhas contas já salvou gente pra cacete...... A próxima vez que quiser ficar top das galaxias entre aqui no FORUM e pergunte...... Dessa vez vc teve muita sorte......e espero que ele tenha lhe passado antibióticos..... TMJ
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Bom Dia O @Marcos...V já falou tudo! Fez uma coisa das mais arriscadas que poderia fazer com seu corpo! Esse tipo de oleo não é indicado para aplicação em nenhum ser vivo! Essas manchas podem ser simples hematomas pós punção e dilatação de tecidos, bem como pode ser o inicio de algo bem mais grave..... Como saberá?? Da maneira mais inteligente? Apenas indo ao médico. E com ctz realizar um USG para ver o estado dessa substancia dentro de seus glúteos! Tem gente que faz compressa....usa pomada como Hirudoid....etc......mas como se trata de óleo......investigaria. Não tem muito o que falar. TMJ
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Vamos fazer os 15 dias de TUDO NOVO ok?? E vamos ver como seu corpo reage......... Depois pensamos em exames ok?? Aproveite esse tempo para cotar valores dos exames...... Com que frequência faz sexo ? Como funciona sua vida sexual ? Parceira fixa ? Ocasional ? Fica pensando em brochar antes de começar a esquentar o caldo ?? Me responda as questões acima...... TMJ
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Vamos lá Doctor...... Apreendeu sobre nutrição na faculdade ? Não né......e se brincar não verás tbm, já que nossas grades de formação médica são pífias nesse quesito.... Sabe os aplicativos My Fitness Pal ? Ou outro parecido....... Quero que monte uma dieta que tenha as seguintes divisões de macronutrientes.......a os micronutrientes vc é OBRIGADO a colocar salada em pelo menos 2 das suas refeições! MACROS: Proteina: 160 g /dia Carbo : 180 g/ dia Gordura: 85 g/ dia Monte uma dieta com os horarios e com o nome das refeições e poste aqui......que ai eu faço o arranjo fino para tí! Mas quero que vc monte mediante aos alimentos que vc tem tz que comerá durante o dia. Bom....a oportunidade está ai! TMJ
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Pense no que foi falado sobre seu sistema endócrino. Penso que obteria bons resultados com uma dieta bem encaixada por um periodo de 6 meses. Depois que ganhar maturidade na dieta e treinos entraria com Aes. Pense com carinho. Te ajudo na dieta se quiser. Mas Aes com a maturidade muscular que tem e com a idade que tem acho que algo poderá sair errado .
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Vamos fazer assim: Mantenha suas 150mg por semana , porém aplique em 2 momentos da semana. 75 mg na segunda e 75 mg na quinta. Combinado ?? Comece a partir o comprimido ao meio! Vamos usar 2,5 mg. Faça as modificações em tudo que falamos e siga por 15 dias.... Depois traga seu feedback na data em vermelho lá em cima........ Da minha parte é apenas isso por hora.... Vamos acertar essa pistola primeiro , depois vamos ver os músculos. TMJ
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Podemos te ajudar sim, porém padronize seu tópico com TODAS as informações exatamente conforme solicitadas .... (Copie e cole e responda ao lado) Idade: Altura: Peso: Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...): Problemas de Saúde: Tempo de treino: Ciclos FEITOS com dose e tempo: Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: Divisão de treino e horario do mesmo: Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia: Fotos: Poste fotos com roupas de banho (sunga/biquini) ou que preferir (cueca/calcinha/sutiã) (sem mostrar o rosto com padrões frontal, lateral e Posterior).Enriquece, e é determinante para analise de cada caso. As vezes podem ser abordadas outras indicações de treino/dieta/ciclo para seu caso. Aguardamos TODAS as respostas para poder começar a te ajudar com alguma direção........ Abaixo modelo de como tirar as fotos.
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Boa Noite.... Vitamina D3 compre a de 5000ui e tome todos os dias. Perfeito. Acredito que por ai deve ter sabonetes bons assim tbm. Dieta: 1 Limão espremido + 2 Colheres de Apple Cider Vinegar + 10g Glutamina Refeicao 1: Líquida - Aveia 60g - 1 banana - 15g de Castanha de Caju ou Para - 3/4 scoop de blend Proteico - 140g de Clara’s de Ovo pasteurizadas - 2 ovos inteiros - 1 Multivitamin - 1g VitaC ( se conseguir partir esse comprimido parta em 4 partes e tome 1 parte a cada 6hs) - 1 comp Complexo B - 1 comp Probióticos 25 Bilhões - 2g Omega 3 Refeicao 2: - Arroz Jasmine 200g - Filé de frango, Tilápia ou Patinho 140g - Brócolis 100g - Vegetais e Saladas ao meu critério, mas obrigatório. ( 1 colher de sopa de Azeite Extra virgem) Refeicao 3 - Pre treino: - 40g de Aveia - 1 scoop Blend Proteico - Creatina 5g - BCAA 10g - Chocolate 90% Cacau 10g - 1 Yougurt Fit 15g Protein Shake pos treino: - 1 Banana - Whey Isolado 1 scoop - Glutamina 10g Refeicao 4: - Arroz Jasmine 150g - Filé de frango, Tilápia ou Patinho 140g - Brócolis 100g - Vegetais e Saladas ao meu critério, mas obrigatório. Refeicao 5: Omelete - 2 Ovos inteiros - 180g de Claras de Ovo - 1 Yougurt 18g Carbo + 12g Protein - 1 Melatonina ( de quantos mg ?? )) - 1 g de Omega 3 - 1 Limão esprimido Dei uma modificada na sua dieta! Carboidrato estava estourado! Mesmo que trabalhe pesado seu corpo pode responder de maneira negativa ao carboidrato elevado! Retirei algumas coisas e adequei outras. Consegue tribullus + maca peruana por ai ??? Responda as ultimas perguntas do @Bravo Costa Faça essa dieta por 15 dias e me diga com irá se sentir.....veja se alguma coisa irá mudar. Água beba pelo menos 2 litros ao dia + 1 litro durante seu treino. Vamos fazer um combinado que não sai por "não avisado" depois....... As dietas podem ser modificadas a cada 15 dias.......depende de vc e suas postagens e resultados...... Se ficar mais de 15 dias sem atualizar ou postar entendo automaticamente que não quer mais ajuda, e pelo menos da MINHA parte não irei mais ajudar. Essa dieta é para quem faz uso de AEs....... Próximas fotos e relato dos sintomas= 18/08 TMJ
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"O Bruxo" kkkkkkk Gloria Deuxxxx.....viu o vídeo que postei para a @Agan81!!! Pausa cedida. Viaje e aproveite para rever sua família!Tome bastante sol e água de coco! O projeto eu mantenho o mesmo...não vou modificar nada até porque não teremos uma rotina estabelecida. Então....as quantidades e os alimentos seguem! O controle estará inteiramente na sua mão!! Portanto quem manda em aeróbicos, treinos e dieta será o tamanho da sua FOME. A balança pode não ter modificado muito, mas as fotos assustam pelo tamanho da evolução.......perdeu meia barriga, meia perna , meia dorsal nesses 15 dias! Repetindo 15 dias! Então minha queridona vc tem potencial para reformular seu guarda roupa inteiro.....sua vida......tudo que quiser...... Como citado.......esse Shorts preto irá durar pouco.....kkkkk....e o shorts preto será nossa régua de quando retornar a Portugal! No mais....sigo orgulhoso pra caramba.....e confiante que usará seu controle remoto com sabedoria! Lembre-se sempre dessas fotos...... Boa Viagem......e da minha parte.........a minha regra de a cada 15 dias um relato continua valendo......com peso .....e com o que quiser contar relacionado! TMJ
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Se vc for gastar com inteligencia seria: Testo e frações livres + SHBG + ESTRADIOL + PROLACTINA + DHT Ok. Mantenha observação. Não. Sem exames pode dar merda maior ainda! Sim com ctz......mas acredito que tome sol todo dia pelo menos 20 minutos/dia não ? Se for usar opte por 5000ui por comprimido. Meu......já experimentou usar sabonete de enxofre ?? Aqui no Brasil é da marca Granado. Lavar pela noite, deixar agir um pouco....e depois lavar bem! Ai tbm existe outros tipos de medicações, porém sem exames e com o bonde andando prefiro não citar. Quanto a sua dieta: Digite ela e não coloque ela em forma de tabela que ajeito ela para tí! Aguardo. TMJ
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Bom Dia.....(acho que deve ser isso....tem gente de vários continentes aqui! kkkkk....Meu relógio é Boa Noite!) Por favor......quero que digite a dieta que REALMENTE faz no seus dia a dia ai.......e o que Realmente toma nos horários....... Só batendo o olho já posso falar que tem algumas coisinhas erradas na sua deita (gordura por exemplo, está baixo.....mesmo em uso de Aes.....) Biotina se estiver usando pode dar ruim na prolactina...... Etc....etc.. Mas espero a dieta para poder Pare o Anastrozol por 1 a 2 semanas.....e observe se terá sensibilidade na mama (fará assim pela escolha de não realizar os exames....estou seguindo as coordenadas suas). Se sentir sensibilidade tome 1g a cada 3 dias (2g em 6 dias). Fator que propicia a queda de líbido e surgimento de Acnes. Costuma usar protetor solar ? Lavar as costas com Sabonete mais de 1x ao dia ? Trocar a camisa com suor durante o trabalho ? Seu trabalho lhe estressa ?
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Boa Tarde.... Primeiro vamos tatear......depois chegamos a uma conclusão juntos! O @Marcos...V citou várias coisas.....e ele está coberto de razão..... Como está sua mama? Alguma sensibilidade ? Poste sua dieta por gentileza. Trabalha como pedreiro......portanto dieta tem que dar conta de tudo...... Trabalha no sol ? Seu trabalho lhe estressa ? Fora as drogas citadas usa mais alguma coisa ? Se parar de usar o Anastro 1 semana......o que sente ? Já fez o teste ? Bebe ? Fuma ? Tem algum problema de saúde ? Já teve acne antes ? Ou elas apareceram agora ? Queda de cabelo ?
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Arrume isso....gaste o tempo que tiver que gastar. Mas coma..... Organizei sua dieta de acordo com seus horarios....agora é vc contra vc mesma. Aos poucos as modificações irão se tornar maiores! Novamente....é vc contra vc mesma. São 50 minutos de caminhada OU 15 minutos de HIT. Não os dois juntos. São apenas 750 ml de chá durante o hit ou aerobico. O restante da hidratação (água) tome durante o dia.......e pela noite no treino tome 750 ml de água. Vire uma plantação de batata se for necessario........com o andar da carruagem vamos analisando substituições. Mas por hora....apreenda a respeitar recomendações .........depois será mais fácil Novamente....é vc contra vc mesma. 100 gramas de carne de boi / frango / peixe OUUU 3 ovos inteiros. Novamente....é vc contra vc mesma. Força...vc consegue ser mais forte que vc....... TMJ
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Boa Noite ....seja Novamente bem vinda... Abra um novo tópico com todas as informações solicitadas..... Idade: Altura: Peso: Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...): Problemas de Saúde: Tempo de treino: Ciclos FEITOS com dose e tempo: Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: Divisão de treino e horario do mesmo: Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia: Fotos: Poste fotos com roupas de banho (sunga/biquini) ou que preferir (cueca/calcinha/sutiã) (sem mostrar o rosto com padrões frontal, lateral e Posterior).Enriquece, e é determinante para analise de cada caso. As vezes podem ser abordadas outras indicações de treino/dieta/ciclo para seu caso. Aguardamos TODAS as respostas para poder começar a te ajudar com alguma direção........ Abaixo modelo de como tirar as fotos.
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Relatar suas dificuldades faz parte da inteligencia e é o caminho para sucesso. Vamos arrumar algumas coisas: Pesar alimento depois de pronto. Não. rs 30 g de amêndoa apenas. Perfeito. Não passe dessa medida. Pode tomar 3x ao dia. Vamos modificar e esclarecer a hidratação = (vale lembrar que é importantíssimo fazer dessa maneira e nessa quantidade) No treino pela manhã= 1000 ml de chá verde No treino pela noite= 1000 ml de Água Durante o dia = 2000 ml de água. Perfeito....o faça na velocidade 5 ou 6 conforme sua capacidade. A inclinação pode começar em 4 para se adaptar. Prefiro que faça o aumento dos líquidos de maneira paulatina. Tirei o chá verde do seu treino noturno porque já ví que tem sensibilidade a cafeina, portanto quero que tenha um sono bom. Pela manhã no aeróbico comece com quantidade de 500 ml de chá e vá subindo até conseguir os 1000 ml proposto. Combinado ? Não quero capsulas de chá verde quero o liquido mesmo. Um segredo: Prepare ele e deixe ele na geladeira gelado. Pingue 2 a 3 gotas de Stevia e manda para dentro. O gelado tira ao máximo a vontade de vomitar. Sobre seu sono, vamos observar como ele ficará daqui 15 dias ok? Se não melhorar entramos com suplementação. Estamos com vc...... Continue assim.... TMJ
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Hora Poissss......se alguém quer um atlas do seu corpo , ele mora no seu relato. Parabéns! Minha querida vou adiantar o Gênesis (principio de tudo) para tí: Se continuar bebendo o quanto bebe e fumando não tem dieta/treino/medicação que irá fazer milagre no seu espelho. Portanto antes de começar pare a frente do espelho com a mesma roupa das fotos e pergunte se quer continuar alimentando esses vícios ou se quer fica na frente do espelho daqui 1 ano e enxergar outra mulher!! Continue temperando sua comida com temperos naturais. Com moderação. 06hs= Café da manhã (1 capsula de Omega 3) 1 Scoops de Whey + 1 Banana + 1 xícara de Café TREINO aeróbico por 30 a 45 minutos = Faça HIT pós treino por 15 minutos apenas (Hit consiste em vc andar 1 minuto na velocidade 6 e depois acelerar a esteira para velocidade 10 por mais 1 minutos e depois voltar para velocidade 6 e repetir esse processo até dar 15 minutos!) OUUUUU faça caminhadas de 40 minutos em caminhar acelerado (não correndo). Fazer no Sábado e no Domingo faça caminhadas na rua mesmo ou no dia que conseguir academia . Fazer todo dia!! ( MASTER IMPORTANTE). Fazer todo dia!! Beber 750 ml de chá verde de infusão! Pós Aeróbico= 1 Scoop de Whey 13 ou 14hs - Almoço(1 capsula de Omega 3 + 5000ui de Vitamina D3) 100 g de Batata da sua escolha OU 150 g de Abobora 150 gramas Boi/frango/peixe (faça sua escolha ou misture até dar a quantidade) Salada de cor verde ou cor laranja (sempre) + 1 colher de sopa de Azeite + 2 fatias de Bacon 1 xicara de café ou 1 capsula de cafeina 16hs- lanche da tarde 150 ml de iogurte natural + 4 castanhas de tiver + 1 Xícara de Café ou 1 capsula de cafeina 19hs= Janta 100 g de Batata da sua escolha OU 150 g de Abobora 150 gramas Boi/frango/peixe (faça sua escolha ou misture até dar a quantidade) Salada de cor verde ou cor laranja (sempre) + 1 colher de sopa de Azeite Antes de Treinar= 1 Maça + 3g de Creatina Durante o treino= fazer até a falha e durante o treino tomar mais 750 ml de chá verde de infusão •Pós treino DENTRO da Academia= 1 Banana + 1 dose de Glutamina + 1 ZMA + 2g de Melatonina •Antes de Dormir(1 capsula de Omega 3) 2 ovos inteiros cozidos ou fritos com sua manteiga + 100 g de Queijo Emental Agua= beber 2,5 litros de agua diaria + os 1,5 litros durante os 2 treinos. Os suplementos que não citei não quero que tome. Faça doação. Vamos fazer um combinado que não sai por "não avisado" depois....... As dietas podem ser modificadas a cada 15 dias.......depende de vc e suas postagens e resultados...... Se ficar mais de 15 dias sem atualizar ou postar entendo automaticamente que não quer mais ajuda, e pelo menos da MINHA parte não irei mais ajudar. Próximas fotos= 01/08 TMJ
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Boa Noite.... Fico feliz que quer mudar sua vida. Não é fácil mas é a escolha mais inteligente que vc pode ter na sua vida. Tudo daqui para frente depende de vc e da sua determinação e da sua pontualidade nas suas postagens. Por gentileza: 1) Coloque como são suas refeições e quais horarios que pode comer. Se pode levar marmitas para seu trabalho e se final de semana pode se dedicar tbm. Está em portugal né? Pelo que lembro...... 2) Porque parou com a vitamina d3? 3) Não vou adotar Jejum intermitente ainda.....mas vou voltar com o mesmo com o decorrer do seu progresso..... 4) Tem exames recentes? Aguardo suas respostas.......
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