Joaninha

Oiii aconteceu sim, no dia que eu fiz o relato eu pedi pra um moderador pra editar ele ou excluir pra fazer outro pra corrigir o título e arrumar melhor as imagens porque fiz com muito sono e acabou ficando com uns erros e meio bagunçado aí hoje ele me respondeu dizendo que foi excluído. Mas eu não abandonei não, eu vou montar de novo amanhã , a dieta que vc escreveu eu guardei aqui com carinho, tô seguindo , e vou reescrever lá . Amanhã inclusive vou fazer uns exames e dar continuidade. Obrigada Eu entendo.. acho que a questão do estresse , do sono, também influenciam no nosso resultado. Ah, e quanto a secar, eu nunca achei que estivesse pronta pra isso porque parece uma reta final, mas a verdade e que quando a gente perde um pouquinho de gordura parece até maior do que é.

Oi Sereia! Esqueci de comentar antes mas li todo seu relato, continua ele e vai falando sobre a primobolan também, vi que ela é super difícil de encontrar original , dizem que ela é ouro, literalmente. Tomara que vc tenha sorte. Você não consegue aumentar as kcal da dieta? E o treino continua louco? Pelo menos eu, que tenho uma dificuldade gigante com as pernas, só consigo melhorar quando busco novos estímulos e variações, sinto que preciso me esforçar muito mais neles do que em outras partes. Mas vc né, acho sinceramente que no máximo te faltam só alguns detalhes porque o que 99% das pessoas sonha em ter vc já tem ?

Nossa, resultado maravilhoso! Menos 5% de bf é um escândalo menina haha. Quanto ao treino eu prefiro algo mais bruto, sempre faço um ou dois complexos com foco em força e mais uns três auxiliares pra dar um pump e trabalhar mais concentrado cada grupo. Vc sabe fazer agachamento livre e terra? Bora tentar incluir? Sempre recomendo porque eles me mudaram completamente. Parabéns de novo! E o meu relato eu vou fazer de novo mais organizado , não abandonei não.

Menina tem como mudar os temperos ,mudar a forma que vc come sem mudar os ingredientes. Minha receita preferida é a mais básica de todas, junta meio kg de frango desfiado, meio de batata doce, salsinha, cebola ,alho, 1 ovo e mais temperos a gosto(pode por espinafre , cenoura ralada também) no processador ou na mão mesmo , faz bolinhas e assa. Dependendo do seu capricho com os temperos fica tão bom que parece que vc tá comendo nuggets. Fora isso também dá pra fazer panquecas com ovo e aveia , e quando bate um desespero por doce eu me alívio comprando um whey ou time release bem gostoso aí dá pra fazer mais um monte de coisa .

Menina, agora que achei seu relato! Maravilhoso, parabéns! Queria tanto uma parceira de treino assim haha Por enquanto só amores né? Tomara que vc se dê bem com a oxandrolona e a menos que estagne tenta manter na dose baixa mesmo, pra gente acaba sendo melhor doses baixinhas por mais tempo. Talvez eu encare uma oxandrolona junto com a bold daqui a umas semanas. Seu relato me inspirou a caprichar mais na dieta. Parabens ,eu ameeei