Agan81

Eu uso as de insulina - 30G x 8 ! Se ela for usar algo, seja inteligente e peça para ela abrir um tópico aqui. Não e brincadeira usar veneninhos, mexe com muita coisa no nosso corpo, temos que ter pessoas que entendam do assunto para nos “guiar” caso aconteça “algo”. @Apollo Galeno Bom dia, As vezes eu sinto o meu joelho, eu acredito que seja algum Tendão, músculo da parte posterior da minha coxa. Já comecei a alongar com mais frequência. Ontem treinei inferiores ( sempre usando a faixa no agachamento), me alonguei bem no final do treino e não senti nada hoje, estão ótimos. Posso adicionar a vitamina K2 ?! Se sim, qual seria a dose ?! @Foston Foston, bom dia !! Eu vi em algum relato que vc comentou q estava utilizando a Vitamina K2 para o joelho, vc gostou ?! Melhorou as suas dores ?! Eu estou sentindo o meu joelho, acredito que seja algum tendão, músculo pq melhora muito quando alongo, mas ainda incomoda um pouco quando subo ou desço escadas. Andando normal não sinto nadinha. Eu treinava inferiores três vezes na semana, vou diminuir para 02, acho que não estou dando o tempo necessário para o corpo se reestabelecer.

Oiiii ... Obrigada ! No momento eu não estou utilizando nada, mas sempre fiz subcutânea e nunca tive problema, raramente apareceram “calombinhos” depois da aplicação. Sempre alternei entre glúteo e abdômen.

Será que não rola Wellness e BodyFitness ?! Eu não queria alargar mais a minha parte superior embora eu AME treinar superiores pesadão 😆 Não posso vê uma barra que já estou me pendurando e brincando 🙃 rsrsrs Eu prefiro o corpo em X 😬 Por isso eu falo que tenho que melhorar, tenho que aumentar meus inferiores, glúteo principalmente!

Vc vai na frente, eu vou depois ... hehehehe. Ainda tenho que melhorar, quem sabe Over 40 ?! Rsrsrs

Combinado 🤝 Me tira uma dúvida, por favor ?! Qual o objetivo da minha nova dieta ?! Vc espera que eu fique mais embaçada, com mais força, com mais veias ... Sei la ... 😅 Ou vc q verificar como o meu corpo responde com tanto carboidrato e gordura ... rsrsrs

Bang Bang 💥🔫 Abaixa que é tiroooo ! Quando eu vejo a foto do seu Glúteo me dá a maior vontade de apertar 😆 Deve ser muitoooo duroooo 😬 Tá Linda demais, fico imaginando vc pintada com Protan embaixo daquelas luzes !!! Vai com tudo que o Palco te espera 😘

Como eu estou fazendo, faço uma grande quantidade e congelo uma parte. Para cada xícara de feijão: 4 xícaras de água: sumo de 1/2 limão ou 2 Colheres de Sopa vinagre. (Eu faço umas 05 xícaras e aumento a quantidade de água/vinagre proporcionalmente!) Passo 1: Pegue uma panela, coloque 4 xícaras de água e assim que levantar fervura adicione 1 xícara de feijão e deixe cozinhar por 2 minutos. Passo 2: Desligue o fogo, adicione o sumo de meio limão ou vinagre e deixe de molho por no mínimo 2 horas ou preferencialmente 12 horas. ATENÇÃO: Caso você more em um local muito quente (temperatura ambiente superior a 24C) você deve trocar a água a cada 6 horas ou deixar de molho na geladeira. Passo 3: Depois das primeiras 12 horas pode ser que já tenha formado espuma e talvez a água tenha um cheiro ruim, mas tudo bem, isso é normal. Agora passe o feijão por uma peneira, lave em água corrente, devolva para o pote e coloque mais 4 xícaras de água a temperatura ambiente e deixe de molho por mais 12 horas. ATENÇÃO: Caso você more em um local muito quente (temperatura ambiente superior a 24C) você deve trocar a água a cada 6 horas ou deixar de molho na geladeira. Passo 4: Depois de 24 horas seu grão já pode ser consumido. Basta passar o feijão por uma peneira novamente e lavar em água corrente, depois cozinhe como de costume o seu feijão. ATENÇÃO: Algumas pessoas ainda sentem sensibilidade ao consumi o grão mesmo deixando 24 horas de molho, para estas pessoas eu recomento acrescentar mais um passo: depois de completar as 24 horas no total, repita o passo 3 mais uma vez, totalizando 36 horas. Não formou espuma, e agora? Nem todo feijão ou grão vai formar espuma, isso depende muito do tipo, da safra, quanto tempo foi a colheita, etc. De qualquer forma, o molho já agiu no grão e você vai digeri-lo de forma melhor e não vai gerar gases! Sim eu sei que dá trabalho! Sim eu sei que demora! Mas este processo vai melhorar a digestibilidade da proteína do grão e você não terá gases ao consumir o feijão! Ah! É normal que a espuma fique com cheiro ruim! Não se assuste, o feijão não estragou! Consigo sim ... Começando a partir de hoje ! Putz ... Tá sinistro aqui, ainda bem que os hospitais funcionam e até agora teve UTI para todos que precisaram. Infelizmente está chegando em Roma, já chegou aí também, né ?! Epidemia sinistra, e tem muitos turistas saindo daqui e entrando no Brasil, eu só penso na população que vai depender dos hospitais públicos 😥 Ah ! A minha atualização seria dia 06/03 mas este dia terei que levar meu filho em uma consulta médica que demora um pouco, vai ficar complicado atualizar. Posso modificar para o dia 07/03 ?! Obrigada, Paulista 😚 TMJ 💪🏻

O babaca me enviou também, coitado! Digno de pena. Enviei uma mensagem para o @fisiculturismo e para o @Locemar

Descanso aos sábados e domingos! Não é sempre que treino abdômen, na maioria das vezes troco pq prefiro me alongar, essa semana mesmo minhas pernas estavam Fuedaaaa, estava sentindo dor mas sabia que não era o joelho, me alonguei bem ontem e hoje acordei outra pessoa, nada de dores. Mais eu acho que o + importante e vc deixar o abdômen bem duro enquanto treina, principalmente membros superiores, vc sente que o abdômen trabalha pra caramba 😅 Não gosto de grão de bico. Eu acho com muita facilidade a lentilha, inclusive já pronta ( em lata). Qual a quantidade ?! Eu dei uma pesquisada básica na internet e segui a dica de uma pessoa sobre o feijão, deixei de molho no vinagre, depois na água pura, totalizando 36 horas de molho e não me deu gases 🙌🏻 Vou continuar com o feijão mesmo, está tranquilo 😉☺️ ”Ozotro” que lute para ter feijão, arroz e ovo (Tudo junto 🥰) na dieta 😁 Eu não vou abrir mão não !!! Obrigada, paulista !!! Bom Carnaval 🎊🎊

Oi, Paulixxtaaa ! Tudo bem ?! Ta sumidinho, hein ... hehehehehe Fiz a refeição lixo ontem, hambúrguer + KitKat 🥰 Uma delíciaaaa ! Muita evolução mesmo e sem nada, somente com a Dieta correta. Fiquei bem contente !!! Meu Coach é Sinixtroooo ! Também vejo algo extraordinário se aproximando ... rsrsrsrs ... Mais não é sobre competição não. Eu sou chata demais, tenho que melhorar o Glúteo, Over 40, quem sabe ?! Rsrsrs Está pequetito ainda, mas já sinto ele bem duro e está com mais volume. Acho que peguei o jeito 🙌🏻 Opaaaa ... Simbora !!! Vem carboidrato, vem vem carboidrato. 05 vezes na semana; 03 vezes membros inferiores; Treino abdômen uma vez; Faço Cardio na parte da manhã, 40/45 minutos de caminhada. Ok ... Comprei o de acidez máxima 0,2%, mais garantido. Só fiquei com uma dúvida, posso temperar a salada com limão ou vinagre ( 5% de acidez) ? Xiiiiii 💨🤭😬😰🙈 E não adianta colocar de molho, pelo menos no meu caso !! Até 😙 Obrigada 🙏🏻 ☺️ TMJ Paulista 👋

E olha que eu fiz a comparação com as fotos erradas, tinha que ter feito com as do dia 18/01 😬 Olha como as Costas mudou pra caramba ... rsrsrs

Carannnn .... Eu estou ativando eles antes de treinar pernas, faço uns exercícios com peso e elásticos, e acho que está funcionado ... Ele deu uma crescidinha sim, eu sempre vejo pelas minhas roupas. Não estou usando AES ! Eu quis um tempo sem nada para que o corpo se restabelecesse. Vai sim, mas tem que ter paciência. Eu já sigo uma dieta limpa há muitos anos, uns três mais ou menos ... Rsrsrs

Terráqueo 🙃 Nem eu estou acreditando, limpinha e vendo muita diferença no corpo !

Boa Noite 😃 Vamos a Atualização: PESO INICIAL/ PESO ATUAL=59,600 Kg / 60,300 Kg FORÇA/RESISTÊNCIA /CARGAS= Alta/ Boa / Aumentaram bastante ! CABELO/PELOS= Normal, já está nascendo pelugens nas falhas ! Voltaram ao normal, estão demorando mais a crescer. ACNE= Estão saindo alguns cravos bem pequetitos ! LÍBIDO= Sinto a sua falta ☺️ CLÍTORIS= Normal VOZ= A rouquidão melhorou, mas ela ainda falha as vezes ! 0 a 100% A DIETA= 100 % Outros: 📌 Não usei a minha refeição livre, levei toco, Sacanagem 🤣 Meu filho ficou dodói, farei na próxima semana, ok ?! 📌 Carboidrato é vida, aumentei todas as minhas cargas ☺️ 📌 Ainda não me vejo embaçada mas estou no caminho 🤣não ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA: 📌 Fique a vontade para aumentar as quantidades 🙃 Adicionar algo !!! Segue as fotos para avaliação: As Costas está um espetáculo, consegui localizar vários músculos: Trapézio, Deltóide, Fascia Infra-Espinal, Redondo Menor, Redondo Maior, Grande Dorsal, Processo Espinoso, Fáscia Toracolombar, Eretor da Espinha, Romboide ... etc ... 🤣🤣 Ah ... Esse espaço na minha coxa é a Depressão Trocanterica ?! Tem um glúteo dando as caras ?! 🙌🏻 Pequetito mas é trabalho honesto, to dando um duro danado 😥😆

Seguindo ... Meu próximo ciclo será igual ao seu, nos conte tudo ... rsrsrs Boa sorte 🍀

Caraca, Andressa! Fico imaginando o psicológico da pessoa, pq as minhas por pouco tempo já me afetaram. Não é fácil, né ?! As vezes eu vejo meninas novas com o rosto repletooooo, da uma pena ! Eu estou cheia de cravinhos, parece que em cada buraquinho do meu rosto tem uma massinha bem pequena 🤣🤣 Mais está bom, o remédio está esvaziando as glândulas sebáceas 🙏🏻 Vale sim ... Estou achando bem tranquilo ! Vamos as minhas considerações: - Estou indo mais vezes ao banheiro para o número dois. Antes era uma vez, agora de 02 a 03 vezes ! - Estou bem saciada, a parte da noite é a melhor parte pq é quando concentro a maioria das refeições: 18:30 hs Pré treino; 20:00 hs Pré treino imediato; Durante o treino Whey; 21:30 hs Pos Imediato; 22:20/30 hs Jantar e já incluo os dois ovos pq eu demoro a comer 😬, finalizo por volta das 23:00 ! E aí já como a pipoca 🥰 Por volta de 24:30 começo a me preparar para dormir. Acordo as 07:15 e ainda não sinto fome. Começo a primeira refeição por volta das 08:30/45 hs. - Estou me sentindo mais forte nos treinos, consegui aumentar todas as cargas; - Minha menstruação já está regular, desceu com 02 dias de antecedência, mas ela já fazia isso antes; Fluxo normal ! - A única coisa que estou sentido falta e a libido e a recuperação, antes eu não sentia nadaaaaa, terminava um agachamento com 90 kg ( sem contar a barra) e ria, agora com 35 kg ( sem contar a barra) já estou morrendo 😵 Ainda bem que meu instrutor me ajuda e eu não faço nada, ele troca os pesos para a minha pessoa 🤣 Eu só descanso mesmo ! - Não me pesei e nem fiz fotos para comparar, só faço no dia da atualização, então não sei se modificou algo. As roupas parecem mais larguinhas. As veias ainda estão aqui, ramificações saindo no corpo inteiro;

Também estou tendo alergia com água sanitária e detergente, estou usando luvas. Mas até gostei desses colaterais, eu acho que o meu organismo está reagindo, e foi até rápido 🙏🏻 Tive um namorado que tinha dermografismo, o dele só aparecia se forçasse algo conta a pele dele. Até agora está bem tranquilo utilizar a medicação, ainda bem !! Melhorar e muitoooo 🤣🤣 Ah coitada da magrelinha, tem que melhorar e muito o glúteo. Mais ainda estou na dúvida pq gosto muito também do perfil Welness, tipo a Angela Borges. O problema da Figure é que a parte de cima tem que ser bem larga e eu não gosto muito. Vamos finalizar o próximo ciclo e aí nos orientamos melhor ... rsrsrsrs Ah ! Rola uma refeição livre na quinta-feira ?! Substituir pelo almoço ?! Seria um “hambúrguer gourmet” simples ! Valeu, paulista 😊

Quando eu entrei no Instagram dela e vi algumas fotos e vídeos, me identifiquei muito. Óbvio que não tenho volume, tenho que crescer, mas achei a nossa “carroceria” muito parecida, inclusive abdômen. Na verdade o meu e mais bonito 🙈 O meu é bem simétrico, ponto para a categoria Figure ... rsrsrs ... Modéstia à parte ... Eu acho o meu um espetáculo 🤣 Mas, porém, todavia, entretanto ... Ainda acho que tenho que melhorar alguns pontos no meu corpo. Na figure o que conta é Simetria e Definição, né ?! Que tipo de definição eles pontuam ?! Músculos com aparência de duro e estriados ?! Separação Muscular ?! Pq definição sem separação adiantaria ?! Não, né ?? Vamos subir o peso sim, sem sujar tanto o Shape, sempre respeitando o limite do meu corpo. Doses pequenas, projeto mais longo, acho que teremos ganhos como o último projeto que finalizamos. O último ciclo eu dei mole em relação a retenção, tudo experiência, né ?! O próximo será mais tranquilo pq já sei o que tenho que corrigir quando os primeiros sintomas aparecerem. Perfeito ... Serão 02 cápsulas !!! Vou observar ! 05 vezes cardio é complicado, vc faz 15 minutos depois do teu treino de inferiores ?! Consegue ?! Na velocidade 10, cada encostada do pé na esteira, é um choque na coxa ... Taquipariu!!! Se eu não conseguir os 05 na academia, posso trocar por caminhadas no final de semana ?! 40 minutos ?! Obrigada, Paulixta !!! ☺️ Na verdade eu quero volume, né ?! Então não ligo de embaçar o Shape agora que é inverno aqui. Mais estou muito definida e fibrada sim, meu percentual de gordura deve está bemmmm lá embaixo ... rsrsrs ... Tudo culpa da Isotretinoina 🤣🤣 Ah! Deixa eu te perguntar, não sei se vc vai lembrar, a única coisa que estou sentido de colateral da Isotretinoina é o ressecamento dos meus labios, estão bem ressecados mesmo, estão rachando direto, se esqueço de hidratar antes de dormir (por exemplo) já era, vou acordar com eles secos e quando movimentar a boca a pele vai fissurar. Vc teve algum colateral ?! Obrigada pelo elogio 😘 Daqui a pouco será vc !!!

Cruz Credo ... Sangue de Jesus Cristo tem poder, imagina se ele aumenta tb o prazer sexual nas mulheres, tipo o Viagra, kkkkk, irão nos chamar de tarada para baixo, pq a testosterona alta nas mulheres já é sinistro 😁 Imagina adicionando esse brinquedinho ! To fora 🤣🤣🤣 Ainda bem que a minha vasodilatação é boa 😆

Eu acho que a genética conta mas são muitos anos comendo limpo, vale a pena 🤣🤣🤣 Tive uma pequena noção em dezembro 😁 Não tá errado 😬 Pipoca doce com coco e leite condenado e de comer rezando 🧎‍♀️ 😆 Não se faça de desentendido, Creme de leite ☺️ Viciadinha !!! Quem sabe Over 40, agora tenho outros planos. E eu gosto de me dedicar, odeio fazer as coisa pela metade ... rsrsrs ... E tenho que melhorar meu posterior também, quando o bumbum tiver do jeito que eu quero, começo a pensar nisso ! Rsrsrsrs Já estudaram o poder da vitamina A em altas doses no corpo do ser humano, atletas ou pessoas que treinam pesado ?! Sério !!! O meu corpo está uma loucura de veias, até na barriga que não é tão fácil assim já estão aparecendo e com vontade ... HAHAHAHAHHA ... Veias na Barrigaaaaaa ... PQP ... Quero mais o que ?! 😁 E o carboidrato não está nem tão baixo assim. Meu COACH é PHODA ... Um milhão de vezes: Obrigada 🙏🏻 Já estou imaginado quando secar depois do próximo projeto, loucura, loucura, loucura !!! Anotei todas as alterações ! Tenho que suplementar com Magnésio, pode utilizar o ZMB6 ?! É mais barato que o magnésio puro 😳🤷🏻‍♀️ Composição: Vitamina B6 1.40 mg; Magnésio 300mg; Zinco 10 mg; Vitamina D 5 mcg; Ácido Pantenico 4 mg Anotei todas as modificações, volto para contar se mudou algo. E retorno depois dos quinze dias com as fotos novas 😉 Ah !!! Posso alternar o Cardio entre esteira e bicicleta para spinning ?! Um minuto descida + um subida ?! Obrigada por tudo 🙏🏻😙

Vou colocar de novo 🤣🤣

Aceito o teu bumbum com muito gosto ☺️🤣 Você não tem noção da quantidade de veias que estão saindo do meu corpo 🤣 Inclusive na barriga que é mais difícil, né ?! Pelo menos eu achava ... kkkk Eu acho que o meu carboidrato está muito baixo 😁 Carboidrato é vida, torcendo para o Apollo aumentar a minha dieta, tá pão duro ultimamente 😬

Boa tarde 😃 Vamos a Atualização: PESO INICIAL/ PESO ATUAL=59,600 Kg / 59,400 Kg FORÇA/RESISTÊNCIA /CARGAS= Alta/ Normal / Diminuíram CABELO/PELOS= Normal, já está nascendo pelugens nas falhas ! Voltaram ao normal, estão demorando mais a crescer. ACNE= Ela que lute com a Isotretinoina ! LÍBIDO= Infelizmente diminui, né ?! 😅 CLÍTORIS= Normal VOZ= Ainda estou rouca, mas eu acho que está melhorando. 0 a 100% A DIETA= 100 % Outros: 📌 Meu rosto está um espetáculo com o uso da Isotretinoina, saíram poucas espinhas, umas seis desde que eu comecei a utilizar. Os meus lábios estão muito ressecados, chegaram a rachar, já estou usando produtos específicos. Quando sinto que meus olhos estão muitos ressecados, pingo algumas gotas de colírio. Fui tentar fazer o buço com cera e me queimei, que burra, né ?! Meu rosto está mais seco ! 📌 Minha força ainda está boa, consigo brincar na Barra Fixa, faço umas 06/08 repetições na promada e mais de 12 na supinada ( para a minha pessoa é tanto 😅). Consigo durante 45/60 segundos, segurar na barra e fingir que estou subindo e descendo escadas. 📌 As veias na barriga estão bem evidentes, as da lateral estão mais “cheias” e aparentes, as do meio estão saindo timidamente mas já consigo ver perfeitamente no espelho. 📌 Ainda acho que estou muito definida e “fibrada”, queria ficar com o SHAPE mais embaçado 😬 Simmm, mulheres nunca estão satisfeitas ... kkkkkk ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA: 📌 Podemos aumentar o carboidrato ?! Rola pipoca 🍿?! Um macarraozinho no almoço ?! 📌 Podemos acrescentar na dieta 15 gramas para o meu cafezinho da tarde ?! Por favorzinho 🥺 Segue as fotos para a avaliação:

Oi, Lu !!! Não sei se foi a luz mas eu também achei que as celulites deram uma diminuída, e a textura da sua pele também parece ter melhorado bem. Agora me conta que bumbem é esse ?! ESPETÁCULO, tá ?! Sem nenhuma curva lá embaixo, meu sonho ... rsrsrs Eu também tinha muitaaaa flacidez na barriga, ainda tenho entorno ao umbigo mas com o tempo está melhorando, eu acho que a flacidez até melhora bem mas precisa de um bom tempo de treino !!!! Parabéns pelos resultados até aqui, vc vai longe, viu 😙

Oi, Paulixxxtaaaa ! Não tomo nada sem o seu consentimento, Coach ! Neném sem experiência com AES sério 🤣 Super diferente da Oxandrolona ! Estava treinando forte mesmo, até hoje consigo visualizar perfeitamente o Masseter 😆 Eu especifiquei que ela “alargava quando sorria de orelha a orelha, aquele sorriso que mostra se vc tem cárie ou não 😆😆 Mais já passou 🙌🏻 Estou com rostinho de menina novamente ... hehehehe !