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Azzis Netto

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    Azzis Netto got a reaction from Cih_Pandora in Ajuda com Dieta + Treino para perda de peso   
    Toda vez que tenho vontadede desistir penso no tempo q você dispensa pra mim, na torcida do pessoal que passa aqui pra ler....
     
    É muito maior do que e meus problemas! Problemas ou a gente separa e resolve um por um ou se enrola neles. É escolha, ne?
    Obrigado por sempre acreditar. Isso muda tudo!!!
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    Azzis Netto got a reaction from KaliBlackMetal in Ajuda com Dieta + Treino para perda de peso   
    Toda vez que tenho vontadede desistir penso no tempo q você dispensa pra mim, na torcida do pessoal que passa aqui pra ler....
     
    É muito maior do que e meus problemas! Problemas ou a gente separa e resolve um por um ou se enrola neles. É escolha, ne?
    Obrigado por sempre acreditar. Isso muda tudo!!!
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    Azzis Netto got a reaction from KaliBlackMetal in Ajuda com Dieta + Treino para perda de peso   
    Relato - Um dia de fúria:
     
    E ai pessoal tudo bem?
     
    Eu sei que estou escrevendo pouco assim como relatando, mas é como eu disse um tempo atrás. Muitas mudanças na vida. Algumas muito boas e outras bem tristes. Mas a vida está seguindo!
     
    Queria contar para você uma coisa que rolou na quinta passada.

    Passei um dia extremamente mal humorado no serviço, contando até 10 para não mandar ninguém a merda. Sai extremamente tarde, com a cabeça latejando, tontura e raiva, muita raiva! Eu queria dar uma cabeçada na parede, sair no braço...qqr coisa para extravasar.
    Estava com vontade ZERO de treinar, tinha decidido matar a academia e a caminhada, porém quando dei por mim já estava no estacionamento.... pronto para entrar.

    Fechei os olhos, contei até mil e fui.....

    Durante a esteira nada menos do que 5 esteiras pararam durante meu exercicio... CINCO! Eu estava a ponta de dar uma bica em tudo! A Academia lotada, borbulhando, parecendo o dia dos arrependidos (segunda-feira).
    Com muito custo fiz meu aeróbico e abdominais. Fiquei encarando a galera para fazer alguma musculação mas era gente demais e aquilo me deu pânico... nem a cadeira de massagem tão desejada eu fiz naquele dia.

    Entrei no carro e fui para casa.... quando cheguei perto vi um carro no meu portão. Visitas... prima e tia em casa....não consegui descer do carro.... contei até um milhão, xinguei o mundo no carro e sai.. já que não podia extravasar na força eu ia comer. Parei numa esfiharia e pedi uma esfiha de queijo. Encarei ela 40 minutos.... pensei na balança... pensei na raiva.. mandei embrulhar e coloquei no carro.

    Dei um rolê de quase 1 hora e fui para casa de novo.. o carro ainda lá... de novo resolvi que ia comer, mas não a esfiha (hahahahaha, idiota...) fui para uma padaria 24h e pedi uma fatia de calzone.... olhei uns 20 minutos para ela e mandei embrulhar....
     
    Na saida tinha um rapaz pedindo comida.. acabei dando o calzone e peguei a esfiha no carro para ele.....
     
    Antes de ir pro carro comecei andar na pracinha perto de casa, quase 1 hora andando e de volta para casa. Minha tia ainda estava lá..... eu já estava cansado demais. Guardei meu carro e graças a Deus eu já estava tão esgotado daquele dia que eu só consegui dar boa noite e pedir licença para dormir.
     
    No dia seguinte ainda acordei assim... mas foi passando... (comprei uma barra de whey imitando chocolate e mandei 2 quadradinhos para dentro.. o resto está mofando na gaveta)....

    Acho que fui melhorar no Domingo na verdade, mas eu estava inexplicavelmente em fúria e conter essa raiva estava sendo tão desgastante que não teve noite de sono que resolvesse.
     
    O saldo positivo foi aguentar a tentação da comida.... depois fiquei me sentindo mal por estar com tanta raiva das pessoas rsrsrsrs.
     
    Apesar de não ter comido estou de mal da balança, não tenho me pesado pq da ultima vez que olhei eu tinha subido umas 800g (espero que o mal humor não seja isso).

    Acho que também não estou lidando bem com o feijão na dieta rsrsrsrs. Eu tenho um sério problema de não conseguir soltar gases hahahahahaha. Posso estar enfezado...
     
    Bom, brincadeiras a parte... tem dia que parece dois! Parece que a gente vai cair e não vai levantar, a gente fala que precisa fugir para não desistir........

    Mas se a gente pensar bem a gente aguenta sim. Só pensar em tudo de bom que essa transformação vem me proporcionando até agora e o quanto quero que isso ainda melhore!!!

    Força para todos os amigos que estão nessa jornada! Seja para perder peso, ganhar peso, melhorar a saude!
  4. Thanks
    Azzis Netto got a reaction from Apollo Galeno in Ajuda com Dieta + Treino para perda de peso   
    Toda vez que tenho vontadede desistir penso no tempo q você dispensa pra mim, na torcida do pessoal que passa aqui pra ler....
     
    É muito maior do que e meus problemas! Problemas ou a gente separa e resolve um por um ou se enrola neles. É escolha, ne?
    Obrigado por sempre acreditar. Isso muda tudo!!!
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    Azzis Netto reacted to Apollo Galeno in Ajuda com Dieta + Treino para perda de peso   
    @Azzis Netto Sabe quando lemos um livro de suspense........em que torcemos pelo personagem? Quando em cada frase vibramos e nos colocamos na pele do personagem! Então....prazer.....conseguiu me produzir essa sensação...
    E sabe o que é melhor??
    Livro com final feliz!!
    Lindo de ler isso cara!
    Vc é Phodaaa!! Como disse.....chegará onde quiser! Não se preocupe! Está ganhando muito mais do que balança mais leve....muito mais!

  6. Thanks
    Azzis Netto got a reaction from Apollo Galeno in Ajuda com Dieta + Treino para perda de peso   
    Relato - Um dia de fúria:
     
    E ai pessoal tudo bem?
     
    Eu sei que estou escrevendo pouco assim como relatando, mas é como eu disse um tempo atrás. Muitas mudanças na vida. Algumas muito boas e outras bem tristes. Mas a vida está seguindo!
     
    Queria contar para você uma coisa que rolou na quinta passada.

    Passei um dia extremamente mal humorado no serviço, contando até 10 para não mandar ninguém a merda. Sai extremamente tarde, com a cabeça latejando, tontura e raiva, muita raiva! Eu queria dar uma cabeçada na parede, sair no braço...qqr coisa para extravasar.
    Estava com vontade ZERO de treinar, tinha decidido matar a academia e a caminhada, porém quando dei por mim já estava no estacionamento.... pronto para entrar.

    Fechei os olhos, contei até mil e fui.....

    Durante a esteira nada menos do que 5 esteiras pararam durante meu exercicio... CINCO! Eu estava a ponta de dar uma bica em tudo! A Academia lotada, borbulhando, parecendo o dia dos arrependidos (segunda-feira).
    Com muito custo fiz meu aeróbico e abdominais. Fiquei encarando a galera para fazer alguma musculação mas era gente demais e aquilo me deu pânico... nem a cadeira de massagem tão desejada eu fiz naquele dia.

    Entrei no carro e fui para casa.... quando cheguei perto vi um carro no meu portão. Visitas... prima e tia em casa....não consegui descer do carro.... contei até um milhão, xinguei o mundo no carro e sai.. já que não podia extravasar na força eu ia comer. Parei numa esfiharia e pedi uma esfiha de queijo. Encarei ela 40 minutos.... pensei na balança... pensei na raiva.. mandei embrulhar e coloquei no carro.

    Dei um rolê de quase 1 hora e fui para casa de novo.. o carro ainda lá... de novo resolvi que ia comer, mas não a esfiha (hahahahaha, idiota...) fui para uma padaria 24h e pedi uma fatia de calzone.... olhei uns 20 minutos para ela e mandei embrulhar....
     
    Na saida tinha um rapaz pedindo comida.. acabei dando o calzone e peguei a esfiha no carro para ele.....
     
    Antes de ir pro carro comecei andar na pracinha perto de casa, quase 1 hora andando e de volta para casa. Minha tia ainda estava lá..... eu já estava cansado demais. Guardei meu carro e graças a Deus eu já estava tão esgotado daquele dia que eu só consegui dar boa noite e pedir licença para dormir.
     
    No dia seguinte ainda acordei assim... mas foi passando... (comprei uma barra de whey imitando chocolate e mandei 2 quadradinhos para dentro.. o resto está mofando na gaveta)....

    Acho que fui melhorar no Domingo na verdade, mas eu estava inexplicavelmente em fúria e conter essa raiva estava sendo tão desgastante que não teve noite de sono que resolvesse.
     
    O saldo positivo foi aguentar a tentação da comida.... depois fiquei me sentindo mal por estar com tanta raiva das pessoas rsrsrsrs.
     
    Apesar de não ter comido estou de mal da balança, não tenho me pesado pq da ultima vez que olhei eu tinha subido umas 800g (espero que o mal humor não seja isso).

    Acho que também não estou lidando bem com o feijão na dieta rsrsrsrs. Eu tenho um sério problema de não conseguir soltar gases hahahahahaha. Posso estar enfezado...
     
    Bom, brincadeiras a parte... tem dia que parece dois! Parece que a gente vai cair e não vai levantar, a gente fala que precisa fugir para não desistir........

    Mas se a gente pensar bem a gente aguenta sim. Só pensar em tudo de bom que essa transformação vem me proporcionando até agora e o quanto quero que isso ainda melhore!!!

    Força para todos os amigos que estão nessa jornada! Seja para perder peso, ganhar peso, melhorar a saude!
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    Azzis Netto got a reaction from Cih_Pandora in Ajuda com Dieta + Treino para perda de peso   
    Relato - Um dia de fúria:
     
    E ai pessoal tudo bem?
     
    Eu sei que estou escrevendo pouco assim como relatando, mas é como eu disse um tempo atrás. Muitas mudanças na vida. Algumas muito boas e outras bem tristes. Mas a vida está seguindo!
     
    Queria contar para você uma coisa que rolou na quinta passada.

    Passei um dia extremamente mal humorado no serviço, contando até 10 para não mandar ninguém a merda. Sai extremamente tarde, com a cabeça latejando, tontura e raiva, muita raiva! Eu queria dar uma cabeçada na parede, sair no braço...qqr coisa para extravasar.
    Estava com vontade ZERO de treinar, tinha decidido matar a academia e a caminhada, porém quando dei por mim já estava no estacionamento.... pronto para entrar.

    Fechei os olhos, contei até mil e fui.....

    Durante a esteira nada menos do que 5 esteiras pararam durante meu exercicio... CINCO! Eu estava a ponta de dar uma bica em tudo! A Academia lotada, borbulhando, parecendo o dia dos arrependidos (segunda-feira).
    Com muito custo fiz meu aeróbico e abdominais. Fiquei encarando a galera para fazer alguma musculação mas era gente demais e aquilo me deu pânico... nem a cadeira de massagem tão desejada eu fiz naquele dia.

    Entrei no carro e fui para casa.... quando cheguei perto vi um carro no meu portão. Visitas... prima e tia em casa....não consegui descer do carro.... contei até um milhão, xinguei o mundo no carro e sai.. já que não podia extravasar na força eu ia comer. Parei numa esfiharia e pedi uma esfiha de queijo. Encarei ela 40 minutos.... pensei na balança... pensei na raiva.. mandei embrulhar e coloquei no carro.

    Dei um rolê de quase 1 hora e fui para casa de novo.. o carro ainda lá... de novo resolvi que ia comer, mas não a esfiha (hahahahaha, idiota...) fui para uma padaria 24h e pedi uma fatia de calzone.... olhei uns 20 minutos para ela e mandei embrulhar....
     
    Na saida tinha um rapaz pedindo comida.. acabei dando o calzone e peguei a esfiha no carro para ele.....
     
    Antes de ir pro carro comecei andar na pracinha perto de casa, quase 1 hora andando e de volta para casa. Minha tia ainda estava lá..... eu já estava cansado demais. Guardei meu carro e graças a Deus eu já estava tão esgotado daquele dia que eu só consegui dar boa noite e pedir licença para dormir.
     
    No dia seguinte ainda acordei assim... mas foi passando... (comprei uma barra de whey imitando chocolate e mandei 2 quadradinhos para dentro.. o resto está mofando na gaveta)....

    Acho que fui melhorar no Domingo na verdade, mas eu estava inexplicavelmente em fúria e conter essa raiva estava sendo tão desgastante que não teve noite de sono que resolvesse.
     
    O saldo positivo foi aguentar a tentação da comida.... depois fiquei me sentindo mal por estar com tanta raiva das pessoas rsrsrsrs.
     
    Apesar de não ter comido estou de mal da balança, não tenho me pesado pq da ultima vez que olhei eu tinha subido umas 800g (espero que o mal humor não seja isso).

    Acho que também não estou lidando bem com o feijão na dieta rsrsrsrs. Eu tenho um sério problema de não conseguir soltar gases hahahahahaha. Posso estar enfezado...
     
    Bom, brincadeiras a parte... tem dia que parece dois! Parece que a gente vai cair e não vai levantar, a gente fala que precisa fugir para não desistir........

    Mas se a gente pensar bem a gente aguenta sim. Só pensar em tudo de bom que essa transformação vem me proporcionando até agora e o quanto quero que isso ainda melhore!!!

    Força para todos os amigos que estão nessa jornada! Seja para perder peso, ganhar peso, melhorar a saude!
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    Azzis Netto got a reaction from ysahhsc in Ajuda com Dieta + Treino para perda de peso   
    A noite é escura e cheia de terrores kkkk
    Vamos lá!
     
    Jacada: Comi como se não houvesse o amanha. Mas na manha seguinte bateu um arrependimento....
     
    Corri da balança como o capeta corre da cruz quase 1 semana e meia.
     
    A quando subi.... 106.4.... Essa dieta tá de sem vergonhice... só perco peso antes de postar as fotos hahahaha.
     
    Feliz demais, menor peso desde a cirurgia em 2011
     
     


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    Azzis Netto got a reaction from Apollo Galeno in Ajuda com Dieta + Treino para perda de peso   
    A noite é escura e cheia de terrores kkkk
    Vamos lá!
     
    Jacada: Comi como se não houvesse o amanha. Mas na manha seguinte bateu um arrependimento....
     
    Corri da balança como o capeta corre da cruz quase 1 semana e meia.
     
    A quando subi.... 106.4.... Essa dieta tá de sem vergonhice... só perco peso antes de postar as fotos hahahaha.
     
    Feliz demais, menor peso desde a cirurgia em 2011
     
     


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    Azzis Netto got a reaction from Degcastro in Ajuda com Dieta + Treino para perda de peso   
    A noite é escura e cheia de terrores kkkk
    Vamos lá!
     
    Jacada: Comi como se não houvesse o amanha. Mas na manha seguinte bateu um arrependimento....
     
    Corri da balança como o capeta corre da cruz quase 1 semana e meia.
     
    A quando subi.... 106.4.... Essa dieta tá de sem vergonhice... só perco peso antes de postar as fotos hahahaha.
     
    Feliz demais, menor peso desde a cirurgia em 2011
     
     


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    Azzis Netto got a reaction from Cih_Pandora in Ajuda com Dieta + Treino para perda de peso   
    A noite é escura e cheia de terrores kkkk
    Vamos lá!
     
    Jacada: Comi como se não houvesse o amanha. Mas na manha seguinte bateu um arrependimento....
     
    Corri da balança como o capeta corre da cruz quase 1 semana e meia.
     
    A quando subi.... 106.4.... Essa dieta tá de sem vergonhice... só perco peso antes de postar as fotos hahahaha.
     
    Feliz demais, menor peso desde a cirurgia em 2011
     
     


  12. Like
    Azzis Netto got a reaction from rafitness in Ajuda com Dieta + Treino para perda de peso   
    Olá a todos! Conforme pensei os dias estão insamente corridos e o meu tempo para internet por prazer está bemmm limitado!

    Mas promessa é divida e já mandando as fotos do dia 23 @Apollo Galeno!!! rsrs
    Peso atual 108,5 (voltou a ficar devagar, mas está descendo naturalmente). Mantendo a dieta tranquilamente (estou até ficando "cheio" demais nas refeições - todas devidamente pesadas). Mantendo musculação 5x na semana e os 40 min diarios de caminhada. As artes marciais precisei pausar até que meu pai saia do hospital pois eu preciso ajudar ficando um tempo la e os dias dos treinos de aikido e jiu são os dias que acabo ficando mais longe por mais tempo.
    E conforme prometido uma pequena timeline! Desde o dia do Sumo em que decidi que queria iniciar a dieta até hoje, dia 20/09/19!
    Enquanto fiz a montagem quase escorreu uma lagrima, mas sem dúvida ajuda a reavivar a chama da força de vontade... é inacreditável para mim! Nunca imaginei que com a coluna remendada, perna esquerda quase sem movimento eu conseguiria chegar aqui... e continuar.

    Obrigado pela força de TODOS! Principalmente você @Apollo Galeno!!!

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    Azzis Netto got a reaction from AdrianoBira in Ajuda com Dieta + Treino para perda de peso   
    Olá a todos! Conforme pensei os dias estão insamente corridos e o meu tempo para internet por prazer está bemmm limitado!

    Mas promessa é divida e já mandando as fotos do dia 23 @Apollo Galeno!!! rsrs
    Peso atual 108,5 (voltou a ficar devagar, mas está descendo naturalmente). Mantendo a dieta tranquilamente (estou até ficando "cheio" demais nas refeições - todas devidamente pesadas). Mantendo musculação 5x na semana e os 40 min diarios de caminhada. As artes marciais precisei pausar até que meu pai saia do hospital pois eu preciso ajudar ficando um tempo la e os dias dos treinos de aikido e jiu são os dias que acabo ficando mais longe por mais tempo.
    E conforme prometido uma pequena timeline! Desde o dia do Sumo em que decidi que queria iniciar a dieta até hoje, dia 20/09/19!
    Enquanto fiz a montagem quase escorreu uma lagrima, mas sem dúvida ajuda a reavivar a chama da força de vontade... é inacreditável para mim! Nunca imaginei que com a coluna remendada, perna esquerda quase sem movimento eu conseguiria chegar aqui... e continuar.

    Obrigado pela força de TODOS! Principalmente você @Apollo Galeno!!!

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    Azzis Netto reacted to Saiz3N in Ajuda com Dieta + Treino para perda de peso   
    Baita evolução! Continue assim, meu querido! Tu é foda!
    To acompanhando. Abração!
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    Azzis Netto got a reaction from ysahhsc in Ajuda com Dieta + Treino para perda de peso   
    Olá a todos! Conforme pensei os dias estão insamente corridos e o meu tempo para internet por prazer está bemmm limitado!

    Mas promessa é divida e já mandando as fotos do dia 23 @Apollo Galeno!!! rsrs
    Peso atual 108,5 (voltou a ficar devagar, mas está descendo naturalmente). Mantendo a dieta tranquilamente (estou até ficando "cheio" demais nas refeições - todas devidamente pesadas). Mantendo musculação 5x na semana e os 40 min diarios de caminhada. As artes marciais precisei pausar até que meu pai saia do hospital pois eu preciso ajudar ficando um tempo la e os dias dos treinos de aikido e jiu são os dias que acabo ficando mais longe por mais tempo.
    E conforme prometido uma pequena timeline! Desde o dia do Sumo em que decidi que queria iniciar a dieta até hoje, dia 20/09/19!
    Enquanto fiz a montagem quase escorreu uma lagrima, mas sem dúvida ajuda a reavivar a chama da força de vontade... é inacreditável para mim! Nunca imaginei que com a coluna remendada, perna esquerda quase sem movimento eu conseguiria chegar aqui... e continuar.

    Obrigado pela força de TODOS! Principalmente você @Apollo Galeno!!!

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    Azzis Netto got a reaction from Saiz3N in Ajuda com Dieta + Treino para perda de peso   
    Olá a todos! Conforme pensei os dias estão insamente corridos e o meu tempo para internet por prazer está bemmm limitado!

    Mas promessa é divida e já mandando as fotos do dia 23 @Apollo Galeno!!! rsrs
    Peso atual 108,5 (voltou a ficar devagar, mas está descendo naturalmente). Mantendo a dieta tranquilamente (estou até ficando "cheio" demais nas refeições - todas devidamente pesadas). Mantendo musculação 5x na semana e os 40 min diarios de caminhada. As artes marciais precisei pausar até que meu pai saia do hospital pois eu preciso ajudar ficando um tempo la e os dias dos treinos de aikido e jiu são os dias que acabo ficando mais longe por mais tempo.
    E conforme prometido uma pequena timeline! Desde o dia do Sumo em que decidi que queria iniciar a dieta até hoje, dia 20/09/19!
    Enquanto fiz a montagem quase escorreu uma lagrima, mas sem dúvida ajuda a reavivar a chama da força de vontade... é inacreditável para mim! Nunca imaginei que com a coluna remendada, perna esquerda quase sem movimento eu conseguiria chegar aqui... e continuar.

    Obrigado pela força de TODOS! Principalmente você @Apollo Galeno!!!

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    Azzis Netto got a reaction from Saiz3N in Ajuda com Dieta + Treino para perda de peso   
    Relato da nova dieta e o dia-a-dia
     
    Fala galera como estão?
     
    Vou relatar um pouco da primeira semana da nova dieta:
    No primeiro dia me senti uma bola descendo a ladeira no final do dia, cheio, cheio, cheio. O treino até rendeu, mas cheguei a ficar meio perdido (tava me sentindo meio avoado...)
    Segundo dia de boa, sem novidade
    terceiro dia e bateu uma fome no final do dia... o caminho para a academia foi uma tortura, tava sentindo cheiro de comida a quilometros e a muito tempo eu não tinha essas vontades loucas. Mas no fim das contas mordi o braço até a vontade passar e fui treinar.
    Na quinta de manhã minha barriga roncava altooooooooooooooooooooooooooooooooooo, mas eu já não tava com fome não... mas passou o dia todo com o monstro dentro do estomago berrando.
     
    Sexta mesma coisa, dava até vergonha do barulho hahahaah, mas no geral meu desempenho (que é fraco) melhorou no treino de musculação. O aeróbico até tentei o Hit, mas meu tornozelo não consegue ficar reto depois de algumas corridas e eu perco a estabilidade, então estou mantendo os 40 min e aumentando o ritmo da caminhada para o máximo possível.
     
    Até agora: Para mim é uma semana vitoriosa, já perdi mais um quilo na balança chegando no menor peso que já tive desde a cirurgia na coluna (antes de aumentar mais do que eu estava no começo desse projeto) que são 112kg (Agora tudo abaixo é "novidade" desde os meus 25 anos não fico abaixo desse peso) e com sorte 111 até o final dessa semana!
     
    Incentivo: Aqui vai uma palavra de incentivo para quem está no meio de um projeto e com problemas: Não desiste, não abre exceção para o problema. Você encher a cara, comer um chocolate, quebrar teu esforço até agora não resolve problema nenhum! Eu tô aqui com a cabeça a mil, meu pai internado, um monte de outros problemas batendo na porta e várias vezes vem o diabinho falar para eu dar um tempo e relaxar... Não! isso não resolve nada e enterra todo meu esforço até agora! Foco nos objetivos e vamos lidando com um problema por vez galera!

    Força ai pra todo mundo que veio ler e está em projetos e coragem para quem vai começar!

    @Apollo Galeno mais uma vez obrigado por me ajudar e compartilhar seus conhecimentos!
     
  18. Like
    Azzis Netto got a reaction from Saiz3N in Ajuda com Dieta + Treino para perda de peso   
    E aqui estamos com mais um perfil rsrsrs
    Peso atual 113.5
    Percebi uma afinada na "cintura"
    Nos últimos dias tenho sim tido algum cansaço,  mas nada exagerado. Minha série na musculação mudou para ABC junto com o cansaço e também a disposição marcial caiu um pouco (mas pode estar relacionado com o frio de SP e as dores nas proteses da coluna já que meus treinos são em ambientes arbertos como garagens ou o ginásio de sumô).
    Dieta sem grandes dificuldades apesar da jacada de Domingo passado.
    Definitivamente preciso comprar roupas novas, me sinto o Chaves usando as roupas do Nhonho rsrsrs
    Mais uma vez obrigado a todos que me incentivam nessa jornada!


  19. Like
    Azzis Netto got a reaction from Saiz3N in Ajuda com Dieta + Treino para perda de peso   
    Ainda em tempo, uma passagem na casa antiga pras fotos rsrsrs.
    Vou por em 2 tópicos pq estou via celular e acho q a imagem ta muito grande...Tô brigando com o fórum esrs
     


    E a minha alegria de olhar a balança e ver que estou na casa dos 114??? Ainda é 114.8 mas é 114 rsrsrs 
    Quero ver dar conta dessa flacidez toda rsrs
    Os treinos mudaram na segunda para A,B e C e estou bem feliz com o desempenho. Apesar de todos os pesares tenho me sentido vivo!
    Obrigado novamente Apollo e a todos do fórum que vem compartilhando essa jornada comigo!
  20. Like
    Azzis Netto got a reaction from Saiz3N in Ajuda com Dieta + Treino para perda de peso   
    Muito obrigado mesmo irmão!

    Parece frescura, mas quando a gente recebe força renova a energia para manter a jornada!
     
    Valeu mesmo!
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    Azzis Netto got a reaction from Saiz3N in Ajuda com Dieta + Treino para perda de peso   
    Nossa é verdade! rsrsrsrs pra comemorar vou correr na esteira hahaha
    Loimbina e Vitamina D3 comprados! 

    Loimbina já chegou, a D3 ainda não
     
    Eu costumo chegar na academia as 20h30/21h - Seg, qua e sexta -> no FDS vou cedo porque estou de folga e fecha cedo, então chego lá umas 10/11h da manhã. Como o treino ainda é aquele treino levinho (A e B com tudo meio misturado) eu fico lá botando movimentação e mais foco no aerobico (40 min direto). Sendo que de Sabado as 8h30 tenho Aikido, mas dai como eu dou a aula eu não me mexo tanto e não me canso, por isso vou para a academia.
     
    Terça e quinta tem Aikido e Jiu então vou direto das 20h até as 23 seguido nos treinos.
     
    Aerobicos todos os dias que estou na academia, de terça e quinta estou deixando por conta das artes marciais porque o tempo não dá... chego quase meia noite em casa e as 6 tenho que estar correndo pro banho. A qualidade do sono é o pior defeito na minha semana.
     
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    Azzis Netto got a reaction from Apollo Galeno in Ajuda com Dieta + Treino para perda de peso   
    Combinado!
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    Azzis Netto reacted to Apollo Galeno in Ajuda com Dieta + Treino para perda de peso   
    Coma seu café da manhã......e depois vá ao banquete de ROMA.......e depois jejum até o outro dia!
    Beba muito liquido!
     
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    Azzis Netto got a reaction from Apollo Galeno in Ajuda com Dieta + Treino para perda de peso   
    Vai ser por volta das 14 horas.

    A gente nunca foge do churrasco (ai junto vem um arroz a grega, um pão com vinagrete para brincar com a carne (nossa, nem lembro a última vez que comi pão haha, uma maionese legal sempre acompanha... nada muito diferente, mas faz falta as vezes)
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    Azzis Netto got a reaction from Apollo Galeno in Ajuda com Dieta + Treino para perda de peso   
    Mestre Apollo, podemos planejar para o próximo sábado então? Vai rolar uma reunião de familia e eu aproveito para comer com a galera.

    Faço apenas 1 refeição fora ou o dia todo?
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